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《乒乓球训练100课》第5集:乒乓球横拍与直拍的握拍方法

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发表于 2017-10-10 19:17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
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文章类型: 书籍 单项技术 
握拍: 横拍 传统直拍 直拍横打 
单项技术: 直拍握法 横拍握法 
胶皮种类: 反胶 
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《乒乓球训练100课》第5集:乒乓球横拍与直拍的握拍方法
作者:大江正人     来源:乒乓网重新编辑(转载请注明)

【目录】
一、横拍的握拍方法

二、直拍的握拍方法

三、横拍、直拍握法疑难解答


【正文】
    本集给大家介绍一下乒乓球的基本握拍方法:直拍、横拍握法,以及其中的一些容易出现的错误问题解答。

一、横拍的握拍方法(握拍不能太僵硬)
    横拍的握法与其名称一样, 像是握手一样的握
拍姿势。 但注意握拍不要太用力。 用不捏碎生鸡蛋
那样的力度轻柔地握拍, 这样握拍是可以应对不同
的技术打法的规范握拍方法。

《乒乓球训练100课》第5集:乒乓球横拍的握拍方法

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1、握拍力量不能太大
    用像握手一样的姿势握住球拍手柄处,用中指、无名指、小指轻轻地握起来。为了能让手腕更加灵活,注意握力不要太大。

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轻轻握住,力量不能太大

2、伸出食指
    反手一侧的食指要伸出来。例如,使横拍的场合与打反手的场合握拍基本相同。但是,搓球和平挡这种需要把球拍角度固定的情况,需要把大拇指稍稍竖起来,找到适合自己的方式是最好的。

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反手的时候,也要伸出食指

3、发球时的握拍需要用大力气
    在横拍的正手发球时,如果按照基本用中指、无名指、小指握拍的话,手腕的活动就比较僵硬。此时,用大拇指和食指握住球拍正面,中指、无名指和小指略微弯曲从背面轻轻地握住球拍手柄,这样能够灵活地运用手腕。有很多选手喜欢这样握拍方式。

《乒乓球训练100课》第5集:乒乓球横拍的握拍方法

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发球时也有变换握法的选手

二、直拍的握拍方法(要让手腕和手指可以自由地活动)
    使用直拍时,要用大拇指和食指握拍。要注意握拍不能太深。如果大拇指和食指握得太深,再用中指、无名指、小指紧握住球拍的话,正手和反手转换的节奏将会被打乱。应该在一定程度上让手指和手腕能够自由地活动,浅浅地握拍。

《乒乓球训练100课》第5集:乒乓球直拍的握拍方法

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1、浅浅的握拍
    直拍的握拍深度要浅一点,背面的中指、无名指和小指也不要握得太紧,应该稍微弯曲一点并留一定空间的指间缝隙。不要用指肚而是用手指侧面支撑起球拍。

《乒乓球训练100课》第5集:乒乓球直拍的握拍方法

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用中指的侧面支撑球拍



2、配合打法 灵活地使用大拇指
    用反手打出富于变化的搓球,是充分体现直拍特性的打法。通常使用的反手握拍方式基本与正手的握拍无异。用反手搓球时,大拇指要稍稍立起来,调一下球拍角度,把击球面朝向对手一侧。另外,背面的手指,也要比用正手时稍微立起来一点。

《乒乓球训练100课》第5集:乒乓球直拍的握拍方法

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反手搓球时,反面的手指也要有抬起的意识

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反手搓球的握拍,拇指稍微抬起


三、横拍、直拍握法疑难解答

1、问:直拍握拍时。习惯性地将背面的中指、无名指和小指全部伸直握住球拍的背面。自己感觉使用正手比较合适,这其中有什么问题吗?
   答:握住直拍时手柄反面的手指应该轻轻地弯曲一点。大致应该只用中指的背面来固定住球拍。如果将握住球拍背面的手指伸直,而中指、无名指、小拇指全部都用来固定球拍的话,手腕就不太灵活了,正手与反手之间的转换也不太方便。实际上应该用中指弯曲以固定,再加上无名指,但是小指最好不要使用。

《乒乓球训练100课》第5集:乒乓球直拍的错误握拍方法

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反面的手指全紧贴球拍,会降低手腕的灵活性

    从另一个角度来说,打正手球时应该固定住手腕,在转换为反手和背面打法时,应把手指适当弯曲,用中指侧面来持拍。

《乒乓球训练100课》第5集:乒乓球直拍的错误握拍方法

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尽可能地避免手指用力紧握球拍



2、问:我用的是直拍,练习量增加后,中指和无名指就磨破了,还起了血泡。前辈说“这点小伤不要紧”,但是… …
    答:削一下手柄吧,建议你换一下持拍方式。
    把球拍磨手指的部分和手柄等部分削成适合自己的形状,使握拍更加舒服(事实上大部分选手都是这么做的)。另外,不要太用力地握拍,若削了手柄后还不合适就要考虑换一下握拍方式了,最好选择使自己握得更加舒适的方式。



3、问:横拍的握拍要把食指竖起来。不竖起来可以吗?
    答:只竖起一根手指的握拍是双刃剑。横拍中一般把食指与球拍按大约垂直的方向来放置,但是把食指竖起来的选手也不在少数。这种只将食指竖放的代表性人物就是 60 年代到 70年代间非常活跃的日本王牌选手长谷川信彦。

    但是,只竖食指时虽然比较容易固定手腕,正手挥拍时也能增强威力,但是正反手之间的转换及来球时对身体的控制难度也会相应增加。要是技术比较好的选手,避开其不利点,能够临机对应调整握拍的话,也可以成为一招杀手锏。

《乒乓球训练100课》第5集:乒乓球横拍的错误握拍方法

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一根手指的握拍。能够打出正手的威力,但是也存在正反手转换不灵活性的缺点。



4、问:使用横拍的正手击球时,大拇指总是拿不住球拍,这样可以吗?
    答:大拇指拿不住,食指握得好的话也没问题。使用横拍时,正手用食指,反手用大拇指作为支点来接球。因此,在使用横拍的正手击球时,大拇指拿不住球拍,食指握得好的话也没问题。而且,轻轻地握拍打出正手,大拇指会很自然地离开球拍,使手腕的扣杀更加有力。

《乒乓球训练100课》第5集:乒乓球横拍的握拍方法

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正手时自然挥动球拍是十分重要的基础

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发表于 2017-10-10 23:55:52 | 显示全部楼层
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发表于 2017-10-13 14:16:10 | 显示全部楼层
作者是日本人??
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发表于 2017-10-13 16:02:36 | 显示全部楼层
有图解的就是好哟!!!
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