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转载 乒乓球不过脑的练习的弊端

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发表于 2017-3-10 09:24:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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乒乓球不过脑的练习的弊端

     1浪费时间。为什么呢?举例来说,我们很少能够通过这种练习方式获得建设性的收获。这就是为什么我们用这种方式练习一个动作或一个套路几个小时、几天、几个星期,却没有感觉有太大提高的原因。更糟的是,我们甚至给自己挖一个越来越深的坑,因为这种练习模式会强化那些我们不喜欢的习惯和错误,确切的说,它会使我们更倾向于在未来继续坚持那些不好的东西。这使得在未来改正这些错误变得更加困难,当你想要改正它们的时候,你必须在未来规划更多的练习时间。“那种练习意味着坚持而不是改变。”


     2它会使你丧失自信。此外,用这种方式练习会伤害你的自信心,因为你会意识到你不知道如何持续稳定地达到你想要的效果。即便你在非常困难的阶段通过无心的练习达到了很高的成功率,发现在5次尝试中能够成功3~4次,你的自信心仍然不能得到提高。真正的自信来自于:(a)10次尝试10次成功,并且(b)知道这不靠运气,而是只要你想要就可以得到,因为最重要的是(c)你确切的知道你是否能够完成。


   也就是说,从技术的角度你完全知道自己在做什么,并且在每一次都表现完美。你可能不能从一开始就每次都进行完美重现某个单项动作,但这正是重复的价值所在:强化好的习惯,直到它强于不好的习惯。这就好比你想要打造一块漂亮的草坪,与其与野草杂草进行无休止的搏斗,不如把更多时间用于培育你想要的草种,一段时间之后,它就会把野草挤出去。

    最重要的是,我们想要通过无意识的练习,最终试图完成有意识的动作和套路,这是不能成功的。




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发表于 2017-3-10 11:49:47 | 显示全部楼层
单项技术练到最后,就要进行多点和不定点练习。业余一般都是以来球的落点算的,其实还应考虑回球落点控制的练习。
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发表于 2017-3-10 12:09:12 | 显示全部楼层
其实就是带着脑子练球,注意力集中,主动的练,而不是被动的练
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发表于 2017-3-10 12:14:59 | 显示全部楼层
说得很有道理,练习必须动脑。
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发表于 2017-3-10 12:39:27 | 显示全部楼层
有意识的练很重要
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发表于 2017-3-10 14:43:10 | 显示全部楼层
不够专心罢了。
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