乒乓球技术摘要[抄袭]

shenhui1965

       好久不发帖了，再不发猴年就过去了，很久没机会打球了，想发些打球的感想已经没有素材了。只好把自己在乒乓网粘贴复制的东西拿出来自己建楼逐楼回复。

乒乓球摘要

拉弧圈动作要领：

1 先慢慢做拉球动作，不要着急！心情放松下来。
2 先在球下降期拉球，判断好球落到球台有个最高点，过了最高点往下落时，拉球。
3 定好挥拍的三个点，第一点：手与膝盖同高，在膝盖外20-30公分。第二点：右肩与拍子连线与左右肩连线近似垂直。第三点：手在鼻子前方20公分左右。（这些都是参考值，没有那么严格！）
4 对方回球，这时身体处于准备姿态，立刻在第一点准备好（以腰带手）。
5 球一落到自己球台，找下降期，找第二点，蹬地胯前顶，感觉距离球10厘米左右，手抓紧拍子，发力往第三点做动作。食指用上点力道，手腕内旋一下。
6 拉上旋时，第一点：手与台面同高，其他一样。
7 最好有人喂下旋和上旋。
8 拉完球，从第三点回到准备姿态。
9 开始时，动作慢悠悠，不要慌张。
10 动作熟练了，动作可以大点，第一点再往左侧移动一些，第三点也可以往左侧移动一些。
击打过多。板子适度压一下，不用太立着。
感觉有必要，所以根据自己的理解，详细说一下，请参考一下。

shenhui1965

接发球要领：
1、        花大力气搓、推、拔接过关后，再学其它技术。
2、站位要稍后一些。上步容易退步难。
3、步法要勤练。侧身抢攻对付急长球，追身球。
4、接发球套路要多变。
5、有意训练预判与盯球。盯板盯落点，不要盲目出手。
6、让球飞一会。如果您以上都不太熟悉，出台球在下降期，削过去。


业余球友
1、        两脚不动。
2、手法僵硬。
3、眼不盯球。
4、还原缓慢。
5、触球借力。
6、节奏模糊。
7、发力不当。
8、判断不善。
9、发球随便。
10、三板全无。

shenhui1965

本人练习弧圈球也不短时间了，从野球到正规的学都有过，大臂小臂，腰腿手腕乱七八糟姿势改过好几次，也积累了几点心得，希望大家指正。
一、拉上旋
1.拉上升期：我刚学会拉上旋的时候，拉上升期不到好拉，容易变成击打，熟练之后，还是很简单的。
关键在于摩擦的感觉，一开始攻球练习的多，拉球的摩擦体会不大好，拉上升期要求，触球快，小臂收的快，往前带。当然，如果光靠小臂收，一会小臂就酸死你，正确的自然要身体轻微的带动大臂，大臂带动小臂。小臂加速收缩一般在触球之后，不过要快，刚开始练的时候，很多时候都是，小臂没收球就跑掉了，这还是和拉球触球那一瞬间的撞击有关，慢慢练，就会好。到后来，打摩比例任由自己控制，击打多点，球就快点。击打少点，球就摩擦的多，弧圈明显。
2.拉高点：高点期，我一般理解成球到了最高时和那前后的半秒多，也就是1-2秒左右那段时间。高点拉球是最好拉的，也是最可以发力的，拍面前倾，角度和水平夹角60度之内都可以，摩擦的多可以多倾斜点，击打的多，可以少倾斜点。这个点拉球可以随意发大中小力量，用力越小，请多用小臂收缩，用力越大，请多用大臂，当然小臂必须有。如果挥拍摩擦是一个方向，那么上旋强，然后在触球的时候，可以轻微转拍，可以让球更冲，力量更大，下沉，没多少上旋，经常让人判断失误，接球落网
3.拉中远台下降期：拉中远台，首先，拍子要接近垂直，然后动作要大，腿，腰，大臂都要发力，特别是腰和大臂，拉的时候可以带点侧旋，威力更大

