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[技术文章] 昙花宝典1

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发表于 2017-11-14 09:25:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

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动作1

动作,肘关节

动作一


动作2

动作,肘关节

动作二


注意事项:
1、肘关节定位:在动作二时大拇指自然伸出顶到鼻尖,其它参照示意图。
2、肘关节定位后时刻注意保持。
3、保持肩部下垂放松,动作一肘关节不动,前臂向身后拉到近极限位。

训练计划:
动作一保持五分钟,动作二保持五分钟,放松。如上臂不酸,可加负重护腕。
每日五组,连续五天。

训练目的:
自己体会。

评分

参与人数 12浮云 +91 收起 理由
温柔一拍 + 10
乒乓解脱 + 20
sysuzhaohui + 1
pinth + 10
shenhui1965 + 10
愚者化凡 + 2
洫戰ソ松花 + 10
乐居信息 + 10
cctv + 4
波波先生 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
chenhe + 2
xiaoxiao小小 + 2 感谢楼主的分享,十分感谢!

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发表于 2017-11-14 09:29:29 来自手机 | 显示全部楼层
觉得这训练有用,就是看不懂图,有视频就更好了
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  • 四十二主视图左视图俯视图。
    我本来想买个全关节的人偶来做这个,看了一眼得200来元。
    试着画了一下确实挺不好看。
    2017-11-14 09:46 AM 回复
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发表于 2017-11-14 10:28:05 | 显示全部楼层
对形成肌肉记忆有好处,跟徒手挥拍道理一样
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发表于 2017-11-14 10:43:59 | 显示全部楼层
上个视频呗。
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发表于 2017-11-14 11:01:16 | 显示全部楼层
谢谢楼主,不过俯视图貌似方向错了
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  • 四十二严格说图确实有些不对的地方,记着肘关节在身体前侧,其它脑补一下就好
    画上表情就好了,就能分出正反面了。
    2017-11-14 11:21 AM 回复
  • cimproe回复 四十二 :这个主要是三视图看多了总感觉怪怪的,不管如何感谢楼主的无私奉献,图示动作回家徒手试试
    2017-11-14 12:06 PM 回复
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发表于 2017-11-15 09:48:27 | 显示全部楼层
不错,顶一个!
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