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[已解决] 每一次击球都要有一个垫步,这个垫步怎么这么难练呀。

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发表于 2015-1-14 09:04:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

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我现在苦恼死了,球不管怎么练就是没有实质性的进步。也知道自己的最大缺点是脚步,从来没有用脚打球的感觉,都是手在找着球打,怎么才能找到用脚打球的感觉呢,请大家给与指点,谢谢。

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参与人数 1浮云 +10 收起 理由
不想玩野球了 + 10 找到自己的不足,就是一种进步了

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发表于 2015-1-14 09:16:54 | 显示全部楼层
坐看二楼给答案
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发表于 2015-1-14 09:20:04 来自手机 | 显示全部楼层
第一先练习好原地攻球的基本动作,有感觉以后可以练习两点步法的有规律移动,就是并步两点攻球。熟练后逐步扩大击球范围。循序渐进的练习,等最后一步可以在有规律的基础上逐步向没有规律过渡。练习的时候最好用多球训练,熟练以后可以单球训练。没什么难的,只要勤加练习,一定会打好乒乓球的。有机会把打球视频传上来,我们乒乓网的教练会帮助您的,一定要坚持下去。加油哦!

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参与人数 1浮云 +10 收起 理由
木讷而好学 + 10 写的非常好,精华文章!

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发表于 2015-1-14 09:22:44 | 显示全部楼层
个人理解:垫步就是 拟移动方向同侧的脚,先跨一步(哪怕是并步)。      举例:右手执拍的人,准备向自己左边的反手位侧身用正手。此时首先要做的,是左脚(因为要向左移动)先向左跨一步,之后是并步还是什么步法,再说。但左脚向左这一步垫步,极为重要。因为它真正移动了身体。但实际纯业余爱好者中,很少有人在侧身时,会动左脚,也就没有真正侧开身。  毕竟步法训练,是纯业余爱好者最大的短板,很难靠自己的意识来练习。

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参与人数 2浮云 +17 收起 理由
丶蟬 + 12
雨露 + 5 学习了,送上浮云以表感谢!

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发表于 2015-1-14 09:22:44 | 显示全部楼层
李教练回复详细,我要学习一下
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原创不易,多谢支持!
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发表于 2015-1-14 09:24:57 来自手机 | 显示全部楼层
脚下的重心要根据球来走动,球不停,脚步就不要挺。注意准备时两个脚跟可以微微提起,做好欲动,是步法的前提。至于用手打球,而不是身体,那就需要好好规范一下动作了。腿带腰,腰带手,最后收前臂。加油。
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发表于 2015-1-14 09:49:26 | 显示全部楼层
本站有步法动画 自己慢慢练习吧 你看踢足球、打篮球、羽毛球哪个没有专门练习步法的?你没专门练习过 就不会用脚打球咯 加油吧
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发表于 2015-1-14 10:44:07 | 显示全部楼层
学习了
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发表于 2015-1-14 14:02:16 | 显示全部楼层
击球后的小垫步,其实就是重心还原过程中,一个顺势的动作。只要你身体放松,还原自然充分,这个小垫步就会自然地做出来。这是我个人的体会,不知对否,希望大家指正。

补充内容 (2015-1-28 19:38):
不过这些细微之处,确实需要耐心玩味。
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发表于 2015-1-14 15:56:36 来自手机 | 显示全部楼层
lysniper 发表于 2015-1-14 09:22
个人理解:垫步就是 拟移动方向同侧的脚,先跨一步(哪怕是并步)。      举例:右手执拍的人,准备向自己 ...

每次击球前都有个垫步,这说法是对的吗?昨晚听教练说侧身的时候是有个,就是你说的那样。其它的每次击球都有吗?
比如正手挑打,左脚上半步,右脚 插台 内,没有垫步啊。

再比如正手拧,右脚直接进台下了,也没有垫步。

还有左右的并步移动,左脚向右脚并一步,右脚向右移动,..有点不理解,就详细说下。这个每次击球前都有个垫步,是不是就是预动?并不是每次击球前都有的?


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发表于 2015-1-14 16:36:40 | 显示全部楼层
收腹含胸、双腿弯曲,脚后跟略微垫起,脚前掌支撑身体,两腿保持弹性。

你试试
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发表于 2015-1-15 07:33:53 | 显示全部楼层
腰腹及腿脚的力量练好了,足下有弹性了自然就垫起来了。力量不到家说步伐就是空谈。
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发表于 2015-1-15 09:05:41 | 显示全部楼层
很多失误,都是步伐不到位造成。想练习步伐就让人发到你最难接的位置,你拼命救
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发表于 2015-1-16 05:22:46 来自手机 | 显示全部楼层
地板说的实际上是小碎步的调整。
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发表于 2015-1-23 12:25:41 | 显示全部楼层
不要气馁,继续练习。会成功地。
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发表于 2015-1-23 14:59:21 | 显示全部楼层
听我的,只要你放松了,眼睛使劲盯着对方发球的手和出球方向并且随时找球调解身体和步伐了,你绝对能动起来的,下板击球会很舒服的。千万不要想着去怎么动,那样就彻底完了,小碎步是下意识,不是练出来的。
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发表于 2015-1-28 08:07:26 | 显示全部楼层
catter1234 发表于 2015-1-14 15:56
每次击球前都有个垫步,这说法是对的吗?昨晚听教练说侧身的时候是有个,就是你说的那样。其它的每次击球 ...

找教练,他知道怎么给你练
来自安卓客户端来自安卓客户端
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发表于 2015-1-28 10:24:37 | 显示全部楼层
我的感觉球来球后先判断位置,比如说正手。先左脚过去,然后右腿压重心顺势引拍!,当然这是需要长期养成的,脚不到手不动。步子慢没到位的话就只能光动手了!
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发表于 2015-1-28 10:34:43 来自手机 | 显示全部楼层
我也从来不知道垫步的事,但是,我每打一下都会快速地小步去迎下一个球。今天刚陪一球友练习会儿,培养脚下移动的意思。
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发表于 2015-1-28 10:48:55 | 显示全部楼层
习惯成自然  垫步 主要用于调整  打多了 就自然有了 不需刻意
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