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[转载] 关键|业余拉球常犯的7个错误动作,改正一个就有大提高!

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发表于 2017-11-30 22:48:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

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击球,改正


前言:大多数业余球友打球未经正规训练,所以动作也是千奇百怪毫无优美可言。当然,打乒乓球未必动作非要像专业运动员那样,但是至少要合理,今天小乒就给大家带来一篇纠错的文章,来看看你的拉球还有什么问题吧!


    ▌收前臂,只靠甩大臂击球

肘部不打弯,有点弯也是角度不变,原因是没学过近台快攻。改正方法:左手抓住右臂膀,(以右手持拍为例,下同)限制活动范围,再练习近台快攻。


    ▌向左,右,后歪着身子击球

原因是不会用步法找最佳击球点,若来球偏一边时,不动腿脚只动腰。改正方法:多练步法,特别是并步,学会在步法移动中击球。


击球,改正


    ▌拉球不转,挥拍不上头,抬肘

原因是击球时拍型不够前倾,磨擦不多,击打为主。这样来球高时,就是扣杀,来球低时,怕拉球出台,自然不敢往上挥拍,甚至往下压,必然就抬肘。改正:拍型左前倾,尽量击球顶部,往上磨擦,球必然很转,猛往下钻,何愁不落台?


    ▌不蹬腿转腰,不转换重心

仅靠胳膊力量击球。原因是两脚站位与台底边平行,没有夹角。不会或来不及转腰曲腿引拍。改正方法:首先站位与球台要有30-45度夹角。其次在向右引拍时转腰曲腿沉肩,然后右脚掌蹬地,腰向左转,挥臂迎球,身体向左前倾,重心落在左脚。


击球,改正


    ▌动作僵硬,没有连续性

拉球每板都发死力,原因是老想一板打死对方。肌肉只紧不松。改正方法:首先保持中等力量击球,其次要多磨擦少击打。最后一点,每打一板肌肉松紧转换一次,体会鞭打式发力。


    ▌身后或身侧击球

原因有两点:第一点,来球快,步法差,来不及撤身子。第二点,不敢迎着球打上升期。改正方法:首先是对长球要有预判,提前动步。其次学会在来球上升期快拉或快带技术。


击球,改正


    ▌拉下旋球时,只用前臂和手腕

原因:只知用手臂,不懂用整个身体力量往起带球。改正方法:利用下旋球一般速度较慢的特点,充分曲腿弯腰沉肩引拍,击球时,蹬腿展腰往起跳,右脚或双脚离地。


最后提醒:改正动作不能急于求成。可将一个动作分解成若干部分单独练习,待熟练后,再组合起来练习;也可对着镜子持拍练习,自己纠正动作;还可看着视频的标准动作对照练习;亦可在球台上让球友监督着练习。


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发表于 2017-12-1 00:17:41 来自手机 | 显示全部楼层
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攻防后面明世理 ,进退中间悟人生。
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发表于 2017-12-1 06:54:12 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享
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发表于 2017-12-1 07:19:31 | 显示全部楼层
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发表于 2017-12-1 08:09:03 | 显示全部楼层
慢慢来吧。
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发表于 2017-12-1 08:14:31 | 显示全部楼层
有好几个毛病自己有
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发表于 2017-12-1 08:33:30 | 显示全部楼层
学习了,谢谢楼主分享!
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发表于 2017-12-1 08:45:54 | 显示全部楼层
第三条“拉球不转”原因是击球时拍型不够前倾,磨擦不多,击打为主。那么,拉下旋也要压拍?
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发表于 2017-12-1 09:43:14 | 显示全部楼层
很好的帖子,顶一个!
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发表于 2017-12-1 10:34:48 | 显示全部楼层
能改正一个就会有很大的进步。
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发表于 2017-12-1 12:06:10 | 显示全部楼层
慢慢改吧。
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发表于 2017-12-1 14:10:01 | 显示全部楼层
不错,总结的挺好,想学习一下改正的方法。
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发表于 2017-12-1 14:50:51 来自手机 | 显示全部楼层
湿父好 看了您的教学视频, 感觉最近进步不少,谢谢! 平常多球练习感觉还不错,实战的时候转换衔接就没有,上台率不高, 请湿父指点迷津。
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发表于 2017-12-4 14:05:06 | 显示全部楼层
说的很好,学习了。。。。。
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发表于 2017-12-4 20:40:05 | 显示全部楼层
学习了了,毛病基本都有,但是就是改不过来了。
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发表于 2017-12-5 16:54:01 | 显示全部楼层
总结得很棒,非常实用。
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发表于 2017-12-5 17:25:31 | 显示全部楼层
说的不错,很有针对性,谢谢指导!
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发表于 2017-12-6 09:01:48 | 显示全部楼层
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发表于 2017-12-6 17:12:49 | 显示全部楼层
最好有视频纠错!
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享
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