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[讨论] 接发球不好?我来帮你分析原因,兼谈如何练习基本功!

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发表于 2015-1-15 06:53:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 jlsylbs 于 2015-1-15 16:24 编辑

总有人问我:为什么我苦练基本功,但是我就是干不赢某某,而且某某的动作难看死了!

  你是否也存在过这种疑问呢?

  这同时也就带来一个问题:我该怎么练基本功?

  或者说:练习基本功的“指导方向”是什么?

  我个人认为那种把“锻炼身体”作为导向的应该少之又少吧!

  否则,你去跑跑步、甚至跟着大爷大妈去跳广场舞都比你在那练基本功更有效果、更有趣味性。

  所以,我们自然会得出一个结论:我们只能是以“赢球”为导向,不管你承认与否。

  也就是说:我们练习基本功,必须“围绕”如何“赢球”来展开。

  那么,要打好比赛,要想“赢球”,什么最重要?

  对于广大业余球友而言,就是两个:发球、接发球。

  这样一来问题不就简单多了,方向也明确了:我们就是围绕“发球、接发球”来练基本功。

  有必要像专业运动员搞出一个什么详细的训练计划吗?又是什么正手几点、反手几点、搓拉、拨侧扑等等,既繁琐有啰嗦,还不便于执行。

  先说“发球”。

  这方面前面我讲得很多,中心意思就是体会“内功”,包括身体各部分的协调发力、瞬间摩擦的感觉,千万别“邯郸学步”,把主要精力放在“外功”上,一味地去模仿别人的发球“外在动作”。

  今天,我就重点来聊聊“接发球”。

  听过这么一种说法:发球好的人,接发球肯定好。

  我不太赞同这个说法:发球好,对于接发球是有一定的帮助,但是不是因果关系。

  我个人认为,和发球一样,接发球同样要单独练习。

  下面,我就自己的观察并结合自己的体会,谈谈接发球不好的各种原因。注意,这其中就包含了我上面说到的“基本功”。

  一、接发球“基本功”太差(无论对手发什么球都吃球的朋友必看)

  我最反感的就是动不动就给你来“高大上”,练基本的接发球手法都不过关,还动辄拧、切、荡、摆短什么的。

  对于初学者来说,什么是最基本的接发球手法?

  不就是搓、推、拨嘛。

  “下旋搓、上旋推/拨”,这就是基本的接发球原则。

  别说初学者,我见过不少老球友连这些最“基本”的动作也不咋的。

  如果搓、推、拨不过关,啥也别说了,花上一段时间好好练习这些基本动作吧。

  二、站位不合理(接发球时被球“顶着”或重心后仰的朋友必看)

  我见过有的人认死理:明明对手80%以上都是发长球,我就偏要贴着球台站位。

  这就要谈及四个原则:

  一是宁远勿近。

  为什么?

  因为我站位稍远,长球不会“顶”着我,短球我可以上步。

  为什么站位近就不科学呢?

  这就是第二个原则“上步比退后简单”。

  因为你正常的准备姿势都是保持身体前倾,那么你自己说说:是上步容易还是退步容易?

  所以,那种接发球总是有这种感觉:被来球“顶着”,身体重心“后仰”,那么,你就得考虑一下自己的站位是否离台过近。

  为了防止对手偷袭正手大角度,那么,还有一个原则“对角线原则”。

  比如,对手是左手持拍(你是右手持拍),那么,这个时候你还习惯性地站位靠左,那不给自己找别扭吗?

  往右边调整一下站位,你就会感觉舒服得多。

  所以,你要学会根据对手站位“适当调整”自己的站位。

  第四个原则“击球距离原则”。

  如果被球“顶着”,那么挥拍击球距离必然不够,这个击球质量就可想而知了。

  所以,要保证击球质量,那么你就得确保一定的击球距离。

  三、步伐不过关(被球顶着或经常“够不着球”的朋友必看)

  首先,被球“顶着”,除了上面说的站位太近之外,还有一种情况:对手发球又急又长,即所谓急长球,而且落点恰恰是自己最难受的位置。

  以横拍而言,哪个位置最难受?

