乒乓球新手需要知道的6种基本步法

(-_-) · 发表于 2017-1-20 03:03:32

注册乒乓网，名师1对1指导！

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？立即注册

x

　　乒乓球基本步法可以简单的分为单步、跨步、幷步、跳步、交叉步、小碎步6种，步法移动在乒乓球训练中占据相当大的比重，该因为打乒乓球就必须要移动，那么，怎么快速而有效的移动就是致胜的关键了，下面小编和大家介绍6种乒乓球基础步法，及其运用时机。

乒乓球,移动,步法

　　1.单步：一脚为轴，另一个脚向前、后、左、右不同方向移动，重心随之跟上。单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点，一般用于离身体不远的小范围移动，如接近网短球等。

　　2.跨步：一脚蹬地，另一个脚向移动方向跨一大步。多用于进攻型选手左右移动击球。为了防止跨步后失去重心，蹬地脚应随后跟上半步或一小步。

　　3.并步：一脚先向另一只脚移（或叫并）半步或一小步，另一只脚在并步脚落地后即向同方向移动。其特点是身体不腾空，重心起伏小，很稳定。一般为进攻型选手或削球选手在左右移动时运用。

　　4.跳步：以来球同方向脚蹬地为主，双足有瞬间的腾空，离来球较远的脚先落地，另一只脚跟着离地。其特点是移动范围比跨步大，利于发力进攻。攻球选手在左右移动时常用。

　　5.交叉步：近来球方向的脚尖先由向前转向移动方向，并略移半步或原地调动一下重心；远来球方向的脚在向来球方向跨一大步，在身体前（侧）瞬间呈交叉状态。身体随之向来球方向移动，另一只脚再跟上一步，身体重心随手臂挥动方向略转。在远来球方向脚跨出的一步将落地时进行击球，另一只脚移动时击球已完成。此步法移动范围大，侧身攻后扑打右方空档，或再从右大角回到反手攻球时常用。削球选手在前后移动时也经常使用。

　　6.小碎步：较高频率的小垫步，主要适用于步法的调节，在步法移动到一定的位置时还没有找到合适的击球点，就要通过小碎步来调整，争取更好的击球点。小碎步是步法中尤为重要的步法，也是衡量一个人步法跑的是否合理、协调的一个重要因素。

sinian1969 · 发表于 2017-1-20 04:24:26

有图会更好的！

lameizi · 发表于 2017-1-20 07:21:10

有图会更好的！

乞丐王 · 发表于 2017-1-20 07:50:28

好好练习步伐

xinghuiliufan · 发表于 2017-1-20 08:05:13

有图就更完美了

kisscolumn · 发表于 2017-1-20 08:37:26

好好学习了

晚听风 · 发表于 2017-1-20 09:07:17

好像还是不会用

Alvan · 发表于 2017-1-20 09:08:41

有动态图会更更好

金石唐老 · 发表于 2017-1-20 09:16:04

步法有很多样的，初学者也就一两种就够了，最后一种最重要。

nanhu00011 · 发表于 2017-1-20 09:24:59

单步、跨步、幷步、跳步、交叉步、小碎步6种

大苹果834 · 发表于 2017-1-20 09:31:30

我现在就养成了不爱动的毛病了

wmlove1025 · 发表于 2017-1-20 10:06:08

不错，不错！

健身桌球 · 发表于 2017-1-20 10:27:57

衡量一个人步法跑的是否合理、协调的一个重要因素

健身桌球 · 发表于 2017-1-20 10:31:27

双足有瞬间的腾空

lwping0801 · 发表于 2017-1-20 11:11:18

应该来个视频会更清楚明白。

bxs84 · 发表于 2017-1-20 11:16:41

只要是用重心打球，脚不动都难。

Terry · 发表于 2017-1-20 13:12:26

此帖甚好，感谢楼主

096 · 发表于 2017-1-20 13:27:27

先要动起来

蜡笔大新 · 发表于 2017-1-20 13:59:26

交叉步有点难

dgg1999 · 发表于 2017-1-20 14:34:18

新手重在动作结构，步伐可以跑出来

[转载] 乒乓球新手需要知道的6种基本步法

注册乒乓网，名师1对1指导！

评分

相关帖子