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[已解决] 练习拉弧圈球的问题

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发表于 2015-1-14 09:18:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

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各位球友,这段时间在跟湿父学正手加转弧圈球,在练习时感觉拉弧圈比正手攻要更用力些,一天练习不了多少就感到腰酸了,不知各位球友一天练习弧圈球时能练习多少个。大约要累积练习多少球才能基本保持稳定?

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发表于 2015-1-14 09:23:47 | 显示全部楼层
如果发力拉的话,估计不到二十板就累了。{:soso_e110:}没办法,水平不到
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原创不易,多谢支持!
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发表于 2015-1-14 09:24:58 | 显示全部楼层
刚开始适当的结合着练,不要练什么就指练什么,练多少就凭自己的感觉来看,尽量练到找到手感,每天练两到三小时中间有休息,大概就差不多,你可以主练拉球,但不要只练拉球,练的时候还得注意放松。
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发表于 2015-1-14 09:28:16 | 显示全部楼层
腰疼也是正常的,一开始练嘛,我时间长不练在打也是腰疼,连续几天适应就好了。要使用巧劲,别发死力。
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发表于 2015-1-14 10:47:44 | 显示全部楼层
学习了
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发表于 2015-1-14 13:47:35 | 显示全部楼层
开始练动作还是以慢拉轻拉为主,主要建立动作框架,熟练稳定连续,体验摩擦,等过了这一关,再慢慢加力。开始就加力,动作肯定就乱了……
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发表于 2015-1-14 13:52:10 | 显示全部楼层
我是来学习的。
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发表于 2015-1-14 14:33:43 | 显示全部楼层
弧圈球比攻球的动作要大。。发力也要大。肯定会比攻球耗体力。。。至于每天的训练量,因人而异。业余成年人学球受诸多限制,不能跟专业球员一样。您可以自己根据自己的情况酌情加减量。
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发表于 2015-1-14 20:17:30 | 显示全部楼层
弧圈球是强烈的摩擦产生的上旋球,节奏比正手攻球要慢一些,动作幅度也大一些,所以连续十几二十几就很不错了!
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发表于 2015-1-14 21:51:07 | 显示全部楼层
正常,勤学苦练
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