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[转载] 乒乓球正反手的多样化击球方式!

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发表于 2018-1-13 08:46:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

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1、近台正手位攻球:
基本站位姿势、原地步法和重心移动。重心移动的要领是:重心由右脚移向左脚,右脚内扣,左脚外旋,腰髋配合转动。当重心由左脚移向右脚时,左脚内扣,右脚外旋,同样地要配合腰髋转动。

直板正手攻球:直板正手攻球的动作要领是:左脚稍前,右脚稍后,身体离台约50厘米,手臂自然放松,保持一定弯度,不要小于90度大于120度,拍面稍前倾(约80度),随着身体向右移动,手臂向身体右后侧方引拍,在来球跳到高点期时,手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧,手臂要呈半圆形挥动),击球的中上部,同时身体重心由右脚移至左脚,击完球后,迅速还原,准备下一板击球。

正手,击球

2、近台侧身位攻球:
直拍正手侧身斜线攻球:左脚在前,右脚在后,身体保持侧向位置,把身体让开,手臂向前发力为主,直拍近台正手侧身斜线攻球一定要注意身体的侧向位置和发力方向,拍面稍前倾,在来球高点期,击球的中上部
横拍正手侧身斜线攻球:横拍近台正手侧身斜线攻球与直板基本相同,一定要注意站位与发力方向。

3、多球强化练习正手攻球:
正手攻球的总体特点是:站位近,动作小,速度快,常常借用对方来球的力量进行回击。
乒乓球技术都是经过勤学苦练得来的,一个优秀的乒乓球选手,每天近台攻球的练习量大约要5000板,多球练习最大的好处是可以增加单位时间内练习的密度和强度,每分钟可达30至45次,要注意逐步提高步法和手法的协调程度,体会发力击球的感觉,供球者要逐渐提高攻球的难度和仿真程度

初学者在高点期攻球,击球难度较小,可保证击球的命中率,达到一定程度后,可练习在来球的上升期攻球,它比在高点期攻球难度要大,但速度更快,更主动。

4、中台正手位攻球:

直板正手攻球:站位离球台约1米,左脚稍前,右脚稍后,手臂自然弯曲,拍面接近垂直,腰髋向右转动,手臂引拍至身体的右后方,在来球得下降前期击球的中部,以击打为主,略带向上摩擦,上臂带动前臂,向左前上方加速挥动,腰髋向左转动,重心由右脚移至左脚,击完球后,迅速还原,准备下一板击球,重心转动要大,用力要明显

5、中台正手侧身位攻球:
直板正手侧身攻球:左脚在前,右脚在后,身体基本保持侧向,手臂自然弯曲,拍面接近垂直,在来球下降前期击球中部,以向前发力为主。(来球落点本方球台中部稍后,上旋或不转,逆斜线球)。
横板正手侧身中台攻球:中台正手攻球的总体特点是:离台稍远,动作较大,力量较重,以自己发力为主。

乒乓球动作技巧的形成大致经过三个阶段:第一个阶段是泛化阶段,动作比较粗糙,伴有多余动作。第二个阶段是分化阶段,动作逐渐准确,且比较自如。第三个阶段是自动化阶段,已经形成了熟练的技巧。因此我们要熟记动作要领,刻苦练习,循序渐进,尽快地经过这三个阶段,逐渐形成动力定型。

正手,击球

6、反手近台攻球
特点与运用站位近、动作小、速度快、突击性强。一般用来回击落在左半台的来球,与反手推挡、正手攻球结合,能加强攻势,取得更多的主动权,但反手攻球因受身体妨碍,攻球力量不如正手大。要点:击球过程中要注意收腹,转髋转腰。
以肘关节为轴心,前臂发力为主,手腕有一向前上方磨擦球的动作。保持适宜的击球点尤为重要,离身体太远或太近难于发力。

7、反手快点
反手快点速度快、线路活、具有突然性,是直、横拍两面攻打法的一项重要技术,多用于前三板。如发短球后和接近网短球以及相互摆短时,常用它来抢先上手,以争取下一板的进攻机会,以左推右攻为主的运动员,如能熟练运用反手快点技术,可在前三板中获得更多的主动权。

左方近网来球,以左脚向左前方上步;中间偏左来球,则以右脚向前上步。快点斜线时,球拍触球中部偏左,由后向前、向右挥动;快点直线时,球拍触球中部,由后向前、向左挥动。重心及时前移,上体贴近球台,以利于在高点期击球。

8、反手拉弧圈球
在传统的直拍、横拍对抗中,反手弧圈球几乎成了横拍选手的'专利',也是横拍选手克敌至胜的法宝,特别对直拍选手,横拍的反手弧圈最具威力。在'直拍反打'技法出现之前,传统的直拍打不出反手弧圈球。下面介绍的打法,多少可改变直拍的这种被动局面。

9、反手高吊弧圈球
站位离台稍远,约60cm或稍远些,右脚稍前,两膝微屈,收腹含胸,身体略向左转,上臂靠近身体,肘部略前突,右臂自然弯曲,前臂左引并下沉,将拍引至身体左腿膝关节附近,手腕下垂内收,待来球从台面弹起至高点期,上臂带动前臂向上并略向前用力挥拍,在来球的下降期,保持上节介绍的拍形的稳定,并手臂微外旋,使拍面略前倾摩擦球的中部略偏上位置,触球瞬间,手腕迅速外展旋拍,同时双脚蹬起,腰髋向右上方转动协助用力,使击出的球强烈上旋。

正手,击球

击球后手臂顺势向前上方随挥过头部,并迅速还原成准备姿势。初学者初期不要求拉得很好,毕竟这是个高难动作,但它可增强你的信心,并一下子使你站到了高岭上,正所谓高屋建瓴。

10、前冲弧圈球
前冲弧圈球与高吊弧圈球相比,弧线低而长,球速更快,着台后前冲力大并下滑,比高吊弧圈球更具威力。

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我为球狂啊 + 20
雷语者 + 20
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温柔一拍 + 10
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彩虹518 + 2
xxppq + 10
顾春生 + 10

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发表于 2018-1-13 10:59:50 | 显示全部楼层
写的太好了!已学习,感谢楼主的分享!
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发表于 2018-1-14 06:34:21 | 显示全部楼层
我看这些动作 都是常用动作  实际上好多动作都是从 正手反手胸前引出来的 如高吊弧旋球 单纯的手腕能不能拉出来 我说能 在任何位置都能拉出高吊弧旋球 关键的就是你的击球点击球位置是不是找到了最佳的状况  
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