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厉害了!这3招让你快速学会连续拉球超10板!

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发表于 2017-3-9 07:42:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

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乒乓球资
厉害了!这3招让你快速学会连续拉球超10板!

  其实理论说再多,还不如一个好的训练方法,不用自己想太多,照着练就越来越规范,越来有感觉。

  连续拉10板的有效方法是:

  一、自抛球训练
  这个是练身体发力,非执拍手将球在网高的位置自由抛下,这样就完成了引拍动作,能避免打球不引拍的习惯,再靠身体发力打过对面球台去。如果单用手发力是打不过去的,练多了就可以身体去找球发力。

  二、多球练习
  这个是练动作规范,发球间隔越短越好,站位越前越好。

  三、对板练习
  这个是练身体协调性,将一块木板放在地上,靠在对面球台的边上,球拉过去落在对面台面上再撞到木板上,再回到我方台面上,再拉过去。如果不拉弧圈制造弧线是打不过去的,能打过去,说明是在拉弧圈球了,练多的弧圈就可以不错了,不过这都要在攻球成熟的基础上的。

  一定要按顺序来,先自抛球练达到300000次就差不多了。再多球练习,能连续攻球100球不失误就差不多了,球节奏一定要快才有效。对板练习能连续拉50个不失误就相当厉害了。

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参与人数 23浮云 +233 收起 理由
安琪猫 + 2
guoweihan + 10
zcf0001 + 10
动与静 + 18
dh667879 + 10
冰箱放电热毯 + 5
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jiyibin + 20
太空人 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
lwping0801 + 10
金石唐老 + 10 真的不错,收获颇多!
温柔一拍 + 10
moneyfish + 1
jsdtszc + 10
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老老马 + 20
乐居信息 + 10
清风明月970 + 10
懒鱼 + 10
zhbl06 + 10

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发表于 2017-3-9 08:06:47 | 显示全部楼层
都是日积月累 循序渐进的过程
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发表于 2017-3-9 09:28:06 | 显示全部楼层
别着急 慢慢来吧
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发表于 2017-3-9 10:11:06 | 显示全部楼层
确实需要积累
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发表于 2017-3-9 14:36:53 | 显示全部楼层
就是勤思考多练习
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发表于 2017-3-9 18:18:07 | 显示全部楼层
这样真的可以吗?
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发表于 2017-3-9 20:35:15 | 显示全部楼层
自抛球练达到300000次才差不多了,难啊
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发表于 2017-3-9 22:40:11 | 显示全部楼层
哇,这个可以试试
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发表于 2017-3-10 09:56:04 | 显示全部楼层
由此看出,想涨球,真的需要一些手段和毅力。
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发表于 2017-3-10 17:24:51 | 显示全部楼层
楼下帮我数数3后面多少个零
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发表于 2017-3-11 11:26:45 | 显示全部楼层
一招教你连续几十板,俩字  轻拉
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