  是身体中间稍偏正手的这个位置。

  当对方发急长球到这个落点时,你最合理的回击方式应该是跳步侧身、用正手击球。

  这就“导”出了步伐训练的问题。

  再来说一下被偷袭正手的情况。

  一般来说,我们都会采取专业运动员的准备姿势:站位偏反手。

  而实际情况是,我经常见到有朋友被对手偷袭正手。

  如果对手确实是发球高手,发球时有着极强的迷惑性,让你明明以为是发到自己反手位,但球拍触球瞬间却突然朝自己的正手大角度奔来,而且又急又长,碰到这种情况,那还真的没办法,即便职业运动员碰到这种情况也只能发愣了。

  但问题是,这种情况极少,在业余打球的圈子里就更罕见。

  更常见的是:明明知道对手要发自己的正手位急长球,但就是够不着。

  除了预判能力之外,那就是你的步伐有问题。

  对于这种急长球,首要的是动脚而不是动手,你不管是跨步、跳步甚至交叉步,总之是你要先抢位,然后再出手。

  最后,再说一种够不着球的情况:正手位短球。

  反手位短球,一般而言,因为站位偏反手位,不太容易出现够不着的情况。

  但是,正手位的短球,我倒是经常见到有人够不着。

  一般而言,正手位短球,下旋摆短、挑打,上旋挑打,这些说的都是手上的动作。

  前提是你要能抢位,如果身体没到位,什么摆短、挑打都是瞎扯 基本功,如何

  对于大多数业余球友而言,你至少要能做到跨步上前处理正手位短球。

  综上,如果对手发急长球,你要么被球“顶着”,要么够不着球,那么,想想自己的步伐是否不过关。

  四、接发球技术动作单一(经常被对手发球抢攻的朋友必看)

  有些朋友接发球还不错,但就是容易落入对手的套路,被对手发球抢攻。

  这一方面对手能做到发球抢攻,水平确实不错,但是,另外一方面,你的接发球还是有问题。

  举一个例子,比如说你习惯于在反手位的下旋球用搓球来处理,而且落点固定,那么,对手稍动脑筋,就会这么做:发下旋球到你的反手位,你搓过去而且在固定的落点,那么,你的对手想都不用多想就在那“等”着进攻。

  但是,如果你改变一下自己的单一动作,要么改用拉/直拍横拉,要么退台削过去,要么摆短或者劈长,改变一下落点,对手要想那么舒服的在那“等”着进攻就不可能那么容易、那么舒服了。

  所以,这个时候,你再来练习什么摆短、劈长、挑打、拧拉等等,才更有针对性。

  再比如,你反手基本功不好,那么对手就一直盯着你的反手位发球,你说急不急人?

  所以,这个时候,不需要别人来提醒你,你自己都知道该好好练习自己的反手基本功了。

  要知道,不是为练基本功而练基本功,而是要有针对性的为“赢球”而练基本功,你练这些动作是为了丰富自己的接发球动作。

  五、预判、盯球能力不够(接发球时想主动上手但失误多的朋友必看)

  接发球时,能想着“主动上手”的朋友,应该来说水平都还不错,至少他的接发球动作不单一、比较丰富、步伐也还可以。

  同时,这也是我个人比较推崇的做法。

  但是,很多朋友在主动上手时成功率并不高,什么原因呢?

  如果你的步伐、接发球动作这些已经过关了,那么我估计原因出在两个方面:预判、盯球。

  如果你觉得复杂,我就都归纳为“盯球”(“预判”也可以归到“盯球”中)。

  如果再简化,我就直接给你精简到两点:对手球拍触球瞬间的点、球在本方球台弹起后击球点。

  也就是说,你“盯球”,能把这两个点给“盯”好了,基本上就没有什么大问题了。

  盯对手球拍触球瞬间这个点,目的是判断球的旋转、速度、落点。

  盯球在本方球台跳起来,目的是保证击球质量。

  常见错误一是盯不住对手球拍击球瞬间,对球的选择、速度、落点判断失误,结果造成自己接发球失误。

  常见错误二是盯不住球在本方球台跳起来这段弧线,盲目出手,看似“出手快”,实际上这是一种没看清球的前提下、“习惯性”的“出手快”,没法保证击球质量。合理做法是击球前应该看清来球,有一个极短暂的“停顿”,再挥拍击球。

综上,虽然都是在讲“接发球”,但是其中涉及到的反手击球、步伐、挑打、摆短、劈长、拧拉、预判、盯球等等,这些不就是基本功吗?

