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绷劲与板头——反手拉球如何练成

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发表于 2015-1-11 08:09:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 jiyibin 于 2015-1-11 12:39 编辑

1、身体素质


反手拉球的动作,按常人来说,是需要一点身体素质锻炼的,原因是人们日常基本没有这样的动作,即使身体比较强壮的人,这部分肌肉可能也并不发达。


练习方法:铁板或小哑柃,做用腰带动的拉球,动作要规范,小臂延肘关节为轴进行加速挥动,最后手腕要用抖的动作,把板头顶出去。



2、引拍位置


这个国内和国外运动员有区别,国外在腰外侧引拍,拉球的比较多,特点是向前的击打的成份更多,是一种抡的感觉。


国内运动员一般引到档部,特点是比较有利于还原,旋转比较强。


个人体会相持时引到档部,有机会攻杀时腰外侧引拍,来板狠的。


反手位的球跟正手位有区别,如果等球过来的太高,不易发力。


3、距离与协调性


我以前常犯的错误就是反手位离台过近,不利于发力。看继科打球,有时距离不够的时候,他会边拉边向后跳动,也是一个不错的解决方法。




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发表于 2015-1-11 10:14:00 | 显示全部楼层
好心得,赞一个
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发表于 2015-1-11 10:52:15 | 显示全部楼层
非常不错,有启发。
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发表于 2015-1-11 10:55:23 | 显示全部楼层
好贴,学习了
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发表于 2015-1-11 11:12:03 | 显示全部楼层
        有体会的心得,学习了。反手拉球的确是对击球空间和时间要求比正手高,同时对脚、腰腹的首先启动发力也要求高,既要传递力量,又不能幅度过大,又要保持动态平衡,才能传递到臂、腕、指。作为改横一年半的菜鸟,对反手拉的练习也占相当比例,觉得它难的不在于起下旋上台,而在于拉后的还原和下一板的衔接。而这个还原和衔接就跟前面的发力空间、时间和重心是否动态平衡有很大关系,特别不好练。
        至于贴主所说的“看继科打球,有时距离不够的时候,他会边拉边向后跳动”,这个我觉得可能不是距离不够的问题,而主要就是为下一板的衔接:当近台拉出强烈上旋后,对方回球也基本是快速、外顶的上旋球,需要更多的空间来处理,尤其是发力(无论正反手)。当然,也跟打法有关,如果女子,绝大多数就在近台相持,借力为多。
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发表于 2015-1-11 11:22:35 | 显示全部楼层
总结得很好,学习了。谢谢。
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发表于 2015-1-11 11:35:49 | 显示全部楼层
相持时引到档部,有机会攻杀时腰外侧引拍,来板狠的。
{:soso_e181:}
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发表于 2015-1-11 12:14:45 来自手机 | 显示全部楼层
有时来不及引拍。
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发表于 2015-1-11 12:33:33 | 显示全部楼层
说的好,
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1087 
发表于 2015-1-11 13:08:55 | 显示全部楼层
嗯,楼主体会很细致啊。
个人感觉上旋球的话,并不是往下引拍,引至裆部,而是把手腕屈起来,位置仍在腹前。
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原创不易,多谢支持!
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发表于 2015-1-11 14:28:40 | 显示全部楼层
学了!!
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534 
发表于 2015-1-11 14:34:44 | 显示全部楼层
老哥的体会,文笔简炼,直指核心,没有废话,动画也挺好,感谢分享!
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发表于 2015-1-13 11:21:12 | 显示全部楼层
有体会的心得,学习了
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