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步法强制对技术的促进

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发表于 2018-3-24 09:24:06 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国河南驻马店

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    一、前言

    有人说打乒乓球是“三分手、七分脚”,既然脚这么重要,为什么无论是专业或业余练习都是从正手攻这些基本手上技术开始的?――开始学球时觉得这句话是扯淡。

    随着手上技术的慢慢提升,各项单位技术都规范标准时,发现打不过一个打球动作如跳大神的野球党。这时慢慢明白了“三分手、七分脚”原来是金玉良言。

    当技术达到一定的层次,步法是制约手上技术突破的瓶颈,如果解决不了步法,永远到不了更高一个层面。

    二、由正手挑打想到的

    业余打法:正手挑打时,上右脚挑打完成后,重心移至左脚,右脚抬起撤回,左脚垫步,完成还原。而且为了为了防止对方打回头,挑打完成后快速退台,所以在上步时重心没有完成上去,总显得匆匆忙忙,挑打质量不高,而且肩部僵硬,前臂快速收缩受限。

    规范打法:判断清楚来球是正手不出台下旋球时,左脚垫一步→上右脚(重心随及落在右脚)→挑打→左脚垫(原地垫步或向预先设定位置垫步①注解)→右脚回位

    区别在于一点“左脚垫一步再撤右脚”。

    承担重心的右脚在挑打完成后,此时左脚是虚的顺势垫步一步非常顺畅,而且为了保证左脚能垫一步,在上右脚时必须把重心全部上去,不然挑打完成后左脚垫不了。重心全部上去了,挑打质量自然就高了。

    一个小小的细节,解决了挑打问题。

    细节决定成败,所言非虚。

    三、举一反三:

    挑打:强制左脚垫一步再撤回右脚→重心自然就上到右脚。正手摆短相同。

    反手拉:强制左脚向左垫一步引拍→完成这个动作反手畜力蹬地成为可能。

    正手拉:强制右脚向右后垫一步且落地后脚尖朝向右前→完成这个动作必须转胯转腰,转腰自然也就完成了。


    ①注解:挑打斜线―――向正手位长球位置垫步(右后)。

    挑打直线―――向反手位长球位置垫步(左后)

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jiyibin + 20
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发表于 2018-3-24 10:12:05 | 显示全部楼层 来自: 中国山东东营
谢谢楼主分享
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发表于 2018-3-24 10:22:14 | 显示全部楼层 来自: 亚太地区
这么好的文章不加分就说不过去了!
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发表于 2018-3-24 12:32:19 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
三分手、七分脚。
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发表于 2018-4-13 08:59:32 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国辽宁
感觉你观察的不对吧?挑打完成后……右脚发力蹬…回跳…双脚垫步…完成重心落在两脚中间
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