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[原创] 《全民解答》第151集:蹬转收及腰髋带动手臂放松发力拉下旋 乒乓球教学视频

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发表于 2017-12-6 13:06:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
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教学类型: 单项技术 结合技术 明星示范 学术研究 实战分析 
单项技术: 正手弧圈球 
握拍: 横拍 
胶皮类型: 反胶 
男明星: 湿父郭云鹏 
女明星:  
主系列: 《全民解答》 
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《全民解答》第151集:蹬转收及腰髋带动手臂放松发力拉下旋

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小伙学完乒乓网湿父拉下旋教学 一比赛 球友立马另眼相看

别再黑乒乓网湿父了,下面这个拉下旋教程真的很实用



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  刚才他的蹬转比较明显,现在我们就不要求他去蹬地,不要求那样大幅度地蹬地,先体会手臂的放松,用腰髋去带手臂,脚下不进行这种上下蹬转,蹬转不要蹬那么多,来,试一下,你就把前臂放松一点,拍子握虚,这三个手指头握虚,不要捏死了,握虚,让拍子能震动起来,这个震动是怎么样的,前臂带动拍子震动。

  你看能不能象我这样,带动这个拍子震动,这个时候你让肌肉先放松,要它是软的,不能是硬的,这里放松以后你在腰髋发力的时候,象鞭子一样,这里你看拉回来,腰转的时候肘关节向后,然后腰转的过程当中,啪 出去,用腰把手臂带出来,然后握拍放一点,不要太死。

  然后你的脚就不要从下而上地去蹬了,蹬多了反而上肢僵硬,你就用腰髋来发力,腰髋来转,腰髋转,把你的注意力放在你手臂上,让手臂放松,要感觉用腰髋把这个手臂甩到前面去,最终串到你的拍头上,把球盯好,要先等,拉,等,拉。脚不要去蹬太多了,站开一点,用腰髋去转,把脚下的注意力放少,把手臂的感觉出来,放松,手臂放松,腰髋带手臂向上前方发力,不要漏球,看准 球。

  放松,前臂放松,再放松一点,还硬了,还硬了,还硬了,不要打多了,先把球蹭上来,要把球挂住,能挂在球拍上,而不是完全拍过来的,擦薄一点,手臂还要放松,手腕放松,拍子握虚一点,要感觉这个拍子啪啪在上面蹭起来,蹭起来,要这样把球蹭起来的感觉。

  这个球我发低了,你就靠前臂带动手腕的动作,擦薄一点,对,好的,低了,要根据球的情况,低了引拍等一下再来拉,这是讲的上脚发力,你看他稍微放松以后,腰髋带动手臂以后就会好很多。

  那一般说脚下的蹬转什么时候蹬,就是我派的这个球很转,特别转,他要把重心压得足够低,然后往上前去蹬地的时候,这个时候他的脚要去蹬地,他不蹬的话往上的力量不够,看一下,我发转一点啊,先往下引拍,都打到拍边了,你的拍子不要压太死,你引拍下来是这样的,你再压死拉上去不就打到拍边了吗,你引拍下来拍面立多一点,然后向上扔过去,你这样肯定这不就打拍边了吗,立多一点,先立多一点,我发过来的球越转你的拍子立得要越多,甚至我转到一定程度时你还后仰一点,就是引拍下来你拍子还有个后仰的调整再去拉。

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  你看,拉不起来了,往下蹬得不够,重心下压得不够,没有把力量往上串起来,串起来以后重心向上串,带动手臂往上摩擦,还要往下低,重心先蹲低,对,要等球,好的,这好多了,这个球弧线起来了,这是这样过来的,你前面是直着走的,你看你前面拉出来是这样走的,你现在球能够往上面走了,拉几个,重心蹲下来,还是一样,你蹬地发力是为了串到手臂上面来,注意啊,不要压太死,立多一点。

  这个很转啊,这个球我发得很转,先蹲下去,蹲下去的目的是为了要把手臂的力量用出来,你不能脚在蹬手臂是软的,手臂要向上快速地收,好球,可以啊,好球,可以可以,你看这几个球我已经很转了,已经没有办法再转了,放松以后都拉起来了,注意你的脚蹬地是为了最终要把它作用到球上面,不要去为了蹬地而蹬地,你蹬地还是要传递到上肢上面来。

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  所以你这个还是用腰髋在带,因为是腰髋连接手臂嘛,不是脚去连接手臂,你脚一蹬是为了腰髋腰腹这个位置发力,腰腹再带动手臂去发力,所以你协调好了以后,后续水平高了以后你脚就算不蹬地,脚完全不蹬地不往上去串,横向地去转,因为你腰髋发力足够了,协调足够了,脚不蹬一样拉得也很爆,而且会更稳,就连续拉的时候脚下不蹬那么大,反而更稳。

  好,这是我们今天讲的蹬地发力的问题,感谢大家的观看!



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发表于 2017-12-6 15:45:35 | 显示全部楼层
没法播放。这又是什么意思?
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发表于 2017-12-6 18:30:14 | 显示全部楼层
很漂亮的动作。
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  • 淡然883还不错,感觉哪里差了那么一点点,仔细看了下,击球前转髋不够,未做到迎前击球。
    2017-12-7 11:20 PM 回复
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发表于 2017-12-6 18:58:11 | 显示全部楼层
这个教学方式很好!
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
这个要顶一个,非常好的视频
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