反手拨球姿势不正确，怎么练？

平沙落雁

反手拨球动作不正确，空手作动作还可以，但实际练习时总爱切和挤，怎么改？有哪些好的办法？

姜武

正常练习的顺序是先挥拍，然后再自抛自打，只要自抛自打动作固定，一般打个上万次，打对面来球没问题，你这种情况，应该是急球求成，徒手挥拍次数不够，就急着打对面来球，动作变型是很正常的。如果想急于求成，练动作时，必须有教练在身边，这样才能事半功倍。

北极星999

拨球动作相对拍型不要太压，吃住球多击打、少摩擦，以肘为支点转动小臂、向前上方挥臂送球并压弧线完成拨球动作，切和挤以摩擦为主，挥臂动作很少！拨球动作刚开始练习少用手腕，多体会挥臂与身体压弧线的感觉！

kwong

用正反手转换来练，这样做的时候，正反手像镜面反射，反手有了学习对象，挥拍线路有了认知。