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乒乓网

 
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[已解决] 正手手腕发不了力,有什么好的训练方法吗?

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发表于 2015-1-13 10:58:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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大家好,我是新来的。很偶然的看了湿父的教学视频,结果迷恋上了{:soso_e106:}。我很业余,而且是女的,很多专业术语都说不来,呵呵,但是热爱打乒乓。其实严格说来湿父才是我的教练呐,因为没专业学过,也没人指点过,这两个月都是靠看湿父的视频学习、进步、成长。我打横拍,反手削球会削几板,但是正手削的时候觉得手腕完全用不上劲,感觉很别扭。请论坛的各位大侠指点迷津,有没有什么好的训练方法?跪谢~~~~

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聽楼主| 发表于 2015-1-13 11:02:41 | 显示全部楼层
乒乓网真不错,这么快就看到自己发的帖子了,嘿嘿。还请各位多多指教哦!
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发表于 2015-1-13 11:09:42 | 显示全部楼层
您好:欢迎您的光临。手腕发不上力要么是您手腕没有力量,要么是您没有放松。击球前一定做到先放松,在击球 的一瞬间用力去抓拍,同时手指手腕要紧张起来,如果是横板需要食指发力,协助稳定球板。有时间可以上传您的视频,让我们教练组帮助您指导下动作。如果手腕没有力量可以加强手腕的力量训练。用小的哑铃就可以练习腕力。这样的解释希望可以帮到您。
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发表于 2015-1-13 11:53:07 | 显示全部楼层
个人感觉,刚起步时,手腕的稳定要比发力更重要些。特别是动作都觉得别扭,貌似是框架都没有搭建好,这时候也还是不建议过多考虑发力问题。
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发表于 2015-1-13 11:54:34 | 显示全部楼层
估计不是发不了力,而是不会发力,多练小臂、手腕以及手指,刚开始用正手练练颠球,体会砍竹子的动作,不太难的。
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发表于 2015-1-13 12:11:27 | 显示全部楼层
建议刚练正手削球手腕最好保持稳定,不要乱晃。等有一定的手感了再考虑手腕发力!
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发表于 2015-1-13 13:02:29 | 显示全部楼层
欢迎你来到乒乓网,在这里相信你能过得很开心,我们会帮你解决技术上的难题。刚练球时不要急于发力,先要打好各种技术动作框架,建立好技术动力定型。
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为你服务是我的快乐!打不打赏我都会尽心尽力。
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发表于 2015-1-13 21:26:01 | 显示全部楼层
欢迎加入乒乓网大家庭
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