请教如何克服“下意识退台”的问题？

joyoes · 发表于 2015-1-13 13:02:01

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各位老师好，我自学打球几十年，虽有了一定基础，但长期以来受制于“下意识退台”的问题，防守水平始终提不高，接发球时，有时本已想好要迎前的，可实际却是先后退了，尤其是在看到对手抢攻动作大时“下意识退台”的问题就更明显。想了不少法，最近有所好转，但对手一强，问题出现的次数就相对多。恳请大家给我下一方！谢谢！

ancient · 发表于 2015-1-13 13:07:20

最简单就是单球连续防守练习，找一个会拉加转、前冲的球友，站近台防守。一般人都喜欢冲啊，你防的好别人最喜欢跟你练。逐渐就习惯了对方大力冲杀，而自己可以借力回接，绝不退台。这是对本能的克服，形成后天的条件反射。

李志国 · 发表于 2015-1-13 13:12:21

首先这是心理上不自信，把对手想得太强大的行动上的具体表现，要做到克服心理障碍，练精各项主动防御技术比如正反手的快帯啊反撕啊，控制各种落点的，实在不行你选后面靠墙的球台一方或是后面挡板往前放

民众路过 · 发表于 2015-1-13 14:19:26

我也有退台的毛病，教练在我后面放了个挡板，很快纠正。

乒乓浪天涯 · 发表于 2015-1-13 14:40:11

我就是苦恼打球不会退台，我这样打球感觉更被动，不退台就不好防守，其实业余选手能防守也经常把对对手防崩溃的。

咏春乒力 · 发表于 2015-1-13 15:06:45

退台还是迎前不是之前设定的，而是根据来球及时调整，该退的退，该迎的迎。
对方打你，不要懊悔没有防回去，不要懊恼接不好扣杀，而要在你之前的一板找原因，是因为那一板回球太肉，太高，给了对手发力打你的机会。
泰森为什么厉害？某种程度上是对手给他近身轮重拳的机会。老霍就抱住他，让他有劲使不出来，而不是捂着脑袋扛重拳，早晚会被打穿。

迎客小松 · 发表于 2015-1-13 15:16:00

如果是长期养成的下意识，那必须靠外力强制纠正了。教你个“绝招”：在本方球台端线后1.5米处，与球台等宽摆上１０ＣＭ宽的图钉带，针尖向上摆放！打球时不穿鞋……很快你就把退台的毛病克服了！——一部电影里就是这么克服的。

Timothy_kl7x4 · 发表于 2015-1-13 15:24:42

我是一看对手要拉或攻了就往后退，可退的时候重心前压的不好，有时候还后仰，反拉的时候经常飞。

要是对手没攻上力量，有时候退多了，往前跑动中回球处理的也不好。要么拉高吊，要么削回去，总之回的都挺高的，然后就期待对手失误打不上。

王卉馨 · 发表于 2015-1-13 15:31:53

后面放挡板！我教小孩就用这个办法也是最普遍的

洪德宏 · 发表于 2015-1-13 16:10:00

下次我也找个挡板

不想玩野球了 · 发表于 2015-1-13 17:02:59

我回去买图钉去，给球友放上

leoqingdao · 发表于 2015-1-13 18:16:05

这个问题普遍存在，许多人都苦恼啊……我也苦恼。个人感觉，一个是心里要明白退台是不对的，要时刻提醒自己（如果有人在旁边提醒，那要特别感谢人家），再一个是自己的摆速衔接要练好些，自己的节奏速度跟上了，不觉得仓促来不及，退台的需求就不那么强烈了，三一个注意把重心往前点放，身体前倾，后退就困难些。

chengkao2004 · 发表于 2015-1-13 19:30:00

作为防守的一方退台不见得是坏事，如果是进攻的话，李晓东教练的正三角理论你可以再温习一下。

豆豆816 · 发表于 2015-1-13 20:02:02

适量运动，贵在坚持。

蒋明 · 发表于 2015-1-13 21:04:09

个人觉得最简单的办法就是挡板距台一米左右，去练练顶重板

蒋明 · 发表于 2015-1-13 21:04:24

个人觉得最简单的办法就是挡板距台一米左右，去练练顶重板

迎客小松 · 发表于 2015-1-13 21:24:54

不下狠招能迅速改正吗？

慕海诺 · 发表于 2015-1-13 21:43:57

一句歌词妹妹你大大的往前走……

huntdeath · 发表于 2015-1-13 22:06:28

个人方法，专治这病！抢打球的上升前/后期或高点期，强迫少打下降前期。完全放弃下降中期及以后。直板首要推荐，本人快弧。和横拍拉开架势干架，就是“厕所里打灯笼”

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