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[原创] 《乒乓微课堂》史上最全!乒乓球技术汇总数据库!一张图学会全部乒乓球技术!超详细!

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发表于 2017-4-28 15:47:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
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资源: 在线观看 
教学类型: 单项技术 结合技术 明星示范 学术研究 实战分析 
单项技术: 直拍握法 横拍握法 正手攻球 反手推挡 反手拨球 步法 搓球 正手弧圈球 反手弧圈球 攻防弧圈球 反手撕 挑打 拧拉 弹击推挤突击 削球 发球 接发球 发球抢攻 杀高球 放高球 正手快带 双打 
握拍: 横拍 传统直拍 直拍横打 
胶皮类型: 反胶 正胶 生胶 长胶 
男明星: 马龙 王励勤 张继科 许昕 波尔 郝帅 马琳 梅兹 湿父郭云鹏 
女明星: 丁宁 刘诗雯 李晓霞 冯天薇 武杨 平野美宇 徐孝元 福原爱 伊藤美诚 
主系列: 《乒乓微课堂》 
副系列:  

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    本期的《乒乓微课堂》这也许是史上最全的,将几乎所有乒乓球技术全部一一讲解,并全部汇总到一起,图文+GIF动图+47分钟的乒乓球教学视频,希望对大家会有所帮助!觉得好的话,为了方便今后阅读,转发到自己的朋友圈或分享给他人!


史上最详细的乒乓球教学视频汇总

乒乓微课堂,击球时期,乒乓球技术,乒乓球教学视频
一、击球时期/击球时间/击球时机
    这三个词从表面意义上来看好像是一个意思,但其实略有相同,下面我们来一一进行说明。

    击球时期:指的是,乒乓球在球台反弹过后的运行时期,接发球一方选择其中一个时期进行击球。如:教练会说,处理下旋球的时候,注意在球的下降期。也就是说,我们在使用不同技术处理球的时候,要选择一个比较合理的乒乓球飞行的时间区域。


    击球时间:指的是处理球的时候,上手时间快和慢的意思。如:教练说,小张你这个球摆短的时候,击球时间太晚了,再提前一点。
      
    击球时机:不强调在球的哪个运行时期击球,而是强调击球时机选择的合理性,针对不同情况击球时机的选择不同。如:教练说,小王,这个半出台的球,你击球时机处理的不恰当,要么你就早点出手干脆点,要么你就等球走稳了再摩擦稳点。

    所以,上面这3个词要表达的意思,其实都是指的是在什么时间段去处理球的问题,只不过在使用环境和侧重点上有所区别。湿父觉得,你搞不搞的清楚这几个词什么意思不重要,重要的是要了解乒乓球的运行时期阶段,以及在什么时期可以运用什么乒乓球技术。

    在网上也有类似的图解,但真正全面和准确的介绍还没有过,下面我们将针对乒乓球的不同运行时期进行详细的讲解。

二、乒乓球击球时期
    击球时期分为上升前期、上升后期、高点期、下降前期、下降后期,选择恰当的击球时机能够使技术发挥的更加合理。

    也有将击球时期分的非常细的,如上升前期、上升中期、上升后期、高点前期、高点期、高点后期、下降前期、下降中期、下降后期。湿父个人觉得分这么细的意义不大,也没有必要,只要在这几个大的时期内,把技术的运用合理就够了,时间分太细反而会把人掉入一个纠结的怪圈。

乒乓球的运行时期

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  • 上升前期:摆短、防高吊弧圈、侧拧
  • 上升后期:快搓、劈长、快弹、快撕、反撕、反带、爆拧、侧拧、全拧、挑打、挑拉、翻挑、反振弧圈
  •    期:前冲弧圈、快撕、快带、反撕、反带、反振弧圈、爆拧、爆弹、爆挑、挑打、发力打、侧切、侧拧、劈长、削球
  • 下降前期:前冲弧圈、加转弧圈、拉半出台球、侧拧、全拧、侧拉、挑拉、正手拧拉、慢搓、削球、放高球
  • 下降后期:高吊弧圈、加转弧圈、削球、放高球

三、全部乒乓球技术解释

史上最全的乒乓球技术,一张图全部学会

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攻球技术:正手攻球、反手拨球、摆速、反手推挡、正反手发力打、弹击/弹打
    攻球技术是所有乒乓球技术的基础,打好稳定的动作框架后,学习其他技术就如鱼得水。
    正手攻球转腰带动前臂进行挥拍击球的中上部,主要以借力使力为主,控制好球的弧线,加快速度则为正手快攻。

