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发表于 2017-1-3 10:49:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

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对于广大业余乒乓爱好者来说,虽然可以熟练地使用直拍正手攻球,但很多人是存在一些的错误运动。那么业余直拍初学者如何纠正正手攻球时所出现的错误动作呢?在这里提几点,希望能帮助直拍乒乓球爱好者快速纠正正手攻球的错误动作。


  直拍是我国业余选手经常使用的一种打法(可能是受拿筷子习惯动作的影响),最常见的直拍正手攻球(也不排除横拍)的错误动作是不会收缩小臂,只是抬起大臂,在大臂的发力和带动下,大小臂成固定夹角去击球,根本谈不上腰部发力。不会去收缩小臂,以后拉弧圈球和退台就不能打出有力量的球,也不能有效控制击球点,所以直拍选手必须学会收小臂击球。怎样才能改掉这个坏习惯呢?大家可以通过以下几个步骤来纠正。
  一、准备动作

  准备动作和标准的正手击球一样,要求练习这放松大臂,身体靠近球台。然后,持拍的拍形前倾与桌面成80度角,置于球台边线附近或者线内略高于球台,准备击球。

  二、以腰带手臂

  在来球的高点期或者是上升期(高点前)轻轻向左转腰带动上身,同时也带动手臂和球拍去碰球,这样练习者就会发现自己根本不用发力,基本都是借力,球就很容易的回去了。保持身体放松,体会这样转腰的感觉,然后慢慢加力。为了固定住大臂,不让大臂乱动,可以要求练习者始终保持肘部指地。体会到用身体的重心和腰控制手臂和球拍的感觉是非常重要的,多重复以便于积累,然后多练习以便形成动力定型

  三、注意迎前

  在练习中除了要体会转腰带臂的作用外还需要注意击球的节奏,要明白击球时借力通常需要在高点前多迎球,不能等球,这样主动还原和引拍就有感觉了。通过足够量的联系,一般至少两小时练习后,练习者大都能有一种对腰部转动的体会,然后放松大臂而不用大臂发力,在近台蹬地转腰之后就可以快速收缩小臂击球了。

  四、蹬地发力

  正手攻球发力的支点在右脚,很多业余乒乓球爱好者用大臂发力,也跟发力支点认识不清有关。只有用来源于脚腿的腰部力量发力,练习者才能体会到用腰腿部的力量,而不是抡胳膊发力。

  很多业余乒乓爱好者,由于各种原因,都没有经过专业教练的指导,又因为打球的时间不多,所以没有注意动作的正确性,而只是发力打而已一味的发力,这样久而久之就形成了非常错误的攻球技术动作。这些错误动作的弊端自然很多,而最重要的是妨碍乒乓球爱好者技术的进步和身体健康,相对于我们锻炼身体的初衷而言,有些背道而驰。希望大家重视正手攻球动作,这是最基础的基本功,只有直拍正手攻球的动作标准了,其它技术动作的提高才有保证。


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