中路球,要么往右小移动用反手,要么往左小侧身用正手处理,尽量用自己比较顺的方式来处理,这方面看国家女队刘诗雯等最好,近台摆速球特别多。到了正手位的长球,基本上都是用正手处理,不宜采用正手位长球也用反手来处理的方法。一般而言,正手位短球、上步反手拧或反手剌处理才会用反手,而且要迅速还原回基础位置准备衔接,对于业余来说是相当不容易的。其他情况下正手位长球用反手,基本上是步法还原来不及了,对付一下。
这本来就是个练习和实战难点(追中路变左右也是常见的技术套路),对于预判、碎步移动、身前板型交换、重心交换等的要求比较高,并不是说说就可以解决的,只能是反复练习摆速来逐步改善。
训练上,除了常见的正反手摆速(就是上面陈教练提供的摆速教学)外,自己可以设计一些更简单的练习,例如以反手位快拨相持为主(脚下不要站死、胳膊放松,把握松紧松的节奏,不要僵硬发力),来球突变持拍手腋下中路。先从慢速开始,用多球练,逐步提升速度和变化。最终是在不定点摆速的练习中改善的,这个练习可以说是无止境的。
速成,就是“大概了解”的意思,从脑袋“大概了解”到身体“大概掌握”,有很长的路。
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