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[技术文章] 【原创】快速学会横板反手拉下旋——横板反手教学心得

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发表于 2018-1-9 08:32:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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快速学会横板反手拉下旋
——横板反手教学心得
乒乓网 姜武
  横板双反两面弧圈打法,是当前乒乓球的主流打法。可以看到,国家队中,这种打法绝对是主流,之所以会有如些结果,我个人认为,这种打法,可以实现时时能进攻,处处能进攻,全台无死角,全方位立体式进攻的技术体系。而且,根据个人特点,更能形成打法全面而特长突出的技术风格。所以我们见证了国乒一个又一个大满贯。张怡宁如铜牌墙铁壁的防守,李晓霞高质量的进攻,丁宁的正反手均衡,张继科超强的反手,马龙的正反手衔接。虽然打法相似,但他们都有着自己显著的特点,这才是走向乒坛巅峰的主要原因。
  这也是我当初选择横板双反两面弧圈打法的主要原因。好了,进入正题,最近,在指导一成人学员学习横板反手拉下旋技术。指导过程中,颇有心得,记录成文,与各位球友交流探讨。
反手,横板
  之前,我曾写过一篇题为《如何让你的反手爆起来》的文章:http://www.pingpangwang.com/thread-38592-1-1.html 历时有一年多了,现如今,这位学员主要是改正动作,离爆有很大的距离,体会好动作,能发力集中是我的目标。他的问题,更多是动作松散,发力不集中,多年打球不规范造成的,不正确的动作结构,再加上身体协调性一般,着实让人头疼。但我坚信,功到自然成。经过断断续续二十多天的努力,终于看到了效果。正反手初见成效,对于一个业余作教练来说,没有什么比看到自己学员进步更高兴的了。
反手,横板
  指导过程中,我发现,这个提示语很关键,边指导,边练习,我们会把动作要领,动作体会告诉学员,但是不可能每个球都去重复一遍,还需要及时提醒,这就需要些口令式的提示语。反手拉的提示语是“蹬,顶,甩”虽然是简短的几个字,可能都不怎么规范,但却有我独特的内心体验在里面。我个人也认为,这三个字是反手发力的核心,这三个力量合一,反手拉球就水到渠成了。
反手,横板
  他的主要问题,经常不蹬腿,胳膊不会甩,这个“甩”,其实是鞭打发力,不能说是“挥”,初学反手拨,可以用“挥”这个提示语,有利于手臂绷紧,体会动作要领。很明显,“挥”更多是体会动作,辅助动作定型,像我们初学者的“挥拍”。真正反手能发上力,能把球拉出质量,更要体会“甩”,甩有发力前的放松,有发力时的紧,这样一个松紧松的过程,先抛开身体发力不说,单凭胳膊也能把球拉爆。这就是很多人整个身体带动发力,还没人抡胳膊力量大的原因。
反手,横板
  再说这个“顶”,以前指导学员,我总是提示去“挺”,时间长了,发现,很多孩子会时不时拉球后仰,后来感觉“顶”更恰当,而且效果更好。“顶”的幅度小,在蹬腿的基础上,身体一顶,很容易体会力传到胳膊上的感觉。
  一些教球的个人理解,其中难免有不足之处,希望各位球友不吝赐教。作为一位基础教练,我深刻地理解了教学相长的道理,所以,不但自己喜欢打乒乓球,更爱上了教乒乓球,日日乒乓,永享健康。

乒乓网 姜武

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2290333963 + 10 真的不错,收获颇多!
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发表于 2018-1-9 09:10:36 | 显示全部楼层
厉害了我滴锅!
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发表于 2018-1-9 09:21:46 | 显示全部楼层
赞,讲的好,好好学习下
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发表于 2018-1-9 09:34:58 | 显示全部楼层
日日乒乓,永享健康。
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发表于 2018-1-9 10:33:50 | 显示全部楼层
这么好的文章不加分就说不过去了!
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发表于 2018-1-9 10:58:38 | 显示全部楼层
“蹬,顶,甩”好好体会一哈子。
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发表于 2018-1-9 12:34:35 来自手机 | 显示全部楼层
蹬顶甩,学习了姜导
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发表于 2018-1-9 13:08:00 | 显示全部楼层
好教练!为教者最高境界就是如何让学习者容易理解掌握并能快速提高。
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攻防后面明世理 ,进退中间悟人生。
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发表于 2018-1-9 13:40:12 | 显示全部楼层
蹬,顶,甩
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发表于 2018-1-9 14:40:06 | 显示全部楼层
很不错的文章心得,和戴林中老师写的反手弧圈四字诀“转、垂、领、甩”有不谋而合。其实每个字诀都包含好多动作细节,希望姜老师能抽时间细细介绍一下。
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发表于 2018-1-9 17:28:24 | 显示全部楼层
不知道为什么,一看到错误动作就把完美动作练废了
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发表于 2018-1-9 17:35:23 来自手机 | 显示全部楼层
甩是不太好改,一开始形成的拨球习惯,得需要下决心不怕失误,宁肯打飞了也要甩。
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发表于 2018-1-9 17:46:21 | 显示全部楼层
力的传递没讲清楚
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发表于 2018-1-9 17:47:21 | 显示全部楼层
只能拉上台,并不能爆
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发表于 2018-1-9 22:16:49 | 显示全部楼层
转、垂、领、甩
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发表于 2018-1-9 22:59:20 | 显示全部楼层
用身体的那个部位顶,侧身顶,转身甩
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发表于 2018-1-10 08:42:56 | 显示全部楼层
正手攻球蹬转收,反手拉球蹬顶甩!
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发表于 2018-1-10 09:09:47 | 显示全部楼层
容易理解掌握并能快速提高
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发表于 2018-1-10 09:14:11 | 显示全部楼层
通篇文章,看到顶字,收获彼多!多谢姜指导这个提示语!!
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发表于 2018-1-10 09:22:36 | 显示全部楼层
正手攻球蹬转收,反手拉球蹬顶甩!说的好,字字珠玑。谢谢姜指导将心得分享。
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