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[已解决] 直改横五个月....(续)

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发表于 2015-1-9 23:59:08 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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前几天发了一篇帖子,关于直改横的体会。兄弟们各种鼓励各种赞,还有的球友进行了指点,真是让人感动。也有的球友认为直改横后不会达到以前的水平,呵呵。其实我觉得吧不管水平是否能恢复,重点是我觉的改横后球瘾比以前大多了,除了每天两小时打球外,一有空闲就上论坛学习,下班后没事了还要打发球机。业余的嘛,还能指望打成世界冠军?主要是个兴趣,是对乒乓球运动的热爱!
       下面我把直改横后自己练习的重点说一下,请各位球友批抨指导。
       1,把步法练习作为重中之重!我直拍时侧身步法还行,反手位的来球一般都能侧身拉起来。反手到正手的步法不行,经过一个月的徒手练习,比赛中基本能运用了,做到了脚先动,手后动。体会是不管是跳步还是跳步,右腿着地时身体引拍应已完成。现在重点练习前后步法。希望球友们练步法时也要结合手法。张怡宁教学片上说过打球时应感觉是跑起来。
      2,关于还原,发球后球和球拍分离后马上小跳步还原,击球后不再去注意自己的球是否上台,马上小碎步还原,执拍手放在胸前位置。通过还原的练习,感觉击球时间比以前充足了些。
      3,重心比以前压的低,前倾做的比以前好。
      4,关于正手弧圈球。直板时一直是大臂抡,身体蹬转的力量用不上,但却是我主要得分手段,原因是侧身还行,上手多,成功率也还可以。可是一碰见高手或防守好的马上劣势!通过近期的练习,有了一些改观,练习中完全做到了以腰带手,但一比赛有时还出现手先腰后的情况。后来比赛中强迫自己把注意力放在转腰上,好了很多。说起来好像轻松,但实际中破坏长达五六年的条件反射真的好难。正手弧圈的发力我在用直拍时就一直在改,现在终于看到了一丝曙光。
      5,关于反手,说实话横拍反手真的不难练,也许我有直拍横打的基础,感觉比正手好练多了。开始可以多练练贴球,我认为对培养手感好处很大。
      6,练到现在搓球还有很大问题,跟直拍没法比,也许过段时间会好些,说实话改横后搓球比以前少了很多,进攻的机会多了。
以上是我的一此粗浅理解,请各位球友指导。

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发表于 2015-1-10 06:28:47 | 显示全部楼层
这样的理解没什么好指导了,本身直板搓球就容易些,更容易搓好,与握拍方式有关。能认识到自己的问题,进步就快!{:soso_e179:}
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发表于 2015-1-10 08:24:49 来自手机 | 显示全部楼层
都总结到这程度了,可以当指导了。
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发表于 2015-1-10 09:10:41 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}{:soso_e130:}
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发表于 2015-1-10 10:17:49 | 显示全部楼层
我改横快3月了,最大的体会是搓球比直板差多了,需长时间练习。
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发表于 2015-1-10 10:35:16 | 显示全部楼层
横拍搓球有其优势:臂腕一体,力大势沉,有其劣势:灵活度稍逊。反手攻击力的优势要到一定程度才能体现。直改横一年半的飘过。
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