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【原创】涨球秘籍——再谈心态调整

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发表于 2017-8-11 22:40:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
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涨球秘籍——再谈心态调整
乒乓网 姜武
  相信世乒赛,马龙,樊振东的经典一战,至今让人回味无穷,两人过硬的心理素质实在让人折服,樊振东没能超越马龙,其中原因,也是众说纷纷,运气,战术,当然更有心理因素。国手之间较量,比的就是大赛的心理。这句话还是有一定的道理的。要说樊振东的实力,不在马龙之下,前四局三比一的马龙,是在战术上有些许的变化,但不难看出樊振东也进行着心理上的调整。结果是看似一边倒的比赛,被小胖托入最后一局,两人上演了巅峰对决。再想想王皓三次奥运亚军的经历,如果说技术,他不输柳承敏,马琳,但也许就是心理的原因,让他难在奥运赛场登顶。
心态调整,乒乓球技术
  专业运动员有专门的的心理辅导教练,反观我们业余,好像总顾着练技术,更多忽略了心理的调节,这点我是深有体会。我的心理素质就不好,因为这几年工作太忙,打比赛,一年也就那么几次,平时打球有时还紧张呢,一紧张,脚上动作慢,胳膊更是硬的,该拉上的球,也不上台了,能调整的也调整不过来,水平相当的对手输了,比自己差的输了也正常,而且最明显的是关键球,比如比分九比九,十比九,一般就乱了章法,失误也明显。如何克服这些心理上的问题,有些专业书籍中也有介绍,这里,我仅就自己的一些经历,和大家交流一下。
心态调整,乒乓球技术
  1、养成好习惯。平时打球,无论发球,接发球,无论对手水平多高,都去认真对待,认真打好每一板球。我有过这样经历,首次参加比赛,我的对手连上下旋球都看不好,第一局,我以11比2速胜,其中有一分还是我故意发球出界让的。第二局我明显放松了,人家也是看出来问题了,搏了几板,这一下,我再想紧,失误也多了,还好对手水平不行,结果我13比11取胜,有惊无险。以后打比赛,也遇到过类似情况,有时领先分多了,就容易松,只要一放松,就不是一分两分能挽回的,一松就会丢上几分,甚至是比赛。
  2、赛前热身很重要。业余比赛由于场地限制,不热身就直接打也很正常,一局下来还没活动开,几局就结束,刚活动好,比赛结束了。很难发挥出真实水平。乒乓球对手感的要求很高,不做好热身,对比赛结果影响很大。
  3、针对性练习。比赛少,我们可以自己创造机会。我的教练在这方面做得好,他们几个高手之间经常难分胜负,所以,平时切磋都来点“彩头(谁输谁请客之类的)”,有了筹码,谁不认真都不行。更是一种心理锻炼。
  4、全身心投入。还记得我们市第一届教育系统乒乓球赛,当时我刚学球一年多,夺冠的选手是个长胶。而我是唯一赢过他的选手(后来我因伤退赛),说实话,我基本没和长胶打过,只是教练告诉我一些长胶特性,当时我,真的是全身心投入,关注那场比赛的人很多,因为他始终全胜,而我,根本听不到场边人在说什么,每个球过来,我都能通过看球的商标来看出球的旋转,真有一种忘我的境界,也不知什么是紧张了,这种专注,让我很轻松的三比零战胜对手。
心态调整,乒乓球技术
  当然,每个成熟的球友都有一些给自己减压,让自己放松的办法,我就先说这些,也希望各位球友,把你们调整心理的方法发上来,我们一起交流,探讨。

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乒乓解脱 + 40 犀利
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发表于 2017-8-11 23:02:27 | 显示全部楼层
感谢分享经验。
我一直觉得专注是最好的放松良药,另外就是自我催眠:这球放开来打即使输了,我以后一定能赢回来,缩手缩脚的,这次我赢了,以后也必然会输回去。
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发表于 2017-8-11 23:34:44 | 显示全部楼层
忘我的专注。
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发表于 2017-8-12 00:09:46 | 显示全部楼层
忘记比赛胜负,专注于打好每一个球。
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发表于 2017-8-12 01:12:09 | 显示全部楼层
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发表于 2017-8-12 07:15:39 | 显示全部楼层
楼主说得对啊
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发表于 2017-8-12 08:29:53 | 显示全部楼层
心理调整其实也是非常难以把握的,很多顶尖球员也会在10:6甚至10:3时被逆转
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发表于 2017-8-12 10:10:24 | 显示全部楼层
心态这种东西,也不是都能练出来,跟人的神经类型也有关系。松和紧两个极端都不能走。
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发表于 2017-8-12 11:14:19 | 显示全部楼层
通过看球的商标来看出球的旋转??眼力够好,反应够快,厉害厉害
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发表于 2017-8-12 11:54:14 | 显示全部楼层
技术、心理、经验。小胖经验差点。
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攻防后面明世理 ,进退中间悟人生。
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发表于 2017-8-12 11:59:32 | 显示全部楼层
心态是很重要!
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发表于 2017-8-12 14:08:06 | 显示全部楼层
经常领先被逆转
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发表于 2017-8-12 14:30:37 | 显示全部楼层
忘我的境界.
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发表于 2017-8-12 16:10:01 | 显示全部楼层
人就是个高级的复杂动物
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发表于 2017-8-12 16:10:37 | 显示全部楼层
每场比赛都全身心投入是最重要的
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发表于 2017-8-12 16:21:16 | 显示全部楼层
有道理,我个人体会:业余比赛专注和全身心投入很重要!!!
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发表于 2017-8-12 17:27:23 | 显示全部楼层
业余比赛专注和全身心投入很重要!
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发表于 2017-8-13 10:51:41 | 显示全部楼层
心理调整很关键啊
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发表于 2017-8-16 18:13:23 | 显示全部楼层
关健分的把握和掌控非常重要!
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发表于 2017-8-17 14:21:43 | 显示全部楼层
有时就是绷不住
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