正手攻球GIF

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正手攻球GIF

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    反手拨球拨球主要指的横拍,肘关节支撑好,前臂转动1/4个圆向前挥拍。加快速度则为快拨。

反手拨球GIF

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反手拨球GIF

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    反手推挡推挡主要是指直拍推挡,肘关节与身体贴合较近,并带动前臂进行前后推送,手指手腕控制拍面角度。主动加力则为反手加力推,减力则为反收减力推,以及快推等。

王皓反手推挡GIF

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王皓反手推挡GIF

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    摆速摆速就是正反手快攻快拨的一种呈现形式,主要是在中近台进行连续的相持和进攻,在不断的借力、加力中进行转换,在比赛当中近台摆速是非常常见的。高水平运动员摆速的过程中不但有速度,还有旋转,其中往往会伴有快撕、反撕、快带的小动作。

近台摆速GIF

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    正反手发力打即正反手的主动发力,以主动加力为主,需要瞬间的爆发力非常好,拧腰带动手臂进行瞬间制动,但是要注意重心调整,重心不易过高,否则难以连续发力。

正手连续发力打GIF

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正手连续发力打GIF

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    弹击/弹打主要是指的生胶或半长胶的反手弹击技术,反胶也可以弹击,但是风险相对较大。弹击在球的上升后期或高点期,快速振动前臂提高撞击力,弹击对于手感要求非常高,一般弧线高点的球可以考虑,下旋不强的球也可以弹击。

反手弹击GIF

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反手弹击GIF

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反手弹击GIF

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反手弹击GIF

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搓球技术:慢搓、快搓、劈长、摆短、削球
    搓球是一项控球技术,主要处理台内球,通过手腕的细微调节控制球的弧线,搓球并不是一味求转,而是追求弧线足够低。
    慢搓主要用于练习手感,比赛中运用很少,主要是削球手前期用来体会摩擦和控制弧线。

正手慢搓GIF

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正手慢搓GIF

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    快搓击球时机较早,前臂带动手腕快速抖动摩擦,回球速度快。

正手快搓GIF

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    劈长以撞击为主,将球劈到对方白色端线,线路越长,速度越快,威胁越大。劈长和搓球动作差不多,但是前臂向前下方抖动砍劈的发力比较充分。

正手劈长GIF

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正手劈长GIF

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    摆短:是比赛中运用频率最高的,在球的上升初期快速触碰球,控制球的弧线,保证球过网后不出台,弧线越短越好。摆短几乎不主动进行摩擦,以借旋转,调整拍面为主、下旋球,拍面平一点,向前托过去即可。上旋,拍面立点切过去。

正手摆短GIF

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    削球:削球其实就是搓球的放大版,在中远台削球步法的调整很重要,主要利用前后步法,左右步法调整身体位置,尽快把球的弧线削低,建议使用生胶或长胶削。削球的动作主要是依靠前臂带动手腕削,转腰带动前臂画半弧,根据来球旋转和弧线调整拍面角度和用力方向。一般前冲过来的球,拍面立多一点,在上升期削,抖动前臂借助对方冲击力。加转或高吊,如果用反胶削,则可在下降后期削,尽量等球下降低一点,如果用长胶生胶击球时期可以提前。

削球GIF

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削球GIF

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弧圈球技术:加转、高吊、前冲、快带、快撕、反撕、反振、反拉(相持对拉)
    弧圈球技术是乒乓球最主要的技术之一,现在很多球都是以弧圈球技术为主,接发球第一板,机会不好的摆短几板,搓几板,机会好的,直接上手拧了,拧完进入中近台相持,然后到中远台相持。拧拉、起板、近台相持、中远台对拉,全部用到的都是弧圈球技术。  


   加转弧圈球:你可以想象为正手攻球的放大版,在下降中后期,蹬转顶右胯,髋关节拧腰发力同时带动前臂快速向左上前方发力挥拍,并在触球瞬间进行发力的快速制动,从而对球体边缘进行快速打磨,制造切向力,从而对球体形成强烈的摩擦。

正手加转弧圈球GIF

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正手加转弧圈球GIF

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   高吊弧圈球:高吊其实并不是把球拉的很高弧线才叫高吊,其实高吊就是加转,没有什么本质区别。只不过我们喜欢把摩擦非常薄,非常转的球称为高吊弧圈。最具威胁的高吊弧圈球是半出台的,弧线非常低,非常转的球,这种球直接反带不好上手,出台了又不好拉。

