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[原创] 乒乓球教练训练记录回忆贴,到时候学成归来,踏着七色云彩来挖坟

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发表于 2018-3-6 00:26:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

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乒乓球教练训练记录回忆贴,到时候学成归来,踏着七色云彩来挖坟


  过去我基本天天打3.4个小时乒乓球,2017年3月因为,动作不正规,导致胳膊肘部疼痛严重,网球肘。停了2个月乒乓球,

  等到2017年五月痛定思痛,找教练,决定改动作,起码不能越打乒乓球越伤胳膊,而且不打比赛只练习的话,不会出现打球痛的动不了的情况。因为打比赛多了动作变形的多,多球训练,损伤不像打比赛那么严重。

  这样一星期练四五天,一次2小时左右。就练了3个月。刚开始徒手挥拍,基本动作到球馆就一个人做,期间非常枯燥。因为高考之后学过两个暑假乒乓球,有点底子,后来没耐心,自己忍不住一个人打球去了,5.6年就没训练。

  2017年8月,练了三个月之后忍不住去球馆和人打球,觉得自己应该能扬眉吐气了,没打几个球,上来直接比赛,因为天天练习所以实在厌烦,我也知道对于乒乓球礼仪来说这没礼貌,但是三个月枯躁训练对我一个喜欢竞技的人实在是太大的折磨了。太急了,得罪人也不惜,为了体验那种竞技感。

  结果打得找不到北,居然还不如原来,三个月里我一直多球训练,从来没比赛过,所以我不知道当时打球变成这种情况,和第二个人打还是这样,当时人家直接说你还不如找教练X练球那,那种瞧不起的语气,我记下了,一方面给教练丢脸了,一方面被人教做人。恩。我是在我原来启蒙教练L学的球,那个人和教练X关系好,是人家的球粉。教练之间的竞争同行是冤家嘛,具体恩怨,我是打球的,我就没掺和,这次打得不行甚至是觉得有辱师门了。

  转天直接找教练给他学费结算,心想,放弃吧放弃吧,本身我体力就不好,一盆100个球我要歇2,3次,每天训练,夏天最热的时候。天津热得要死,训练那种极限运动后,快喘不过气的感觉,真是太难受了,受了三个月苦,受苦结果换来别人瞧不起么?要不要自尊啊。第二天感觉空落落的,第三天,尼玛。这样放弃前三个月苦白受罪了?亏了亏了,地基好不容易打下去了,坚持下去吧。

  被打得失落不已,总要总结经验吧,来乒吧请教高人,大家也很热心,也直接说明问题根本,首先是训练体系,原来自己胡乱打的,学新的,新的还不巩固,旧的还在影响新的,所以就错乱了,造成打的还不如原来的现象,新的还没掌握,旧技术还没忘光,影响到新学的了。别人训练都7,8年打出来,我刚3月,着急什么。

  之后又是枯燥的训练2个月,2017年10月,又去了一次球馆,这时候开始有人夸了,但是还是实战比赛进步不明显,只是动作框架看着比原来好,练球质量也高了,正手攻落点都在底线,顶得对方失误。偶尔打出漂亮球,实战几天,还是没赢人,有次和人打,打出专业那种球正反两面弧圈,拉穿了对方。打得人们都看呆了,都想找我打球,社会啊社会。。。

  之后地方举行比赛,团体赛打得自己不满意,小组第三,小组四个队,和第四名打,我打决胜盘,第一局轻松取胜,发挥好给对面人都看惊艳了,第二局对方起哄 ,让一局让一局,三局两胜,团体决胜盘啊喂,对方老年组,我们是年轻队,当时被对方球队夸得确实有些飘飘然,就打得松了,求胜欲望不强了,后来打到12平,对方赢一个,当时场面比较乱,加上对方走人了下去休息了,我以为对方先赢两分人家赢下一局,其实对方刚赢一分,我就笑着下场准备小组倒数第一名之争,之决胜盘,之决胜局。。。

  刚开始轻敌,笑着打球,毕竟人家对方球队那样夸我,谁知道人家老头打得太猛了,上来领先我4.5分,我的笑容渐渐消失,开始咬牙一分分追,压力大啊,这要输了我成什么了,还要为团队负责啊,9比9,我发球,反手底线长球,对方搓过来一个特别低的下旋旁边观众替我着急,大喊上台就行,上台就行,我加保险拉了一个加转弧圈球,对方反胶削过来,前冲下旋球,质量比刚才高了,位置还是固定上次的位置,球速太快,对方本能做出上面的动作,反手反胶又削了一版,这球比上一板质量高,冒高了,机会!看我的降龙十八掌,一巴掌拍死!!!