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二，拉下旋
1.半出台：半出台的球不太好拉，可以用高调，也可以前冲。现在这社会，光靠转已经难转死人了，用高调的话落点要选好，别被人反手一板弹死，而且高调球最好加点击打，摩擦太多，球速度慢了杀伤力就少了。如果拉前冲，那么要大臂带小臂，主要小臂和手腕发力，往前，再往前带，带的越好，球越转，球过了高点期之后就要击球了，适合拉对方正手位
2.近台中台：很多人喜欢轻拉下旋起手，然后对拉上旋，我则喜欢，大威力的一板冲下旋。网上有一些人说，拉上旋靠小臂，拉下旋靠大臂，我就是大臂发力，小臂和手腕辅助发力，三力集中的一板。准备的时候，站好位，弯腰向右，小臂下垂，大小臂不是笔直，整个手臂放松，来球过了最高点，挥动大臂让拍子击球，击球同时小臂和手腕发力，然后重心转换，这样拉过去的球比较暴

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[五要素及技术风格]
　　球友们都对弧圈结合快攻、快攻结合弧圈、凶狠型等等的打法都有一定的认识，但是到底什么类型的技术打法合适自己，大家往往不太容易搞清楚。所以要明确自己的技术打法，首先要对乒乓球意识的快、狠、稳、转、变，这五大要素做一个认识。
　　快——动作快、移动快、上手快、变化快。
　　狠——力量强、威胁大、角度大、落点刁。
　　稳——连续好、失误少。
　　转——旋转强、转与不转结合。
　　变——节奏变、速度变、战术变、心理变。
　　这五大要素在乒乓球比赛和训练中都占着很重要的位置，控制着整个乒乓球技术的发挥和发展，我们明确自己的技术打法风格，就建立在每个人对这五大要素的重视程度与运用方式上。比如快攻，就是快意识首位，稳、转、狠、变！比如转意识首位，稳、快、狠、变！以此类推。

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[技战术组合]
　　在实践中，我发现部分的球友对战术研究很透切，在分析出对手的弱点、优点后，能够坚定执行“避开对手优点，压对手弱点”的单一战术。但单一战术，总是在刚开始见些成效，但随着对手对你的战术有所准备后，就很难奏效了！所以，我们必须在这个单一技术的基础上，加以各种战术的组合，才能使自己占据比赛的主动。

　　1.发球组合战术
　　A发转与不转下旋球到对手反手位短球，抢拉对手反手位大角为主，结合正手位大角战术！

　　B发转与不转下旋球到对手正手位短球，抢拉对手反手位大角为主，结合正手位大角战术！


　　C发急长下旋球到对手反手位，抢拉对手反手位为主，结合抢拉正手位大角战术！


　　2.接发球组合战术
　　A摆短到对手反手位近网短球，抢攻对手反手位大角为主，结合抢拉正手位大角战术！


　　B劈急长球到对手反手位大角，抢拉正手位大角！


　　C摆短到对手正手位近网短球，抢拉对手反手位为主，结合抢拉正手位大角战术！

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发好球的三个注意事项
1、发球的力量来源于前臂
2、发球的旋转变化来源于手腕和手指
3、发球的落点控制来源于腰部力量的运用
战术与发球配套组合
       所谓战术配套，是指发球者本人的技术长项与发球技术的完美搭配。
        No、1配套组合示例之一
       台内上手技术强，比如正手挑打和反手台内拉技术出众时，多发台内转与不转短球，等待对手回摆短球时，直接上手台内攻。

