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[新提问] 抛球

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发表于 2017-10-14 09:06:40 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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湿父,我抛球时感觉上手臂是主动用力抛得,但是我还是有蹬地,球还是抛得不稳定,该怎么办?

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发表于 2017-10-14 09:23:41 | 显示全部楼层
  主要是协调一致的练习不够,协调一致在乒乓球运动中最重要,不是说哪一个部位用了力、也蹬了地就可以的。抛球练习要多做,不用上台都可以。把每一步的节奏放慢,弓箭步,左手平摊,球放在掌心,不要放在手指上。
  节奏一是重心前倾压在左脚上;
  节奏二是左脚蹬地带动身体和左手上抛球,蹬地不能太发力、太突然,以稳定放松为主,让重心从左脚转到右脚。前臂的运动一定要跟随身体同步,不需要用多大力量,只是非常小的一点点力量。不少球友喜欢用手腕甚至手指抛球,那是不稳定的重要原因!只有重心带动前臂/手掌整体抛球,才容易让球上抛的高度和弧线稳定。球下落的位置都应在离身体较近的地方(需要抛球有一点弧度,在规则之内即可),便于发力与控制。例如急长球在右腰胯前十几厘米的样子,高度约在白网纲左右甚至更低。
  节奏三是重心从右脚加速转向左脚,协同转腰击球。
  关于湿父抛球的教学视频,前面已经贴给你。也可以琢磨专业运动员的比赛发球,不妨看看萨姆索诺夫的太极式高抛发球/马龙的半高抛发球。
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《诗》曰:如切如磋,如琢如磨。菜鸟之言,梳理坐井一虑之得,印证闭门多球之路,发心应手,必身体力行而后言,不期精粗焉。业余同好,可斟酌之;专业高人,唯哂笑之。
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发表于 2017-10-14 12:36:30 来自手机 | 显示全部楼层
用右手抛一下就知道,左手抛不稳其实只是左手太少练习而已,刚开始可以利用右手托在左手下面,辅助左手去抛,熟练后逐步减少右手的用力,最终不用右手辅助。

点评

要注意的是,这方法虽然不太潇洒,却是完全符合规则的。  发表于 2017-10-14 12:39 PM
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嘘寒问暖不如打笔巨款
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