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[已解决] 请教如何克服“下意识退台”的问题?

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发表于 2015-1-13 13:02:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    各位老师好,我自学打球几十年,虽有了一定基础,但长期以来受制于“下意识退台”的问题,防守水平始终提不高,接发球时,有时本已想好要迎前的,可实际却是先后退了,尤其是在看到对手抢攻动作大时“下意识退台”的问题就更明显。想了不少法,最近有所好转,但对手一强,问题出现的次数就相对多。恳请大家给我下一方!谢谢!

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发表于 2015-1-13 13:07:20 | 显示全部楼层
最简单就是单球连续防守练习,找一个会拉加转、前冲的球友,站近台防守。一般人都喜欢冲啊,你防的好别人最喜欢跟你练。逐渐就习惯了对方大力冲杀,而自己可以借力回接,绝不退台。这是对本能的克服,形成后天的条件反射。
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714 
发表于 2015-1-13 13:12:21 | 显示全部楼层
首先这是心理上不自信,把对手想得太强大的行动上的具体表现,要做到克服心理障碍,练精各项主动防御技术比如正反手的快帯啊反撕啊,控制各种落点的,实在不行你选后面靠墙的球台一方或是后面挡板往前放
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发表于 2015-1-13 14:19:26 | 显示全部楼层
我也有退台的毛病,教练在我后面放了个挡板,很快纠正。
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发表于 2015-1-13 14:40:11 | 显示全部楼层
我就是苦恼打球不会退台,我这样打球感觉更被动,不退台就不好防守,其实业余选手能防守也经常把对对手防崩溃的。
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发表于 2015-1-13 15:06:45 | 显示全部楼层
退台还是迎前不是之前设定的,而是根据来球及时调整,该退的退,该迎的迎。
对方打你,不要懊悔没有防回去,不要懊恼接不好扣杀,而要在你之前的一板找原因,是因为那一板回球太肉,太高,给了对手发力打你的机会。
泰森为什么厉害?某种程度上是对手给他近身轮重拳的机会。老霍就抱住他,让他有劲使不出来,而不是捂着脑袋扛重拳,早晚会被打穿。
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480 
发表于 2015-1-13 15:16:00 | 显示全部楼层
如果是长期养成的下意识,那必须靠外力强制纠正了。教你个“绝招”:在本方球台端线后1.5米处,与球台等宽摆上10CM宽的图钉带,针尖向上摆放!打球时不穿鞋……很快你就把退台的毛病克服了!——一部电影里就是这么克服的。
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发表于 2015-1-13 15:24:42 | 显示全部楼层
我是一看对手要拉或攻了就往后退,可退的时候重心前压的不好,有时候还后仰,反拉的时候经常飞。

要是对手没攻上力量,有时候退多了,往前跑动中回球处理的也不好。要么拉高吊,要么削回去,总之回的都挺高的,然后就期待对手失误打不上。
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发表于 2015-1-13 15:31:53 | 显示全部楼层
后面放挡板!我教小孩就用这个办法也是最普遍的
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发表于 2015-1-13 16:10:00 | 显示全部楼层
下次我也找个挡板
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发表于 2015-1-13 17:02:59 | 显示全部楼层
我回去买图钉去,给球友放上
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发表于 2015-1-13 18:16:05 | 显示全部楼层
这个问题普遍存在,许多人都苦恼啊……我也苦恼。个人感觉,一个是心里要明白退台是不对的,要时刻提醒自己(如果有人在旁边提醒,那要特别感谢人家),再一个是自己的摆速衔接要练好些,自己的节奏速度跟上了,不觉得仓促来不及,退台的需求就不那么强烈了,三一个注意把重心往前点放,身体前倾,后退就困难些。
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1 
发表于 2015-1-13 19:30:00 | 显示全部楼层
作为防守的一方退台不见得是坏事,如果是进攻的话,李晓东教练的正三角理论你可以再温习一下。
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发表于 2015-1-13 20:02:02 | 显示全部楼层
适量运动,贵在坚持。
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1087 
发表于 2015-1-13 21:04:09 | 显示全部楼层
个人觉得最简单的办法就是挡板距台一米左右,去练练顶重板
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原创不易,多谢支持!
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1087 
发表于 2015-1-13 21:04:24 | 显示全部楼层
个人觉得最简单的办法就是挡板距台一米左右,去练练顶重板
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480 
发表于 2015-1-13 21:24:54 来自手机 | 显示全部楼层
不下狠招能迅速改正吗?
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发表于 2015-1-13 21:43:57 | 显示全部楼层
一句歌词 妹妹你大大的往前走……
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发表于 2015-1-13 22:06:28 | 显示全部楼层
个人方法,专治这病!抢打球的上升前/后期或高点期,强迫少打下降前期。完全放弃下降中期及以后。直板首要推荐,本人快弧。和横拍拉开架势干架,就是“厕所里打灯笼”
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