  看了“接发球”,你也应该清楚了该如何“有的放矢”的练习“基本功”了吧!


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参与人数 13浮云 +150 收起 理由
freeman + 10 写的非常好,精华文章!
luyongjun8833 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
wxmjp + 10 +10
不想玩野球了 + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
linmu + 10
sunhw66 + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
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dlddv + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
戴金 + 10 写的非常好,精华文章!

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发表于 2015-1-15 08:23:20 | 显示全部楼层
写的太好了, 有好几个方面我都中枪了
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发表于 2015-1-15 08:24:38 | 显示全部楼层
对我来说太有用了
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发表于 2015-1-15 08:28:37 | 显示全部楼层
讲得很好,学习了。
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发表于 2015-1-15 08:37:21 | 显示全部楼层
学习了,谢谢分享。
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发表于 2015-1-15 09:18:06 | 显示全部楼层
精华啊,收藏了!
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发表于 2015-1-15 09:26:20 来自手机 | 显示全部楼层
好贴学习了
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发表于 2015-1-15 09:27:53 | 显示全部楼层
说的好。学习了。
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发表于 2015-1-15 10:29:53 | 显示全部楼层
楼主讲的真好,水平高极了.认真学习.
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发表于 2015-1-15 10:40:38 | 显示全部楼层
写得真好,可惜我最多能加10分,否则,100分。
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发表于 2015-1-15 11:03:28 | 显示全部楼层
很好实用好理解,学习了。
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发表于 2015-1-15 11:22:22 | 显示全部楼层
点1024颗赞!总结到位,需要按图索骥了!
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发表于 2015-1-15 11:46:07 | 显示全部楼层
高人,说的太精辟了
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发表于 2015-1-15 12:00:41 | 显示全部楼层
以“赢球”为导向。{:soso_e179:}
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发表于 2015-1-15 16:17:26 | 显示全部楼层
接发球最难!
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发表于 2015-1-15 16:45:00 | 显示全部楼层
全中。看来要练的东西多了去了,感谢楼主经验分享。
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发表于 2015-1-15 17:20:16 | 显示全部楼层
非常有实际指导意义的见解。谢谢分享。
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发表于 2015-1-15 18:41:01 | 显示全部楼层
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发表于 2015-1-24 16:11:31 | 显示全部楼层
        我们只能是以“赢球”为导向,不管你承认与否。
        也就是说:我们练习基本功,必须“围绕”如何“赢球”来展开。那么,要打好比赛,要想“赢球”,什么最重要?对于广大业余球友而言,就是两个:发球、接发球
         一、接发球“基本功”太差(无论对手发什么球都吃球的朋友必看)
       “下旋搓、上旋推/拨”,这就是基本的接发球原则
        二、站位不合理(接发球时被球“顶着”或重心后仰的朋友必看)
                一是宁远勿近。
                这就是第二个原则“上步比退后简单”
                还有一个原则“对角线原则”。
                第四个原则“击球距离原则”。
        三、步伐不过关(被球顶着或经常“够不着球”的朋友必看)
                对于大多数业余球友而言,你至少要能做到跨步上前处理正手位短球。
        四、接发球技术动作单一(经常被对手发球抢攻的朋友必看)
                不是为练基本功而练基本功,而是要有针对性的为“赢球”而练基本功,你练这些动作是为了丰富自己的接发球动作。你再来练习什么摆短、劈长、挑打、拧拉等等,才更有针对性。
        五、预判、盯球能力不够(接发球时想主动上手但失误多的朋友必看)
               如果再简化,我就直接给你精简到两点:对手球拍触球瞬间的点、球在本方球台弹起后击球点。
              也就是说,你“盯球”,能把这两个点给“盯”好了,基本上就没有什么大问题了。 盯对手球拍触球瞬间这个点,目的是判断球的旋转、速度、落点。




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发表于 2015-1-24 16:14:33 | 显示全部楼层
    楼主实在高!分析得条条入理,切中要害。使我等提高球技有了方向。
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