内功心法✏撞击与磨擦的意义

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什麽是撞击

以字面上的意思是两个不特定物体碰撞而产生的反弹力，此一现像所具备的因素很多，如两个对撞物体的重量多寡，物体的飞行速度快慢，物体对撞的角度等因素要留待物理专家来说明，我只能以个人的经验和大家讨论，以乒乓球运动来讲也有撞击的问题，撇开个人的发力因素，球拍与球对撞时的状态是，球拍最重的部位撞到乒乓球最重的部位才能产生较佳的重量和加速度，除了力量之外如何把球送进对方球桌也相对重要，因你如果不能把球送进对方球桌，那打出世界上最快的球速也没用，因为球桌上有一个网架高度15点25公分，因此比网子低的球或下旋球都必需制造弧度才能打进对方球桌，如何把球打的快且又能打的进对方球桌是乒乓球运动员最终的目标。

撞击与磨擦的观念

我常听到一些球友或教练说撞多一点比较好，也有人说磨擦多才对，看官你说咧，撞多或磨多我个人认为是程度的问题，我曾经做个实验，假设有一来球在右大角它的旋转丶速度丶高度和落点都一样，接下来找十个人来回击这个球每人回击十次，结果有人回球力量大且进球率高，有人进球率高但没速度，也有人速度和进球率都很普通，那假如你是教练你会跟学生说撞击多或磨擦多才对吗，我想你会依个人程度去调整而不是一个口令一个动作吧，因为你不可能叫一个进球率高又有速度的学生说你要加强磨擦才对。

再谈实战的例子，如对方发一短球且比网子低在此条件之下任你是世界冠军也只能磨擦多於撞击，设有一直球落点在右大角且很高此时你会磨擦多於撞击来回击这个球吗？还有一种状况是被压迫或对方球速太快或本身重心不稳无法发力的情行之下通常会磨擦多於撞击，以上所谈分两部份，一是个人程度问题，一是来球现象的应对，在此希望各位球友能够客观的检视自己的程度，作出合理的撞击与磨擦的比例，这样对你的乒乓球运动定能有所助益。

撞击在球拍那一个部位

一丶撞击的感觉和知觉
先前我说过球拍最重的部位撞到球最重的部位最有速度，乒乓球最重的部位大家都知道，也就是球的中心点，但球拍最重的部位就比较有争议，以正手攻直球来讲球拍最重的部位在离心力加地心引力的部位，也就是把球拍横放划一十字球拍最重的部位在十字左下方，各位球友可以自己在球桌左大角作练习，自己把球轻放球桌练习用球拍任何部位去击球，从拍头依序拍到拍尾用相同的力量击球来证明因击球，球拍部位不同而产生力量不同的感觉，换言之反手推挡也是触击在球拍的中下部，如果你不想发力击球就适当调整球拍触球部位，如：挡球丶搓短球丶发短球丶拉慢速加转弧圈球等，以上的概念是牛顿大师讲的不是我发明我只是照本宣科。

二丶撞击的练习
通常在练习乒乓球时对空击球，对墙击球，行进间击球，互相对托击球等练习，时间要长且落实。对空击球好处多多，只要执行得当教练会很轻松，且很多窍门学生自然会感受，以下是对空击球的观念及作用。

1.感受到完全的撞击

拍面朝天击球可以感受到纯正撞击的感觉，同时因为初学者触球拍的部位不准所以他也能感受到球接触到球拍各部位所产生的力量不同，最後他会发现重心的问题，也就是球拍最重的部位去击球，因学员自我发现教练会轻松很多。

2.力量的感受

通常没有接受训练的学员第一次托球，他的击球力量都不尽相同，那他想托五十下球必定有困难，最後他必定寻求一个相同的力量让球弹起的高度一样，这样他才能抓到击球的时间让进而产生手臂摆动的惯性。

3.拍面角度的控制

如果拍面不稳定那球会前後左右乱跑那学员必然自我修正拍面的角度，不然托不了几个球就失误了，失误多了就能感受到拍面角度的问题。

4.了解整只手臂传动的知觉

在一个动机简单目地单纯的托球动作学员们手臂的轻松度应该没问题，因为击球时没有判断旋转束度，落点，位置，击球快慢节奏，准备动作高低後引动作大小等因素干扰，我想一般学员的击球动作应该都很柔软和有知觉的。

5.自觉及单纯的重要性

以上所谈都是自己去感受自己的肢体动作，而产生球拍击球的现象，这现象的优劣自己很容易发现，所以尼采大师讲了一句亘古名言，自我发现，是学习唯一的途径，这句话适用於任何事物的学习，简单的说就是对，客观的方面对事或物产生共鸣而後本身去感受丶去感觉。

教练的功能就是要启发初学者的自觉知道自己学习的目标，如果都不知道自身在干嘛那碰到瓶颈就很容易灰心放弃乒乓球。

学习一件事物首重简单目标单纯，你想要初学者上桌打球他所要照故的事项很多，如：判断丶移位丶击球时间丶准备动作丶撞击与磨擦丶发力的顺序丶动作的合理性和还原，等问题太多你想初学者顾的了那麽多吗？