  10比9,我领先一分,我的发球权,故意发对方正手中间长下旋球,让他起版,对方正手质量不高,属于蹭头皮薄摩擦,球的弧线非常高,还慢,到我的左边反手位,反手顶住,压上旋球,压过去,得分,黄金单身汉胜利了!!!!!小组第三,不是最后一名,决胜盘,决胜局,决胜两球,拿下!!!


  赛后热心观众,就是9比9告诉我要上台就行的那位大叔,特别激动的告诉我第二局人家只赢了一分,你就直接走下去了,裁判当时也弄错了,人家起哄你还当真,当时说的我确实挺不好意思,真是千钧一发,最后吐出一口浊气,大声讲,虽然对方有些手段,咱还是赢了,对吧?大叔:好样的小伙子!!!


  转天到球馆人人夸进步,比赛之后把黑哨这件事和别人说,大比分赢8,9分可以让一下,这种情况,到比赛说不好,说了些自己必赛经验,。。。

  比赛之后,网球肘疼的动不了,歇了两个星期,之后又恢复正常的枯燥训练。

  2017年12月天气凉了,湿父去武汉安心百分百拍了好多乒超现场训练视频,我拿来做慢动作教学,2星期没去打球,顺便养胳膊。一口气做了800+集,天气凉了,房间比较冷,电脑前久坐把脖子弄坏了,脖子到后面根本连动都不能动,穿衣服都穿不了,脖子感觉变僵尸脖了,又疼又硬,去医院按摩治疗花了好多钱,还受罪,按我按得时候,我杀猪似得惨叫,整个楼道都听到了。。。但医生技术还是不错的,按了一段时间,脖子能动了。伴随着每天刻骨铭心的疼痛。

  脖子能活动,还是没好彻底的时候谁知道又有比赛了,这次是先单打后团体。

  单打小组四个人,我上来就和大前年老年组单打冠军打,打之前人家说,小不点厉害了,让着点我啊,我也不谦虚,直接说,好的。结果人家上来各种爆冲,打的第一局就4分,第二局我缓过来了,赢了一局,三局两胜,决胜局。结果我小球不行被控制住了,输了,比完之后大叔说,其实我是被糊弄了,知道我长球好,出台就拉,控制我不给我起板进攻的机会,全是短球,就这样稀里糊涂的输掉了第一场。

  第二场和一个动作起码很正规的大叔打的,第一局轻松取胜,第二局松懈了输掉了,决胜盘前面打的心里有底,加上对自己训练的自信,也赢得很轻松,期间打出不少漂亮球,围观的群众直夸打得漂亮。后来才知道,对方是这次赞助比赛的赞助商老板。。。

  第三场和一个放高球特别能磨的颗粒倒板大叔打的,我就两点,高了前冲弧圈,下旋低了高吊弧圈,对方按照老套路放高球,但是我的球,经过半年多训练,质量变得很高,【这里的质量高是和以前自己的水平对比,不是说和广大网友对比,怕打脸。。。】就这样2/0冲死对方了。其实大叔要用好颗粒反胶倒板,我就不好打了。

  第四场和一个没打过的老爷爷打,球馆分四排,一排4个球桌,老爷爷长期在3排打,我在一排,二排。人家打得也挺好,就是一直没机会接触比赛。上来因为不熟悉,直接落后5,6分,打得我摇头晃脑,这怎么打?打到7:2左右,我开始摸清楚套路了,居然追上来被我反超了,第一局胜利。第二局因为球路熟悉了,出台就拉,我完美发挥,轻松取胜,小组第二出线,进入单打淘汰赛。

  单打淘汰赛。对方是个高中生,教练x的学生,打球喜欢乱吼乱叫,反手长胶正手反胶,第一局紧张,上来发球失误两个,9/11惜败,第二局对方吼得我气血上涌,倔脾气上来了,打到16平,因为前面刚开始打球布局不严谨应该得分的球失误,输了两分,后面18/16输的,就差在这2分上,对方吼得我火气真大。

  转天团体我又碰上这小子了,碰巧听他的队友在那里说单打碰上我就赢我了,团体这次赢没问题,刚开始,对方还是照样吼,吼得我心烦意乱,吼是吧?那我十八摸+十八拖,这边摸一下,那边捡球慢一点,你要发球,我先示意一下还没准备好,磨乱你节奏,既然你搞干扰这种小手段,那就不要怪我用这种潜规则不在犯规内的小手段,给你来个绕指柔,2/0都是11/9我赢了,旁边的大叔说都差两分输得多冤啊,我呵呵,对方长胶第一次打,我不熟悉,加上比赛紧张对方吼得我更紧,每局差两分我输的。这第二次我熟悉了都是差两分我赢的,这次小伙每局都差两分输得多冤?呵呵!

