拉球动作大还原不及时造成被球顶住。

fylyww · 发表于 2017-3-30 08:44:39

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拉球动作大还原不及时造成被球顶住。如果按照标准的引拍幅度，想马龙那种击球距离，第一版是力量很大，但是还原的比较慢。教练要求加大引拍，快速还原.总是说我还原的不够快，及时还原快了也很累，感觉身体吃不消。

还有一种拉法是按照林高远那种，引拍幅度没那么大，这种感觉就很舒服也能迎上球了，还原引拍也有时间充裕了。

哪种方法好，按照第一种，必须要加快步伐加快腰部还原，但是很受伤啊！而且多球训练不能保证的话，紧凑型根本跟不上！第二种林高原那种就是熟练，虽然威力没那么大了，但是连续性好一些。我想我的问题可能是困扰很多业余选手的问题吧！

过客 · 发表于 2017-3-30 10:39:08

教练可能在挖掘你拉球的极限，你可以和教练沟通一下。像林高远的打法可能也是他的极限了。

陈立新 · 发表于 2017-3-30 11:30:58

动作大，注意几点：
1、近台动作尽量要小，以借力击球为主
2、注意腰胯带手的作用，只有这样，还原才能快，用手臂击球，还原肯定慢
3、击球时，重心和手法前迎，借力击球，减少主动发力
4、击球后，要马上放松还原
5、练习是，先慢一点，也可以做一做徒手挥拍体会下

fylyww · 发表于 2017-4-1 18:42:22

陈立新发表于 2017-3-30 11:30 AM
动作大，注意几点：
1、近台动作尽量要小，以借力击球为主
2、注意腰胯带手的作用，只有这样，还原才能快 ...

是在迎前击球的基础上加大动作，还是加大动作的基础上尽量提高速度，我感觉前者拉的舒服，中等引拍，转腰蹬髋加大爆发力，迎前击球。

陈立新 · 发表于 2017-4-1 22:21:06

fylyww 发表于 2017-4-1 06:42 PM
是在迎前击球的基础上加大动作，还是加大动作的基础上尽量提高速度，我感觉前者拉的舒服，中等引拍，转腰 ...

肯定是借力击球更舒服，还原也更快，多注意看一下刘诗雯和石川等人的比赛，借力打法的典型，动作小，摆速快

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