乒乓球拉球应该怎么蹲

栖艾雨

有些球友总是掌握不好乒乓球拉球的位置，在拉球是总是下蹲过度，虽然最后也能拉到球，但是复位就比较慢，容易起不来，最后输球。其实在看职业乒乓球比赛的时候就能发现，球员拉球都没有下蹲那么严重的。

　　以正手拉球为例，一般情况下，蹲的那么低了，就起不来了，更不好发力了。另外，在拉球的时候，两个脚“吃重”的程度不可能一样，所以蹲的太低不利于重心的转换。还有就是会很大程度上影响下一板的衔接。除非特殊情况特殊处理，一般不建议蹲那么低。

　　怎么矫正（以右手为例）

　　1. 拉球前，右腿的膝盖要弯曲，而且右肩要放松；

　　2. 还有就是蹬腿顶髋，你压得太低，你的腰髋就使不上了，你还没有站起来呢，球就已经出去了；

　　3. 前臂打开。

冰箱放电热毯

太低了起不来

农转非

有同感，前一阵子我练拉弧圈，训练都挺好的，一打球就漏球或被顶住。渐渐找到原因，就是蹲的太低（专业的腿部力量大可以起得来）起不来的缘故。后来调整一下站姿，两脚稍比肩宽，前倾（不是蹲低），明显好多了，成功率大大提高。

孟大夫

冰箱放电热毯 发表于 2018-3-6 04:54 PM
太低了起不来

躯干带动，利用髋关节大肌群带动膝关节弹性运动调节重心，切勿单纯屈膝完成