[已解决]怎样练球

hhhhhhhhhh

平时不能到教练那儿练多球，有几个靠谱的球友，有这个能力用单球和我练，总感觉这样提高不快。请教有什么方法练基础动作和步法和组合技战术。

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陈立新

2017-8-16 23:23:27

就问题本身来说，有针对性说几句：
既然球友靠谱，想必水平相当或不错，那么可以练习几个项目：
1、发抢，自己发下旋，让对方搓正反手出台球，然后练习正反手拉；发奔球，让对方快带或反撕或推，自己快拉快撕
2、发抢后，练习上旋相持
3、远台，练习对拉，前冲，侧拐等，练习中，可以先退到中台打高点期，然后退下去，压低重心拉下降期，然后再回到中台
以上几点，既结合实战，也结合了步伐

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ancient

   这种条件下最有效率的练习，只能首选球友互相发多球练习，这也是我自己的选择。其次才是单球练习和套路练习，结合实战。一般水平的业余单球，最主要是有一半以上的时间在捡球，另一半时间都在练连续性不高的正手拉球。所以即使练单球，也建议使用一筐球，不用花大量时间去捡球。

陈立新

就问题本身来说，有针对性说几句：
既然球友靠谱，想必水平相当或不错，那么可以练习几个项目：
1、发抢，自己发下旋，让对方搓正反手出台球，然后练习正反手拉；发奔球，让对方快带或反撕或推，自己快拉快撕
2、发抢后，练习上旋相持
3、远台，练习对拉，前冲，侧拐等，练习中，可以先退到中台打高点期，然后退下去，压低重心拉下降期，然后再回到中台
以上几点，既结合实战，也结合了步伐

zhangdyy

谢谢教练，学习了！

浮生未歇

发抢，自己发下旋，让对方搓正反手出台球，然后练习正反手拉；发奔球，让对方快带或反撕或推，自己快拉快撕