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接发球的步法移动(横板双反)

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接发球的步法移动(横板双反)

一、接发球的准备

(一)身体准备

1.站位

右肩正对正中线,身体离球台70公分。

(左右兼顾范围一样,无论向哪个方向移动都是最短的距离,前后站位稍偏后,不致于被奔球顶住,短球可以上步)

2.重心

左脚在前,右脚在左脚后10-15厘米左右,重心下沉,两脚前掌内侧抓地,收小腹,含胸,目视对方。此时除了小腿以下,全身都是放松的。

(二)心理准备

1.平静,放松,至关重要

2.信心:告诉自己所有的来球你都能高质量回接,包括这一板。

3.意念集中在双下肢

此时完成接发球准备,对方可以发球,以上环节没有完成时,对方不可以发球。

三、盯球

准备姿势,至始至终盯对方的球拍

三、预判

对方站位大体判断球的方向。

对方发球引拍结束开始挥拍时,两脚同时蹬地,借力重心开始上提。对方击球瞬间,重心压向左脚前掌准备蹬地,右脚开始准备抬起此时右脚是虚步(此时并不知道球的左右和长短),不管球在球台的落点是哪里,右脚都要虚空准备抬起,用右脚找球就是这个道理。

球离开对方球拍后,对方触球瞬间的板型、挥拍的方向判断球的旋转。

根据对方球台完成第一跳时,击球点和落点的延长线就是球的方向,这个决定来球左右位置(左右)。

第一跳的位置决定球的前后位置(长短)。

四、接发球的步法

所有的步法移动都是最晚球在完成第二跳时开始移步,如果能在球第二跳前已经判断出球的落点就提前移步,这就是高手了。。

(一)台内球(前方移位:单步)

球在我方球台完成第二跳时,压向左脚前掌的重心用力蹬地,反手位向正前方上右脚,正手位向右前方上右脚。右脚落地承担重心,同时引拍完成,击球结束时,右脚蹬地,右脚后撤原位置(同时右脚可有一个小垫步),重心还原至基本位。

(二)左侧方移位(左侧小并步)

第二跳后,虚步右脚向左侧垫步,垫步后蹬地左脚向左侧移位,同时引拍,左脚落地后承担重心引拍完成。击球完毕后,重心移向右脚,左脚还原,右脚还原,持拍手还原,重心还原。

(三)右侧移位(右侧单步或跨步)

第二跳后,虚步右脚向右侧直接迈出,距离身体短的,单独完成移步。远的,右脚迈出一大步,落地后左脚抬起跟着半步完成一个跨步。稳步完成后,引拍同进完成。

(四)左后方移位(左后并步)

来球又急又长时。步法同左侧方移位,不同的是右脚是向左后方垫步,左脚也向左后方跟进。

(五)右后方移位(右后跨步)

1、来球又急又长时。同右侧移位,不同的时右脚向右后方迈出。

2、还有一种正手远距离大角刁钻的球,需要用右后侧并步才能移步成功。这种球在相持时多见,接发球时几乎没有,不在这里叙述。

(六)退步(追身球)

1.追身用正手

A、并步让位:虚空的右脚向后稍偏右撤,同时转腰引拍,落地后左脚向左侧移位。

B、跨步让位:接发球时此步法很慢无法使用。

C、单步与会位:并步让位完成一半就是单步让位。在来球急,来不及时把并步让位使用一半。

2.追身用反手

A、右侧单步:完成第二跳后,虚空的右脚向右迈出,让出击球空间,右脚落地引拍完成。

B、右侧并步右侧跨步移动距离大,这样的位置的追身球一定不会也不能用反手击球,所以,这种步法不能使用。


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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
全部收藏,编辑整理后跟你要版费!
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
好难哦!,谢谢分享
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
非常有针对性
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
业余选手,步法是问题。说易,做难。
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