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[转载] 业余选手想要打好横板~~必须要记住的13点!

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发表于 2017-7-16 12:07:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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乒乓球横拍的优势在于两面上手的质量高,尤其是反手发力的比正手更加流畅和迅速。但是劣势在于横拍在正反手转换时较慢,台内小球处理难度高很多。

(1)横板反手快拨
  双脚平行站立,脚后跟微微抬起,与肩同宽,身体距离乒乓球桌大约40cm,将球拍引至前偏左的位置,拍面稍前倾,手腕也要稍内曲,再来球的上升期时,击球的中上部,借助来球的反弹力,前臂手腕迅速前伸外展,向左前上方发力,快拨来球,击球后,迅速还原准备下一板击球。
  (2):横板反手攻球
  身体距球桌约50cm,右脚在前,身体向左侧微偏,向身体左后方引拍,略微收小腹,增加引拍幅度,拍面稍前倾,在来球的上升期击球的中上部,击球时以前臂发力为主,上臂辅助发力,手腕控制好版型,向右前上方发力击球,同时借助一定的腰腿力量,击球后迅速还原,准备下一发击球。
  (3):横板侧身位下旋发球
  左脚在前,右脚在后,当球抛起时,持拍手向右后上方引拍,当球回落大致与网高时,迅速向左前下方惠东,击打球的中下部,向底部摩擦,横板手腕由外展向内收。

(4):横板正手位拉球
  对左手持拍者,右脚稍前,大约距球桌60cm,引拍至身体左后下方,击球时快速收缩前臂和手腕,再来求的高点期击球的中部,拉斜线时向左前上方挥动,拉直线时向前上方挥动。
  (5):横板正手位挑球
  离球桌稍微靠近点,右脚向前迈一步伸向台下,手臂迎前,伸入台内,再来球的高点期,球拍面对斜前方,手臂向左前上方挥动。如果来球是下旋球,接触球的中部偏下,稍加摩擦。如果来求是上旋球,接触球的中部偏上,多用击打动作,保持球的速度。
  (6):横板正手快带弧圈球
  左脚稍前,距球桌大约40cm,手臂弯曲内旋,拍面前倾,引拍至身体右侧,手臂手腕向左前迎球,腰髋向左转动,球拍高于来球,再来球的上升期,击球中上部,同时借助腰髋的转动,手臂球拍迎球带击。手腕相对稳定不宜转动,身体重心由右脚移至左脚。
  (7):横板反手快带弧圈球
  横板反面反手快带弧圈球斜线的动作要领与直板相似,站位近台,引拍至左腹前,手腕微曲,拍面前倾,再来球的上升期,向前带击球体的中上部。快带弧圈球直线不同动作实在来求的上升期,向前带击球体的中上部。
  (8):横板正手位正手拉前冲弧圈球
  左脚稍前,身体向右稍偏斜,引拍至身体右后方,来球至高点期时,拍面前倾,击球中上部。拉斜线时,球拍面对斜前方,,在上臂带动下,前臂加速向前并略带向上发力。拉直线时,球拍面向正前方,前臂加速向前并略带向上发力。

(9):横板侧身左脚稍前,右脚稍后,身体向右偏斜较大,,向右后侧方引拍,拍面接近垂直,在来球的高点期,球拍外展,击球中上部,身体重心由右脚移至左脚,要充分体现出向前发力的特点。
10):横板反手拉前冲弧圈球
  站位时右脚稍前,上体稍前倾,向腹部的左下侧引拍,上臂肘部靠近身体,拍面前倾少打,前臂向右前方加速挥动,手腕外展。
  (11):横板正手位正手拉加转弧圈球
  左脚在前,身体向右偏斜,手臂自然下垂,球拍后引的幅度较小,拍面稍前倾,在下降期击球,摩擦球体的中部或中部偏上的位置,发力方向以向上为主,略带向前。正手位拉直线加转弧圈球的动作要领与拉斜线基本相似,所不同的是身体向右偏斜相对较小,球拍面对正前方,同样是在下降期击球,摩擦球体的中部或者中部偏上的位置,发力方向以向上为主,略带向前。以转腰带动肩、上臂、前臂和手腕发力
  (12):横板侧身位正手位加转弧圈球
  横板侧身位拉斜线加转弧圈球的动作要领与直板基本相似,身体的侧向角度较大,球拍外展,步伐要及时到位,要大胆侧身,移动位置,不要顾虑右方的空档,否则会影响发力和准确。拍面稍前倾,在下降期击球,摩擦球体的中部或者中部偏上的位置,发力方向以向上为主,略带向前。

13):横板反手拉加转弧圈球
  横板反手拉斜线加转弧圈球的动作要领是球拍引至腹部下方,腹内收,肘关节略向前,曲腕拍下垂,拍面前倾,球拍面对斜前方,在高点期或下降前期击球,以肘关节为轴,前臂迅速向上挥动,接触球的中上部,发力的刹那,手腕迅速向前向上转动,两腿向上蹬伸以辅助发力。


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老老马 + 18
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lengfei + 2
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发表于 2017-7-16 13:41:15 | 显示全部楼层
还有啥没说的不?
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发表于 2017-7-16 13:45:56 | 显示全部楼层
很多,好全面!
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发表于 2017-7-16 15:46:32 | 显示全部楼层
说得非常全面
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发表于 2017-7-16 16:26:43 | 显示全部楼层
讲得很有道理
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发表于 2017-7-16 20:55:40 | 显示全部楼层
都是些基本技术
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看到此处歇歇脚,打赏一元就好。
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发表于 2017-7-17 10:12:44 | 显示全部楼层
不是我泼冷水,纯业余的野球党要把以上13点最熟练掌握,简直就是不可能完成的任务,每一项基本技术要能在实战中对不同旋转不同角度不同弧线都能熟练应用,都要经过千锤百练,野球党很少有这样的时间和精力, 以我练基本功三年时间的经验来说,比如说反手技术,先别说反手带,反手拉,反手冲等等,只要能扎扎实实的把反手快拨练好了,那这个反手就已经相当的有实力了。
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发表于 2017-7-17 10:18:26 | 显示全部楼层
业余要想成为高手,多而不精不如有一两样特长。
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发表于 2017-7-17 10:19:15 | 显示全部楼层
我觉得乒乓球拿横拍不如打网球了
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我是幸运星,给个红包你明天万事顺心
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发表于 2017-7-17 12:55:56 | 显示全部楼层
那基本上就是半职业的了
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聽楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层
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