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[转载] 乒乓球垫步和小碎步的区别

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发表于 2017-7-15 21:25:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

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很多乒乓球球友都不是特别清楚,乒乓球垫步和小碎步到底有什么不同?垫步和小碎步又分别应该在什么时候使用呢?为此,楚天运动频道小编找到了马凯旋教练的讲解,与大家分享。


碎步,正手


  乒乓球垫步与小碎步区别


  垫步,你比如说侧身后扑正手时使用的交叉步,我就把迈交叉步之前,右脚要垫的那一小步称为垫步。


  再比如说,我站在反手位,准备接发球,对方发到我正手短,我用两步上去接这板正手的台内短球的话,我要先迈左脚,(以右手为例),我把这一步也称为垫步。


  小碎步的使用在比赛中几乎无处不在,我现在给你设计一个场景,你比如说,比赛双方进入到了相持阶段,一方盯死了对方中路连续打,应对的一方正反手进攻技术都用,调整身体位置时使用的步法,那就是碎步。


  侧身后并步到正手位,恰恰就得用右脚垫一步,其实就是你侧身打完正手之后,动作还原时、右脚支撑时,然后左脚再走并步就比较合理了。


  训练计划


  就步法而言,确实与身体协调性有极大的关系,当然,这是要有技术做保证的,比如说交换重心和还原,以及良好的击球的节奏感觉,所以一般来说,在打乒乓球建立基本步法的时候,最好是在12-14岁之前,原因就是受限于人体发育的自然规律,这个阶段学,效果最好。


  楚天运动


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发表于 2017-7-15 22:03:19 | 显示全部楼层
步法要怎么练才最有效果呢?
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发表于 2017-7-15 22:54:09 | 显示全部楼层
楼主辛苦了 此类的文章越多越好呀
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