弧圈球引发的膝盖疼？

斯蒂卡水晶

最近在学习弧圈球，以正手为主，累了就换反手横拨，调整过来以后继续正手弧圈球，练习完了会打会儿比赛，时间总体大约为2小时。然后问题出现了，由以前的脚后跟疼转为现在的膝盖疼了，两个膝盖都疼，是我姿势不对造成的？还是正常现象？但是球友看我姿势说是正确的，2个固定球友都是经过专业球员训练，都说正确……。如果正常现象的话我就买个髌骨带。求指教。

       下面2个哪个比较好？

thqmhs

      打完当场就痛的话绝对不是正常的，明显是膝盖处骨骼磨损造成的。髌骨带可以起到固定膝盖处骨骼的作用，效果是有一点的，但最好的方法是强健膝盖处的肌肉，让结实的肌肉来保护这些运动中的骨骼，靠墙静蹲就是最好的锻炼膝盖处肌肉的方法。一天蹲20分钟，效果在一周后就会显现。

姜武

买个髌骨带可以，我膝盖有旧伤，以前经常用绷带，后来就不用了，保护作用还是有的。我以前也经常这疼那疼，后来减少了运动量，好了很多，运动量要根据自己实际情况，适量为好，你应是运动量有点大。你最好，好好养养，养好后再去打！