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[转载] 弧圈为什么不给力?原因在这!

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发表于 2017-7-17 01:06:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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爆冲弧圈球,体现在一个“爆”字上,拉出的球要比一般弧圈球又冲又转。经常能看到专业运动员的乒乓球比赛,他(她)们的那一板“爆冲”,别说是业余选手无法应付,就是专业选手也是最怕的!所以说“爆冲”绝对是乒乓球运动员最理想、最有效的技术之一。

正确握拍方式
  直握拍不能吊腕,横握拍不能把拍头掘起。直握拍拉球时大拇指压拍,食指稍微放松以便击球时根据球的旋转调整拍形,中指一定要顶拍再加上无名指辅助用力。
  横握拍拉球在放松到击球时手要紧握一下拍把,食指在拍后顶住拍子,并要向前压,母指从前向后抠压,这样才能用上手指的力量。
能够自然放松
  打球时身体不能僵硬,要放松柔软,这是击球命中率的重要一环。特别是击球前,肩要半放松,便于起动,大臂、小臂、手腕、手指要全放松,这是“爆冲”的关键。
击球不能抬肘
  肘要沉下来,在击球时肘一定要低于小臂和手腕,运行中肘部是从右侧下向左前上,划一个小外圆弧,这样做中心稳定,能顺畅发力!要多看优秀选手的动作,细细体会。
  练习中腋下夹一个直径八厘米左右的皮球,击球运行时以球不掉为原则,这是克服此毛病的最好办法。击球时也不能拉肘。要做到不抬肘,基本上也就做到不拉肘了。
  其实拉球时,肘部的运动是靠转腰来完成的,先是以腰带动大臂,把臂甩起来,然后是大臂带动小臂。
提高击球摆速
  所谓摆速是指球拍前摆的速度,摆速越高球速越快,否则反之。要提高摆速,相关的因素很多,最为关键的是屈收小臂。
  也就是说:在做到以腰带动大臂,把臂甩起来,然后是大臂带动小臂之后,小臂在撞击球前一定要猛收,有多大力就用多大力,再加上带腕子,就能感到有鞭打的效果。
重心及时转换
  其实能很好的转腰,那么重心也就会从右脚转到左脚了。用腰发力,拉球的力量自然会很大,会很爆了。
  转腰与转屁股是有区别的,这一点请大家体会,纠正方法是身体紧靠墙壁,屁股贴着墙,然后转腰,你就会发现转腰与转屁股其实是不同的。另外,拉球前身体要前倾,重心放在脚尖。

打磨紧密结合
  击球前球拍基本与地面垂直,击球前期是以击打为主,击球后期拍稍微前倾,利用手腕磨擦一下球,球拍顺势挥至头部左前位置,就是左眼前30―40厘米。专业运动员拉球非常讲究,真正做到了“打磨结合,又打又磨”。
  其掌握的各占比例,就以拉不转球为例,当球落在本台跳起的高度与网高差不多时,打磨比例各占一半;当球高于球网时,击打要大于磨擦;当球低于网高时,磨擦要大于击打。
要找准击球点
  拉球时尽量迎前,这样才会借上力,打出去的球才会爆,专业球员拉球速度很快、力量又大,其实并非他有举重运动员的力量,只是能借上对方的力。做到这一点,我相信你拉球时就知道什么叫拉球“轻松”了,而不是用蛮力。
引拍找准时机
  要用腰引拍,体会到一种反作用力。引拍不要过早,过早了是等球,挥拍速度就不快了。引拍过晚会被来球顶住,而有发不出力的感觉。
  引拍要不早不晚,一气呵成,动作连贯,当球拍挥动的速度最快时击球,击球力量就会很大。
手尽可能抬高
  一般要求是球多高,拍子多高(指球拍的上沿),球拍适当抬高是为向前发力创造条件,使球产生较大的向前冲力。就是在拉打下旋球时,球拍也不能过低。
  低了会造成两个弊端:一是造成抬球,二是造成包球过大,而影响击球向前的速度。
重心要求适当
  重心在保持平稳运动的前提下,尽可能抬起来,但绝对不能双脚离地,跳起来击球,这样会造成不稳,成功率下降。但还要切忌完全的低重心。千万不要蹲下去,造成坐的感觉拉球,使球只往上走,而缺少向前的动力。



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发表于 2017-7-17 03:06:51 | 显示全部楼层
学习了!!
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攻防后面明世理 ,进退中间悟人生。
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发表于 2017-7-17 07:39:38 | 显示全部楼层
保存一下,改天慢慢学习
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发表于 2017-7-17 08:32:45 | 显示全部楼层
练习中腋下夹一个直径八厘米左右的皮球,击球运行时以球不掉为原则,这是克服此毛病的最好办法。

这是说的正手吧?反手是不是不能这么打?
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发表于 2017-7-17 08:37:59 | 显示全部楼层
看了不一定能体会到,体会到了不一定能做到
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发表于 2017-7-17 08:51:57 来自手机 | 显示全部楼层
学习了,讲得不错
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发表于 2017-7-17 08:53:58 | 显示全部楼层
好酒,慢慢品味
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发表于 2017-7-17 09:03:07 | 显示全部楼层
慢慢体会。
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发表于 2017-7-17 09:36:47 | 显示全部楼层
打球的放松很重要
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发表于 2017-7-17 09:54:35 | 显示全部楼层
好好学习,慢慢体会。
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发表于 2017-7-17 09:56:15 | 显示全部楼层
突出一个爆字。
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发表于 2017-7-17 10:20:12 | 显示全部楼层
谢谢分享!厉害!
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发表于 2017-7-17 11:15:08 | 显示全部楼层
健康快乐每一天!
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发表于 2017-7-17 11:47:07 | 显示全部楼层
多谢分享!
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发表于 2017-7-17 11:59:11 | 显示全部楼层
好好学习!
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发表于 2017-7-17 12:16:34 | 显示全部楼层
肘要沉下来,在击球时肘一定要低于小臂和手腕,运行中肘部是从右侧下向左前上,划一个小外圆弧
jizhule
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发表于 2017-7-17 15:32:02 | 显示全部楼层
学习了,自己还需要慢慢体会啊~现在可以把球拉转,但是不爆……
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发表于 2017-7-17 17:39:19 | 显示全部楼层
母指从前向后抠压,这样才能用上手指的力量。


俺似懂非懂的样子
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发表于 2017-7-17 21:52:55 | 显示全部楼层

学习了
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发表于 2017-7-17 22:00:39 | 显示全部楼层
怎么也拉不爆
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看到此处歇歇脚,打赏一元就好。
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