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[原创] 练球的一点体会

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发表于 2017-7-16 23:24:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    坚持打球快一年,有点体会,写出来,一来加深印象,二来娱乐下大家
    最初几个月大概是去年10月份左右开始,能有三四个月的时间,每天晚上跟固定的一个球友多球练习。自己买的一星球,200多个吧。互相喂球,正手的定点上旋球,下旋球。反手位的上下旋球。结合着多球单练,他拉攻我防,我拉他防。我是左手横,他是右手横。中间很少打比赛,就是以单项技术为主。四个月过去了,说实话,没啥感觉。继续坚持吧,咬着牙,相信这些都是在量的积累。
    四个月过去了,之后陆陆续续又来了几个球友,大家一起打打比赛,互有胜负,不过始终是没有感觉到提高。可能是天资不够吧,又或者是练习的不对路。
    到了第九个月份,也就是六月末七月初吧,感觉终于找到了一点。球友之间打比赛的时候心里有数了。什么球能上,基本不丢了。难度系数大的也偶尔会处理了。体会如下:

    一 正手:由于最初几个月坚持正手攻练习,感觉拉球质量明显提高。处理来球首先用执拍的脚去找球点(相持过程中重心转换非常重要,否则脚就踩死了,没法进行下一板的找球了)找准点之后,并住腰,用身体迎球,前臂放松略微有弯曲和持重感,触球前瞬间蹬转,用转移重心的力量把球迎住并击出。此时,食指最好要有点向前推的感觉。这些动作是一个整体,前臂尽量不主动发力收缩,而是自然的向前收。(这一点想要体会,得在正手攻上下功夫,懂得如何借力击球,否则在拉球的时候就会不自觉前臂主动发力收,导致与腰腿重心的不同步,严重影响击球的质量和稳定性)。当我找到这种感觉之后,陪球友进行正手攻定点练习的时候,感觉是用整个身体在找位置,用重心的转移来回击来球。前臂也不会有酸痛感了。因为放松了嘛,前臂只是随着惯性向前挥动就可以了。初期定型的时候还是挺吃劲的,因为要端起来,长时间的端住,原则就是手在身前,手在台上。拉球前重心转的时候前臂尽量别跟着往后拉手,当然专业的可能要加大击球质量会有后拉手,我们业余打球我觉得尽量用腰髋来引拍更好一些。整个拉球的过程中切忌重心起伏太大,有的甚至跳起来拉,脚下没根。球的稳定性和质量无从保证了。
    如果对手发台内正手位不转球,可以上去挑打,原则上强调突然性,别发死力,放松才是硬道理。
    如果对手发台内正手位下旋球,摆短劈长视对方而定,有时候也随心情哈哈。我想说的是别忘了引拍!搓球也要引拍,不然碰过去的球属于找死一样。这项技术最为实用也最容易被忽视。快摆短强调快字,质量可以相对要求降低,目的还是调动对手。劈长当然强调劈字。不引拍就没法把球劈的又深(落点)又转又突然。

    二反手:说实话业余的反手真的太难了。很少看到业余反手特强悍的选手。我想应该是系统练的少是主要原因,另外相对正手的调节空间而言,反手位调节空间太小,引拍这一关就难倒不少人。反手由于身体结构受限,动作需要尽量体现短平快。快速的引拍是至关重要的一环。对我而言,反手位引拍就是往肚子上引,大概在肚脐眼右边。收腹含胸,有时候大家不注意这个词,其实反手好坏,收腹含胸是非常重要的。把引拍的空间预留出来,挥拍击球的弧线才会充分完整。注意引拍别太低,发力方式可以展腹,也可以用重心转移(类似正手),慢一点的来球,下旋来球,可以用拧腰的方式完成。上旋球,速度较快的相持球我感觉用展腹的方式更容易些。反手拧拉貌似牛叉,全台可以拧,全台无死角,这项技术在业余来说如果质量不高反而给对手直接上手的机会,所以要慎重使用。因为步法和手腕的结合其实也需要很大的功夫,质量上不去,这一板拧拉就是二传了,对方直接拉打相当舒服。


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