以我的经验，初学者上桌打球的心理有两大盲点：一丶他只想打到球，二丶想把球打进去，任教练要求甚麽放松丶动作的方向丶击球时间和击球部位都忘光了，他心里的盲点就是怕打不到球和球要打进去。

因为他不懂正确的基本动作的重要性此时教练要告诉学员动作的协调性比打到球还重要。

因为唯有正确的基本动作才有无限的成长空间。

磨擦的练习

我想大家都知道磨擦的作用，就是制造弧度提高进球率，再讲清楚一点也就是球在球拍上停留久一点好像黏在球拍上你要把球送到哪就好像用手把球丢出去般的准确，那要如何才能让球拍和球磨擦的很薄呢，以下几点是我的建议：

一丶甚麽是圆
大家都知道打球要制造弧度要磨擦球的表皮，但要如何入门呢？首先是圆的关念，选手在击球前的准备动作从脚到头的弧度是圆，因为收小腹产生内圆，腰部的转动也是由内向外转才能产生离心力，此时手臂承接下盘的蹬力和腰部的离心力，手部的运动方向也是由内而外的伸展其行状也是圆的，也许有人会说一流选手的摆动都比较直线没错但不是手的问题，是熟能生巧圆变小并不是直线，假如全身的动作是直线向前再直线还原人体会产生肌抗做不出协调的动作，我想一流好手并不想只打好几个球而使身体僵硬吧。

二丶练习的观念
在我的记忆中有很多人在指导初学者，所要求的动作是标准动作，也就是选手的动作如正手攻直球的准备状态是大臂和前臂成九十度，拍面稍前侵，击球时前臂四十五度向左肩挥动，通常初学者是过不了球网，球往自己球台掉下来因初学者紧张，手臂僵硬抓死球拍，想打进对方球桌等因素，只有用暴力才能能将球回击到对方球桌，假设手臂摆动的角度加大到六十度，再告诉他只要把手臂抬高打不到球也没关系此时学员马上感受到下列的好处：

1.手臂比较放松

在意念上没有目地因为教练并没有要求学员打进对方球桌，所以手臂较放松，通常人类在向上做动作比较不会用力，向前方或下方作动作时比较会用力击球为什麽我不知道，可能天空是无限高找不到目标吧！

2.重量的感受

通常教练指导初学者练习正手攻直球的准备动作形状是大臂和前臂程九十度来练习，我个人认为大小臂的角度在一百度左右来练习较容易上手，因为手臂越下垂越能感受到手臂的重量，重量是速度的妈妈，所谓瞬间加束度或爆发力都是结果，如果没有重量甚麽爆发力加速度都是假的这句话适用於任何运动。

3.比较容易感受到磨擦和弧度

因为手臂上下摆动不会撞到球较重的部位所以球会留在球拍的时间会久一点，此种现像称为磨擦。

4.手指的作用要正确

球拍想要转的很圆且要有力量手指的运用必须很正确，以直拍选手来讲拇指和中指的运用非常重要，我门都知道转动的最快的部份是轴心，那球拍转动最快的部份在拍柄的垂直线，如果你用手腕丶前臂和大臂，来转动球拍会产生下列困扰：

◎力量出不去
◎球拍转动较慢
◎回球的落点较呆板

在此我很诚恳的要大家拿起球拍不要击球，自己挥空拍揣摹一下用，大臂丶前臂丶手腕和手指来控制球拍的区别性就会明白我的用意。

结语

撞击代表速度，磨擦代表进球率，两者相辅相成，是生命共同体。我常听到一些高手或教练辩论撞击与磨擦的先後问题，我认为每击出一球都有磨擦与撞击的因素，假如学生进球率低就加强磨擦，如果进球速度慢就加强撞击或发力问题。有甚麽好辩的呢？难道你会不管程度一律要求撞击或磨擦吗？

九点九的撞击零点一的磨擦是所有选手的终极目标。但是从磨擦很多到磨擦很少是要按部就班的练习，因为乒乓球比赛并不是每一球都能发力打，必需轻重软硬兼施，不能蛮干的，不是吗？

厚德载物

撞击与摩擦的比例是根据对方来球性质、自身取位条件，随机可调、灵活运用。撞多摩少，突出速度；撞少摩多，突出旋转。平时练球，各种撞摩比例都要掌握；实战对弈，根据对方适应情况，可选择撞多摩少为主或撞少摩多为主。如能交替使用，是战术求变的需要。

夕阳惊鸿

    好文章！值得仔细研读学习！

tzhl

读起来很吃力。

sinian1969

这是乒乓秘笈啊

fengqiao

充满了台湾人说话的语法，是在台湾乒乓球网站摘抄来的吧？

纸上谈乒

好文——————————————————————