转载 乒乓球不过脑的练习的弊端

我为球狂啊

乒乓球不过脑的练习的弊端

     1浪费时间。为什么呢？举例来说，我们很少能够通过这种练习方式获得建设性的收获。这就是为什么我们用这种方式练习一个动作或一个套路几个小时、几天、几个星期，却没有感觉有太大提高的原因。更糟的是，我们甚至给自己挖一个越来越深的坑，因为这种练习模式会强化那些我们不喜欢的习惯和错误，确切的说，它会使我们更倾向于在未来继续坚持那些不好的东西。这使得在未来改正这些错误变得更加困难，当你想要改正它们的时候，你必须在未来规划更多的练习时间。“那种练习意味着坚持而不是改变。”

     2它会使你丧失自信。此外，用这种方式练习会伤害你的自信心，因为你会意识到你不知道如何持续稳定地达到你想要的效果。即便你在非常困难的阶段通过无心的练习达到了很高的成功率，发现在5次尝试中能够成功3~4次，你的自信心仍然不能得到提高。真正的自信来自于：(a)10次尝试10次成功，并且(b)知道这不靠运气，而是只要你想要就可以得到，因为最重要的是(c)你确切的知道你是否能够完成。

   也就是说，从技术的角度你完全知道自己在做什么，并且在每一次都表现完美。你可能不能从一开始就每次都进行完美重现某个单项动作，但这正是重复的价值所在：强化好的习惯，直到它强于不好的习惯。这就好比你想要打造一块漂亮的草坪，与其与野草杂草进行无休止的搏斗，不如把更多时间用于培育你想要的草种，一段时间之后，它就会把野草挤出去。

    最重要的是，我们想要通过无意识的练习，最终试图完成有意识的动作和套路，这是不能成功的。

greatgun

单项技术练到最后，就要进行多点和不定点练习。业余一般都是以来球的落点算的，其实还应考虑回球落点控制的练习。

酷了

其实就是带着脑子练球，注意力集中，主动的练，而不是被动的练

dlddv

说得很有道理，练习必须动脑。

冰峰998

有意识的练很重要

lwping0801

不够专心罢了。