[已解决]直改横正反手基本功练习

格日乐

在网上学了下，自己慢慢体会一下手指顶球的过程。平时没有好手陪我练基本功，请问我对着发球机，该怎样练好基本功，帮我做一个学习计划，刚发个视频，请指教下，谢谢。

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陈立新

2017-9-13 16:54:29

您好，我看了下，总体感觉还是不错，除了动作不够协调外，对于击球下网居多的现象，我简单说一下：
1、没有充分借力击球，手法迎前不够，在来球的上升期主动迎球借力击球，如果借不到力，很容易下网。在很多时候，来球无力，只好主动发力，否则就下网，正反手一定要注意迎前借力，反手由于发力空间小，更需要借力，以后练到一定程度，就能感受到这点的重要性了
2、动作要做充分，向前挥出去，不要匀速，要果断些，紧凑些，越充分，重心转换和衔接就更流畅，对日后技术升级有帮助
3、另外，正手击球时，右脚不用非要向上小跳那一下，只要练习时体会腰手同步，重心能够实现相互转移就可以了，有些小动作形成习惯，以后就不好改了

至于训练计划，我先转一篇帖子，可以参考下：
基本功练习【乒乓网】  http://www.pingpangwang.com/foru ... read&tid=117319

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格日乐

格日乐

不好意思，视频在下面，没发上去，大家看这个吧

陈立新

您好，我看了下，总体感觉还是不错，除了动作不够协调外，对于击球下网居多的现象，我简单说一下：
1、没有充分借力击球，手法迎前不够，在来球的上升期主动迎球借力击球，如果借不到力，很容易下网。在很多时候，来球无力，只好主动发力，否则就下网，正反手一定要注意迎前借力，反手由于发力空间小，更需要借力，以后练到一定程度，就能感受到这点的重要性了
2、动作要做充分，向前挥出去，不要匀速，要果断些，紧凑些，越充分，重心转换和衔接就更流畅，对日后技术升级有帮助
3、另外，正手击球时，右脚不用非要向上小跳那一下，只要练习时体会腰手同步，重心能够实现相互转移就可以了，有些小动作形成习惯，以后就不好改了

至于训练计划，我先转一篇帖子，可以参考下：
基本功练习【乒乓网】  http://www.pingpangwang.com/foru ... read&tid=117319

云南十八湾

直改横握拍很不错，身体状态感觉也很好，比较放松，你现在练得是拉球吗？还是攻球？不是很清晰。建议你先练攻球，击球上升期，借力击球，视频中击球点太晚了。