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[已解决] 求压低重心的方法

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发表于 2015-1-21 00:23:03 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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我的攻球重心高,整个人都晃来晃去,尝试双脚开一点发现站不稳,要不就压到脚后跟才能站稳,用不上力不会瞪转。有没有过来人提供训练方法?非常感谢

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发表于 2015-1-21 00:51:30 来自手机 | 显示全部楼层
屈膝,微抬脚后跟,身体前倾,沉右肩
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发表于 2015-1-21 01:47:45 来自手机 | 显示全部楼层
脚后跟并非一点都不接地,只是虚的。
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发表于 2015-1-21 03:01:58 | 显示全部楼层
哦,攻球基本曲膝,重心在身前的空地上
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发表于 2015-1-21 07:21:30 | 显示全部楼层
膝盖弯曲,上身前倾
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发表于 2015-1-21 07:49:45 | 显示全部楼层
以曲膝为主……辅以收腹含胸。个子高的更加吃力点,开始小腿会特别累,习惯了也就好了。
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发表于 2015-1-21 08:03:17 | 显示全部楼层
有时重心压的不够低是没收腹含胸,再加上屈膝应该都差不多了,没什么太好的办法,就是养成习惯,打球前多注意下!
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发表于 2015-1-21 09:55:57 | 显示全部楼层
含胸收腹是重点
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发表于 2015-1-21 10:18:42 | 显示全部楼层
往地上趴着啊
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发表于 2015-1-21 12:56:42 | 显示全部楼层
楼上咋那么搞笑
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发表于 2015-1-21 15:00:52 | 显示全部楼层
屈膝上身前倾,练习时始终是屈膝的,并步、跳步多用,有点类似马步。
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聽楼主| 发表于 2015-2-9 23:49:42 来自手机 | 显示全部楼层
准备的时候是屈膝的一打就站起来了
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