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[已解决] 正手拉球怎么样才能做到放松发力

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发表于 2015-1-8 16:36:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

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正手一拉就僵,怎样才能放松拉球,请大家指点

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发表于 2015-1-8 16:56:43 | 显示全部楼层
个人感觉,慢点再慢点,别急着发力。发力,肯定就会紧张,特别是动作还不固定,发力还不熟练的时候,急着发力肯定会变形,僵硬。慢点,不发力,这个诱因肯定就好多了;慢点也可以更从容地找位,找点……慢慢就好了。
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  • 杨胖子问题是慢点球就过来了,时间上是不是来不急?
    2016-8-31 11:21 AM 回复
  • leoqingdao回复 杨胖子 :这个还是自己不够熟练问题。所以,练习一定要有针对性,有条件的,找个好陪练,从慢,从轻,从定点定线开始,多球最好,慢慢体会,固定,这样的提高,开始可能觉得不过瘾,但坚持下来,效果最好,效率最高。
    2016-9-1 08:04 AM 回复
  • 杨胖子谢谢了!
    2016-9-1 04:13 PM 回复
  • leoqingdao回复 杨胖子 :不客气哈。主要是自己要明白该怎么做。一方面可以请对面配合一下,再一个更重要的自己要明白且耐心!坚持下来,就会好了。开始的时候,来不及是很正常的,练好了,就跟喝凉水一样了……祝成功,开心哈!
    2016-9-2 09:43 AM 回复
  • 杨胖子对,记住了,慢下来。
    2016-9-5 11:51 AM 回复
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发表于 2015-1-8 17:10:06 | 显示全部楼层
{:soso_e183:}
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发表于 2015-1-8 17:14:41 | 显示全部楼层
可以试试从中远台慢拉,马凯旋老师说过,向荡秋千一样把球“荡”到对面球台底线。这样的距离上,单纯用手发力是不会太稳定的,就可以增加蹬转送的幅度,逐渐体会身体作为核心力量及稳定器的意义所在了,手上也就容易放松了。
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发表于 2015-1-8 17:36:48 | 显示全部楼层
1、练徒手动作体会,放松紧凑的感觉。2、在练习拉球时,先不要发力拉。多练练远台吊(加摩擦的那种)。3、打发球机时,把球速发慢一些,有利于体会身体放松,不要太快,太快了大脑意识就会自然而然的紧。4、注意动作的规范性,一定不要架肩抬抽,这些错误的动作也会影响身体放松。
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发表于 2015-1-8 19:36:42 | 显示全部楼层
学习,我也有这问题
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发表于 2015-1-8 19:48:53 | 显示全部楼层
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发表于 2015-1-8 20:23:03 | 显示全部楼层
首先是要熟练的掌握好动作,做到放松和发力动作都不变形。放松主要是在引板的时候,手臂放松尽量通过转动腰和身体去引板
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发表于 2015-1-8 22:08:49 | 显示全部楼层
学习了
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发表于 2015-1-8 22:10:12 | 显示全部楼层
放松 业余界的难题
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发表于 2015-1-8 23:16:42 | 显示全部楼层
慢慢体会。
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发表于 2015-1-8 23:47:27 | 显示全部楼层
体会,学习。
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发表于 2015-1-8 23:54:53 来自手机 | 显示全部楼层
ancient 发表于 2015-1-8 17:14
可以试试从中远台慢拉,马凯旋老师说过,向荡秋千一样把球“荡”到对面球台底线。这样的距离上,单纯用手发 ...

这个说得有里,把球高吊对方底线,回去试试。
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发表于 2015-1-9 00:26:07 | 显示全部楼层
暂时别考虑球转不转,爆不爆,上台就好,先把注意力放到全身放松上,尤其是上肢的放松上,用心感觉、回味拉球时是否放松了,至于拉球的质量,那是以后的事,也是水到渠成的事。
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发表于 2015-1-9 00:32:51 来自手机 | 显示全部楼层
学习了!放松很重要!
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发表于 2015-1-9 05:47:04 来自手机 | 显示全部楼层
袁义兴 发表于 2015-1-8 17:36
1、练徒手动作体会,放松紧凑的感觉。2、在练习拉球时,先不要发力拉。多练练远台吊(加摩擦的那种)。3、 ...

不发力,会不会影响板形。
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发表于 2015-1-9 07:09:13 | 显示全部楼层
业余爱好者的通病,我也是,不过通过乒乓朋友们的指点好些了
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发表于 2015-1-9 09:32:18 | 显示全部楼层
好!学习了!谢谢!
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发表于 2015-1-9 09:37:34 | 显示全部楼层
学习知识
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发表于 2015-1-9 10:45:22 来自手机 | 显示全部楼层
袁义兴 发表于 2015-1-8 17:36
1、练徒手动作体会,放松紧凑的感觉。2、在练习拉球时,先不要发力拉。多练练远台吊(加摩擦的那种)。3、 ...

教练说的很清楚了,学习了
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