正反手练习，请指点

sunshine_man · 发表于 2018-2-24 22:28:41

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袁希刚 · 发表于 2018-2-24 22:46:46

正手：前臂向左收的有些过了，要先向前，再向内，有一个包球的过程。反手：前臂的动作还可以，只是身体重心有点问题。也不要弄的太复杂，可以通过屈膝和伸膝的重心上下起伏完成拨球的动作。

云南十八湾 · 发表于 2018-2-24 23:37:21

您不会用腰腹，所以站直了打不好，弯腰又太累，徒手时要加强训练蹬地和转腰的配合意识，动作协调了就不会腰酸腿痛，要多练，多体会，找到自然的感觉！另外左手别去动右手，放在腹前放松就好！

勇敢的心285 · 发表于 2018-2-25 00:22:50

袁希刚发表于 2018-2-24 10:46 PM
正手：前臂向左收的有些过了，要先向前，再向内，有一个包球的过程。反手：前臂的动作还可以，只是身体重心 ...

袁教练我就喜欢简单的我最近刚开始练反手拨球重心起伏说白了是用伸展收缩腹部肌肉带动对吧我唯一的疑问是重心怎么转换是在两腿间还是像湿父一样压在右腿上顶右胯拨球有点迷茫啊我看有的拉球蹬左腿展腹我看湿父的好像右腿发力啊求指导

柳山观湖533 · 发表于 2018-2-27 17:03:52

重心高了，下盘不稳定。正手攻球腰带手不明显，起手位置低了点，挥拍向前少了点。反手的手上动作不错，但不用侧身

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