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[已解决] [已解决]反手拉球习惯性向后退

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8 
发表于 2017-1-2 14:24:19 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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      横拍,反手拉球,每打一板,脚下都习惯性向后退一小步。这什么毛病,怎么改?请老师指导。

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423 
发表于 2017-1-2 14:31:11 | 显示全部楼层
      估计你上半身没前倾,立太直造成的。反手拉球引拍姿势要做标准,含胸,弓背,腿弯曲,很像扎马步,拍子可以引到两腿之间。
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  • 成都阿光回复 thqmhs:我感觉自己还是注意身体前倾的,但是我发力的瞬间,身体在向后仰,好像不这样就发不出力!
    2017-1-2 03:26 PM 回复
  • thqmhs      上半身向后仰是对的,从含胸弓背的前倾状态到上半身绷直轻微后仰,力就能爆发出来了。但是    后仰到下半身站不稳而往后退的地步,有可能是两个原因,一是下肢力量不足,不能很好的承受并缓冲上半身制造的爆发力,这一点可以靠双腿始终弯曲来改善,有意识的将力量传导到弯曲的腿上,让弯曲的腿来做好缓冲。
         二是减少后仰的程度,试试上半身始终前倾的状态,就是引拍的时候上半身前倾60度,发力后前倾改为80度,不要超过90度,手上的制动强一点,体会挺胯的力传到手臂后,手臂挥到身体正前方后有一个急停。
    2017-1-2 03:39 PM 回复
能帮到您或让您觉得有趣是我的追求 :)
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473 
发表于 2017-1-2 16:05:33 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
一、长时间养成的习惯。需要增加意识,强行控制,根据来球远近来选位。二、肘部前顶,前臂回撤,使前臂有一个较充分的击球空间,三、引板时,手带腰,同时屈膝,使身体有个向上、向前的发力空间。当然了,要想一步就能把动作完善有些困难。先从简单的单线练习,逐步过度到复合球的练习。
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发表于 2017-1-2 16:20:08 | 显示全部楼层
我也是,反手拉球时是要退两步,拉完后要向前走两步,我就是改不过来,拉完了不向前。我个人体会是是反手拉完以后,成上旋球了,本身反手的质量就是过渡球,向前走两步一是为了还原,更主要的是为了更好推回去回来的球,只要向前以后,推过去的球才有力和稳定。
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小白鹅 该用户已被删除
发表于 2017-1-3 06:02:55 | 显示全部楼层
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发表于 2017-1-3 08:50:30 | 显示全部楼层
你可以看看乒乓网那个慢动作视频,有马龙反手拉球,重心是有往后的,主要看他脚底下动作调整
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5 
发表于 2017-1-3 13:33:48 来自手机 | 显示全部楼层
不要跳起来,要踩下去,再发力,而且不要全部力量都发出去,意识在脚和腿,多练2点球拉球
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