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[新提问] 20170713日全方位练习视频,求指导(正手攻拉,反手攻拉,推侧,正手两点,摆速)

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发表于 2017-7-14 10:48:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

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发表于 2017-7-14 11:20:19 | 显示全部楼层
您好,简单说几点供参考:
1、正手攻时,可以多一点撞击,少一点摩擦
2、正手拉时,小臂可以打开些,大球时代,手臂打开些更有利于提高击球的整体质量
3、球如果感觉有点顶,就可以稍退半步让出空间,或者早一点迎前击球,尽量身前击球
4、练习时,不要过于发力,动作也不宜过大,否则对练无法形成,也容易变形,还是减少发力,多体会动作和整体的协调性
5、反手拨也是多迎前借力击球,减少主动发力,板头再稍稍朝向左边一些,目前看板头立着,不利于日后的技术的深化
6、之前说的动作小一点,在摆速时就可以显现出来了,动作过大的话,做摆速就手忙脚乱了,动作小,还原快,利于衔接
我个人建议:目前阶段可以不着急练习摆速,先把正反手单项技术再合理化规范化一些,然后练一练步伐,再结合步伐进行摆速练习,这样的效果更好,基础更牢靠
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  • sunshare您总体的意思是,动作幅度还是大,太想发力,这个练习时我要注意
    正手攻球时多撞击,可能压拍多了些,这个我加点亮拍,同时手腕外展可能会好些
    感觉练摆速与防的人关系很大,因为我要回到对方定点,现时对方还回不稳球,我感觉很是别扭
    2017-7-14 11:47 AM 回复
  • 陈立新回复 sunshare :嗯,您的理解基本正确,其实摆速练习无法连续,除了对方的陪练水平,还有自己的击球质量,所以我建议您先不要着急练习摆速,先把正反手练得更合理和稳定些,然后再结合步法和重心的协调,这样击球质量才会提高,动作也会更流畅
    2017-7-14 12:00 PM 回复
  • 云南十八湾回复 sunshare:我也受教于陈老师指导,其中沒提发力,练习时你要提醒自己,谁叫你发力就是错误,是毁你前程的恶魔,这样你就会把注意力集中在抢来球上升期合力击球,把蹬转速度加快,动作收小一点做完整一点。我想再强调一点,业余练球初期主动发力变成手比脚快是我们的死敌,业余平时最爱叫着发力本身就是一个笑话。
    2017-7-14 12:43 PM 回复
“打”不“打”我是您的情份,解惑交流是我的本份
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发表于 2017-7-14 11:59:20 | 显示全部楼层
大球时代,手臂打开些更有利于提高击球的整体质量
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发表于 2017-7-14 12:00:22 | 显示全部楼层
球如果感觉有点顶,就可以稍退半步让出空间,或者早一点迎前击球,尽量身前击球!
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发表于 2017-7-14 12:02:54 | 显示全部楼层
反手拨也是多迎前借力击球,减少主动发力,板头再稍稍朝向左边一些,目前看板头立着,不利于日后的技术的深化
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发表于 2017-7-14 14:09:54 | 显示全部楼层
看来我也是受害于教练的“发力、发力”要求,练正手攻,教练说不主动发力,即便打回合成百上千,也没有用。现在与一个曾担任过基层教练的球友打球,正手攻速度非常快,互相借力打力像玩儿似的,没意思。
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发表于 2017-7-14 19:46:36 | 显示全部楼层


我很捣蛋地为您做好了视频
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发表于 2017-7-16 03:34:16 来自手机 | 显示全部楼层
从视频看很熟悉的感觉,就是动作熟练,发力凶狠,但是力量的来源都是胳膊,正手攻没有做到腰带手,目前只是腰手同步,拉球脚下不稳,发力以后右脚前移,说明右脚没有踩实,力量没有有效的传导,而表现在拍子最后也没有停顿在理想的位置,其实就差了一点点,而这一点点的不到位,是轮胳膊发力过早,过紧造成的,而您不论是攻球还是拉球,每一个动作都跟上一个动作不一样,也就是不稳定,说明脚下的碎步调整不好,建议近期练练单步,滑步,碎步,把步伐调整好,保证击球时脚步到位,上身动作一致。
再说反手发力过早,手腕发力过快,动作不柔和,而且身体越打越直,重心3个球以后就站直了,说明反手的重心还原做的不好,建议继续练反手拨,练到和正手攻一个质量,再提别的技术。您如果打比赛肯定效果不好,首先步伐混乱,其次重心越打越高,只能靠手臂手腕发力调整,造成拍型不稳定,手腕会乱翻,发力不柔和,通常别人会说你打上的都是高级球,但是打不上的球太多了,
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  • sunshare感谢,说到心里去了
    2017-7-17 01:51 PM 回复
  • sunshare目前正在找你说的这个感觉,目前办法是上半身全部放松,注意肘不后拉,不发死力的在练习
    2017-7-17 01:55 PM 回复
  • 影子喜回复 sunshare:教我打球的姐姐说做徒手练习的时候,要把重心多降一些下去,这个标准就是眼睛看网的线和底线几乎一平,不要说太低了,这是标准,膝盖往下是力量往上的源泉,脚跟抬起身体前趴是往前力量的来源,这些做不到,力量就只能用大臂的力量弥补,导致的就是动作不稳变形,练球时意识里要加入重心不要起来,坚持一段时间就会有效果。还要打球拉球,发力的脚要踩住地,不要原地跳,连续练多球两点拉下旋,很有效
    2017-7-17 09:53 PM 回复
  • sunshare感动,感谢
    2017-7-18 09:08 AM 回复
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