  比赛之后网球肘又疼了,歇了一阵子继续找教练练习,说下近期就前几天的事,过去能赢我,让我一局不赢的人,和我比赛现在开始发长球偷袭我了,打的有输有赢。因为我已经开始值得对方去认真对待了,以前随便打都能赢我,现在互有胜负,对方开始动真格了。

  也有一些反对声了,不再全是夸我打得好有进步了,而是这种,2个月前和Y打一局没赢他【你这不行啊,打得没进步啊】知道我找教练训练,非常藐视那种。(这时候不断开始有人夸我进步明显,形成鲜明对比,我不相信对方完全没看出来变化,但是对方是那种全盘否认) 前几天和Y打,3:2输的【你这不行啊,打得没进步啊】还是非常藐视那种。之后问我学球收费,都训练什么之类的。我把这个现象和教练一说,教练说得很透彻。

  有的人,他们球品最差,互相损,见不得别人好,想找教练学又不舍得花钱,看别人学,眼热,以前能稳赢,现在不能稳赢了,不能接受,嘴强王者。正好我网球肘了还养好,也需要养一下,还是决定不去那边打球,接着训练,等打他们十拿九稳,争一口气再去。当然手痒了可以去一下,但是还是要养肘子。科学训练。
2018.3.5  黄金单身汉



20180122黄金单身汉乒乓球改动作8个月效果
http://v.youku.com/v_show/id_XMzM0MjAwMjM2NA==.html

黄金单身汉七个月乒乓球改动作对比视频
http://v.youku.com/v_show/id_XMzIyOTgxMDk2MA==.html

20171213黄金单身汉乒乓球改动作7个月效果
http://v.youku.com/v_show/id_XMzIyOTA2MTM4MA==.html

20170910黄金单身汉乒乓球改动作四个月效果
http://v.youku.com/v_show/id_XMzAxNjc1NDY5Mg==.html

20170615黄金单身汉乒乓球改动作一个月效果
http://v.youku.com/v_show/id_XMjgyNzM3MDYxMg==.html

20170512天津汉沽 黄金单身汉 乒乓球改动作第四天
http://v.youku.com/v_show/id_XMjc2MDkzMTk5Mg==.html



对方,训练




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发表于 2018-3-6 00:47:44 | 显示全部楼层
需要足够耐心
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发表于 2018-3-6 08:23:19 | 显示全部楼层
单身汉好手笔。
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您的打赏是对我的支持和鼓励,清清池水在这里谢过了!
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发表于 2018-3-6 08:43:45 | 显示全部楼层
这个题目吓死人
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发表于 2018-3-6 09:10:19 | 显示全部楼层
这作文写的,
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发表于 2018-3-6 09:20:37 | 显示全部楼层
吃得苦中苦方为人上人,在教练的指导下刻苦训练,必定会成为高手
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发表于 2018-3-8 14:05:34 | 显示全部楼层
这么加码的练成为高手指日可待。
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发表于 2018-3-8 23:17:45 | 显示全部楼层
楼主不容易啊,支持
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发表于 2018-3-9 10:37:53 | 显示全部楼层
能细致述说自己一路的心理历程,看出付出了很多,值得表扬和学习。
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发表于 2018-3-10 17:03:04 | 显示全部楼层
打球还是有些技巧的吧。。。。
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发表于 2018-3-11 14:30:19 | 显示全部楼层
拉得真好,脚蹬髋转收臂,身体协调发力,动作也不大,有下一拍的连续性
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发表于 2018-3-11 17:09:39 | 显示全部楼层
长篇连续剧就好!
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发表于 2018-3-13 22:30:55 | 显示全部楼层
正手改的不错
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发表于 2018-3-13 23:28:00 | 显示全部楼层
养肘子??
你这样没发养,框架虽然好像成型了,但动作幅度太大,用力及其不合理,你这样还会网球肘,反复这样你就废了,球就别打了,做你的视屏好了
建议:
打球只需3-5分力,体会下太极
网球肘的防止,你如果不愿意再花钱进健身房,必须有针对性加强力量,我有帖看看
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发表于 2018-3-13 23:33:24 | 显示全部楼层
哦对了,打球是需要有体能的,你有没有这样的条件做体能训练?如果没有的话,就悠着点。
http://www.pingpangwang.com/thread-206111-1-1.html
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