        No、2配套组合示例之二
        正手拉攻下旋技术好时，可以发对方反手位底线长下旋急球，迫使其回搓然后拉攻。

        No、3配套组合示例之三
        正手强攻技术强时，可以发底线侧上与侧下旋球加急上旋追身球，待对方回接时，直接进攻。

        No、4配套组合示例之四
        反拉技术出众时，可以发对方半出台下旋转与不转球，待对方回接反手位时，直接上手反拉。

        No、5配套组合示例之五
        反手弹击技术出众时，可以发侧上旋小三角球，或底线弱下旋球，等对方回接出机会时予以消灭。

        No、6配套组合示例之六
       反剃技术和反拉技术出众时，可以发对方中路偏正手半出台球和正手半出台弱转球，待对方拉起后，直接反剃反拉得分。

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搓球要注意以下几点：
1、步伐的调整，要及时上步
2、重心不要过高，手臂离身体要近一些，便于控制
3、慢搓时可在来球的下降期击球，快搓要在来球的上升前期击球
4、击球前手臂、手腕放松，触球瞬间要有一个爆发力，但不要过于发力
5、在胸前引拍，增加击球距离，增加摩擦距离
6、根据来球的旋转程度以及侧旋的程度，调整好板形
其实说起来容易，这都需要不断去练习，边练边体会，到一定程度，手感就会来了
接反手位侧下旋的技术有什么？
马指导回答：
    说点简单的吧：
1、搓。这个搓不能像平常的普通下旋一样，不仅要克制对方的下旋，还得克制对方的侧旋；
2、反手挑打
3、侧身正手挑打
4、劈长。从你的反手位向正手位斜前方送，板形有一些后仰，把这个球半搓半劈给搞长了。
    一般业余选手有这么几样最基本的，运用的有些质量就已经很好了。要是凶一点，可以用反手挑打和正手侧身挑打。其他过于复杂的，不必要着急去掌握，有这些基础的，实用的，就够了

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挑打的要领：
1、挑打的原理就是摩擦，不管上旋还是下旋，都要待摩擦，只是对于不同的旋转，摩擦程度有区别。
2、挑打的要领其实老生常谈，还是上步（是为了用重心控制手臂，不要让手与身体分离），上旋在上升高点或后期均可，触球中上部为主，向前发力挑；下旋在下降初期，触球中部或中下，撞住球抵消旋转后向前上发力
3、上旋的板形是倾斜稍压，下旋板形是稍立吃住后再挑，俗称翻挑
4、初学者经常下网主要是节奏问题，版型问题，时机问题，手感问题，击球部位问题，撞击与摩擦的关系问题
建议多球训练，效果很好
挑接是接短球的一种方法，分为正手挑和反手挑。从目前优秀运动员的实际应用情况来看，反手挑主要用于横板运动员。挑接的基本动作的要领是：当球即将过网时，手伸进台内，同时，视来球的方位不同，选择不同的脚向前跨步，将腿插入台内。以右手拍选手为例，如果是正手位就上右脚，如果是反手位，用反手挑，也可以上手臂的同侧脚，如果是侧身位，则上左脚，右脚适当跟上一点；再来球的高点期，击球的后中部，以前臂发力撞击球为主；在击球一瞬间，手腕有一突然的微内收（正手）和外展（反手），适当给球一点摩擦，以保证准确性。     挑接是接短球的一种比较主动的方法，运用得好，可以变被动为主动，转入进攻。在当今多数运动员以搓接为主的时代，再开始练习时，适当增加挑接的训练比重，将在今后的再提高过程中受益匪浅。

正手位搓接总结：摆短近网不出台，劈长底线急而冲，摆短劈长若半台，挨打被抢情理中。
本人正手位搓接经验：摆短宜斜小三角；劈长宜直急追身。斜线距离长，即便控短稍差也能近网，离对方抢冲的距离最远；直线距离短，即便不够长也能近底线，陷对方正手、反手两难境地。
正手挑打的技术重点有两方面：
       一、较高的重心并与来球的距离应合理。上半身入台时要保持较高的重心，并使手臂保持自然放松的状态才利于发力，伸直手臂的低重心去挑打是不会有理想效果的。
       二、要注意合理地迎前和协调地发力。应利用上半身入台过程中的高重心向前去迎球、而不要伸直手臂去等球。迎球并触球的瞬间，手指发力使手腕向上摩擦吃住球、小臂发力向前甩出球。为了保证摩擦的效果，应在高重心的基础上适度地"吊腕"并适度地向前降低左肩，这样可以使做为发力支点的肘部处于相对较高的位置以增加手腕与小臂的发力的空间。
       我对挑球的发力过程的总结是：重心迎球、手腕向上、小臂向前。