波尔半出台高吊弧圈球GIF

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    前冲弧圈球:前冲弧圈球是目前比赛当中使用最多的,天下武功唯快不破,你拉的再转,没有速度,就没有什么杀伤力。但是前冲则是以撞击为主的发力方式,通过斜撞击力来制造旋转提高上台率,所以拉过去的球速度快,弧线低。前冲弧圈球你可以想象为正手发力打的过程中加入了摩擦力,把纯粹的撞击,变为在球体边缘制造一个切向力,从而撞击保证了速度,切向力保证了弧线提高上台率。

正手前冲弧圈球GIF

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正手前冲弧圈球GIF

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    快撕:快撕指的反手主动进攻技术,相当于快拨中加入了摩擦,特别相持过程中,纯粹快拨没有什么速度和质量,但是手腕内曲大一点,加力的时候,前臂带动手腕进行快速发力,拍面适当向前压拍进行打磨,那么就可以制造出旋转,同时速度也出来了,保证了过网的弧线。现在女子比赛中,反手相持的连续快撕用的非常多,速度极快。

反手快撕GIF

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    快带、反撕:这两个技术指的是对方拉过来的弧圈球,在近台反拉回去的技术。由于在中近台球速特别快,快带、快撕要很大程度借助来球的速度和旋转,在来球的上升期快撕收前臂反拉回去。正手的快带有点类似于正手攻球,但是不用主动转腰,来球上升期,前臂向上前方快收,同时身体重心压低,借力发力,质量非常高。反撕类似于快撕,在来球的上升初期,拍面向前压好,从左向右,放松快收挥动前臂,接球的速度和旋转,反撕回去。

正手快带GIF

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正手快带GIF

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    反振:这个技术其实用的非常少,除非对方拉的球质量比较低,弧线不高,那么正反手有点类似于弹击、弹打的动作,快速抖动前臂,纯粹撞击回去,速度非常快。

反手拉球GIF

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    反拉:就是我们所说的中远台相持对拉,其实和我们一般拉弧圈球动作差不多,就是要预判好球的落点和弧线高低,适应对拉的这种节奏和借力使力的感觉,提前预判完成引拍,才能更充分的进行发力。

中远台对拉GIF

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中远台对拉GIF

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中远台对拉GIF

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拧拉技术:反手侧拧、反手全拧、反手爆拧、正手拧拉
    拧拉以前单指反手宁技术,但是现在许昕的直拍正手拧拉也多次使用,效果还不错。拧拉主要处理台内球,主动制造上旋的一项技术,可以理解为是台内拉球,肘关节作为支撑,利用手腕进行主动发力。
    反手侧拧:手腕内曲引拍,引拍幅度不易过大,拍面侧着垂下来,摩擦球的左侧部,可以很好的降低吃旋转的风险,上台率高,侧拧过去的球侧拐曲度大。

反手侧拧多角度GIF

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    反手全拧:手腕内曲向身体内引拍且幅度较大,拍面压低,在来球的下降前期,摩擦球的后侧中下部,可以最大程度的主动制造摩擦,摩擦旋转强,主动制造上旋,但是上台率低,非常容易漏球。

樊振东反手拧拉GIF

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樊振东反手拧拉GIF

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    反手爆拧:手腕内曲幅度较大,手腕快速转动,发力充分,如果是上旋球,则加大撞击程度,下旋球则加大摩擦的同时向前发力。爆拧对于击球时机要求非常高,错过高点期爆拧的风险极大。一般选择弧线较高且旋转不强的
球爆拧。

樊振东反手拧拉GIF

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樊振东反手拧拉GIF

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    正手拧拉:目前这项技术只有许昕用过,横拍目前还没有人这样使用,肘关节架高,手腕逆时针转动摩擦球的右侧部,主动摩擦,直拍正手拧拉的手腕需要十分灵活,拍面也是比较侧的去摩擦球,主要是增加突然性。

许昕正手拧拉GIF

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许昕正手拧拉GIF

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许昕正手拧拉GIF

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挑打技术:翻挑、挑拉、爆挑、晃挑晃撇
    挑打主要指正手挑打技术,直拍相对运用起来更加自如,横拍相对来说难控制点,所以现在很多正手位的小路球,也会选择用反手去拧拉,就是为了提高上台率。但是挑打的突然性强,如果有机会的球直接挑打,也更加利于还原。
    翻挑:翻挑顾名思义,拍型先后仰,后前倾,主要是处理一些旋转不太强的下旋球。翻挑注意触球瞬间这个往前翻手腕的动作,要快速,慢了就成往前翻腕盖过去了。


    挑拉:挑拉相当于台内的正手拉球,一般是处理下旋比较强的台内球,主要利用手腕进行转动摩擦,如果手腕爆发力不好,那么很难摩擦上台。

正手挑打GIF

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正手挑打GIF

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     爆挑:爆挑一般只有当球的弧线比较高的时候才会考虑爆挑,而且还要自己的身体能够最大程度的进入台内,爆挑的时候,身体最大程度的向上提高重心,很多时候,甚至整个人会腾空,人的重心会伴随爆挑发力向前扑出去,所以爆挑不建议横拍运动员频繁使用,直拍机会好的时候可以考虑。