       我们常见明星们对于高于网的不转或不太转的上或下旋且又近网的来球会直接向前发力击打，这种技术属于以小臂发力为主的台内快点，应注意与挑球技术加以区别。

shenhui1965

急下旋发球
　　又称“奔球”。乒乓球运动发球的一种。正手和反手均可使用。正手的动作要点是：
   （1）左脚稍前站立。在将球向上抛起的同时右臂内旋，使拍面稍前倾。手腕放松，向身体右后方引拍；
   （2）迎球时，上臂带动前臂向左前方挥拍。触球瞬间前臂迅速旋内，手腕做抖动的鞭打动作。拇指压拍，使拍面稍前倾，触球的右侧部后向右上方摩擦；
   （3）触球点离台面较近，第一落点在端线附近。特点是球速快，落点长，带有一定的右侧上旋力，飞行弧线低并向对方的右侧偏离，常用于偷袭或调动对方。
　　奔球，对手感和手腕的要求十分高，尤其是旋转球。发力的技巧在腰部，把握好球和拍接触的瞬间发力，把力道从腰上传到手腕上，切忌发力不要过猛，过猛很容易出界，在出球的瞬间抖手腕，力图使出最大的摩擦力。
    发球时，手腕应是柔软的、放松的，腰部是绷紧的，手臂也要放松，否则很容易用力过猛而导致出界。

一、特点
由某一单项攻﹝冲﹞球技术所形成，进攻性强，可变接发球的不利地位位为主动地位，也可直接得分，是乒乓球运动各种打法特别是进攻型打法的主要战术。
接发球战术是与发球抢攻战术相抗衡的一项战术，其目的在于破坏对方发球抢攻战术的运用，争取形成相持或主动的局面。


二、具体的接发球抢攻战术，主要有下面几套
1、用快点、快攻或中等力量突击进行接发球抢攻。
2、用拉球、快拨或推挡回接，争取形成对攻的相持局面，这是比较主动的接发球方法。
3、用快搓短球回接，使对方难以发力抢攻﹝拉﹞，力争下一板抢先进攻，切忌连续搓球，以免造成被动。
4、用削球或搓球的旋转、落点变化来控制对方,以造成对方击球失误或形成相持局面,这是削球手常用的接发球方法。
5、接发球抢攻，这是比较积极、凶狠的回接方法。当正确地判断对方来球旋转并在击球位置较合适时，大胆运用，虽然难度较高，但效果很好。

三、注意事项
1、由于接发球抢攻是在对方主动发球，自己处于被动的接发球地位时所采取的进攻性打法，所以难度较大。接发球抢攻一般不可过凶，要看准来球的旋转方向、旋转强度和高度，采用适当的方法进攻。例如对方发加转下旋球，接发球抢攻时要采用提拉手法，以免下网。同时，攻球的力量不可过大。
2、接发球抢攻动作结束后，要立即作好对攻或连续攻的准备，以便继续处于主动地位。
3、接发球抢攻、抢冲的力量越小，应越注意球的路线或落点，一般应多打在对方反手；若对方反手强而正手弱，则可多打在对方正手。

四、接发球抢攻﹝抢冲﹞练习
1、接反手位短球后抢攻
接球后抢攻是比赛中的第四板技术，这是攻防转换的关键环节。接球后抢攻是接发球时没能抢先上手接发球抢攻而采用的短球控制技术，当对方也没能发球后抢攻的时候，本方进行的第四板技术。这个时候，也是由防转换为攻的最佳时机。
2、接正手位短球后抢攻
在接发球时应该用挑打回击，如果机会不好，可以用摆短或者搓短来进行控制，以使对方不好上手，如果对方回球攻击力不强，则是本方接发球后抢攻的好机会。
3、接正手位长球后抢攻
接正手位长球，可以用拉冲攻打来抢攻，在不好发力时，可以用中等力量的拉攻抢先上手。争取第四板时发力抢攻。

winpptiger

猴年二十九楼主存货全搬出来了

lameizi

楼主辛苦  新春快乐

lameizi

好帖子 收藏....

dgg1999

抄袭的很好

我就是我409

信息量好大啊，

为嘛没球打啊？
传说中的闭关修炼么？