正手爆挑GIF

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正手快拉GIF

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     晃挑晃撇:主要是起到突然改变线路的作用,一个挑打的动作去迎球,但是触球瞬间突然手腕往外侧撇,把球撇到相反方向。这种晃挑撇的技术,需要手感控制极其细腻,否则没把对手骗到,先把自己晃晕了。反手也可以使用晃挑技术,也可以叫晃撇,突然改变线路,平野美宇就经常用。

平野美宇反手晃撇GIF

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平野美宇正手晃挑GIF

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其他技术:放高球、杀高球、
侧切、推挤
     杀高球、放高球:这个不用说,第一天拿球拍的都会放高球,但是多少人能真正放的好的不多,我见过业余比赛,纯粹靠放高球把人放死的,专业比赛中也不是不可能出现,梅兹就是放高球的高手。所以高球要放的弧线怪异,有旋转才有威胁,而且高度要越高,扣杀的人越吃力,越靠近球台端线威胁越大。杀高球也并不容易,很多人不会扣杀高球,经常软绵绵的,一定注意多等球,不要抢太急,除非你打算吸短,那球一落台你就接。

乒乓球弹击弹打技术GIF

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乒乓球弹击弹打技术GIF

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     侧切:横拍也有侧切技术,但是他是一个反关节的动作,一般情况是反应慢了,来不及侧身用正手,就反手往右侧下方一撇,切除一个侧下旋来。正手也可以侧切,类似于削球的动作,拍面立的较多,向下前方切出去。

马龙横拍正手侧切GIF

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马龙横拍正手侧切GIF

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     推挤:一般反胶也可以推挤,主要指传统直拍反手推挤,对方拉过来弧圈球,或者相持的时候,向下前方推挤制造一个下旋。长胶推挤也用的比较多。

直拍反手推挤弧圈球GIF

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直拍反手推挤弧圈球GIF

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直拍反手推挤弧圈球GIF

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发表于 2017-5-9 20:03:40 | 显示全部楼层
果断收藏,慢慢体会。
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发表于 2017-5-9 21:44:46 | 显示全部楼层
湿父辛苦了,这视频太值得珍藏。
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发表于 2017-5-9 23:11:46 | 显示全部楼层
棒棒哒,学习了!
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发表于 2017-5-10 00:44:43 | 显示全部楼层
用手机看没这么长广告!!哈哈。
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发表于 2017-5-10 06:21:09 | 显示全部楼层
好东西,湿父辛苦了,一定要收藏。
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发表于 2017-5-10 06:48:20 | 显示全部楼层
真是好贴!各位乒乓球友、爱好乒乓球的朋友进来学学哟~~~
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发表于 2017-5-10 07:42:12 | 显示全部楼层
非常好,太全面啦,但推挡放个柳承敏或者马琳的,侧切放个马琳的,更加有代表性。
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发表于 2017-5-10 08:02:16 | 显示全部楼层
这视频太值得珍藏,湿父辛苦了.
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您的打赏是对我的支持和鼓励,清清池水在这里谢过了!
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发表于 2017-5-10 08:08:37 | 显示全部楼层
所有技术都在了,学习下
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发表于 2017-5-10 08:25:42 | 显示全部楼层

好东西,湿父辛苦了,收藏慢慢详细学习
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发表于 2017-5-10 10:46:34 | 显示全部楼层
非常全面,顶一个!
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发表于 2017-5-10 11:05:24 | 显示全部楼层
太好了!!!!湿父辛苦!!!!!!!感谢分享!学习了!!
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发表于 2017-5-10 15:11:31 | 显示全部楼层
哇塞塞,果真好呢,收藏了,谢谢。
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发表于 2017-5-10 15:21:06 | 显示全部楼层
谁说王皓不会推挡?有图有真相!
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发表于 2017-5-10 17:29:56 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享,总结的好,配图给力!!
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发表于 2017-5-10 19:57:56 | 显示全部楼层
精品精品精品
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发表于 2017-5-10 22:32:47 | 显示全部楼层
要慢慢的细看。
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发表于 2017-5-10 23:21:44 | 显示全部楼层
技术有些看不懂,实践了慢慢体会
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发表于 2017-5-11 05:16:14 | 显示全部楼层
说的真好,值得称赞,在学习中进步改进提高。多看看,多练练,达到理论与实战的结合
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