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[已解决] [已解决]正手动作,到底什么原因致使我抬肘?有什么改正方法?

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发表于 2016-12-31 17:47:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

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      01年-04年,3年的野球,现在抬肘尤其明显。自己断断续续的改正,但始终不得要领。不想随随便便的打出汗球,还是想技术上有个进步空间。想请问各位球友,到底什么原因致使我抬肘? 有没有什么有效方法?



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聽楼主| 发表于 2016-12-31 17:59:28 来自手机 | 显示全部楼层
我也不知道,自己为什么动作那么机械……
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发表于 2016-12-31 18:59:59 来自手机 | 显示全部楼层
我的妈呀!
1预备的时候手没有放在身前
2肘尖没有冲下
3引拍时你时拉肘引拍,不是用腰引拍!

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您说的这个,我都存在,能给出改正方法嘛?  发表于 2016-12-31 07:21 PM
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发表于 2016-12-31 19:23:28 来自手机 | 显示全部楼层
打字说不清楚,即使说清楚,你也不知道自己做的是否正确!
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217 
发表于 2016-12-31 19:34:18 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
你要真想改,一个月不要上台打球,按照视频对着镜子徒手挥拍,每天1000个,先把动作框架改过来再说别的。当然你认为球非要打着练,那就出出汗就好!

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版主,我在请教下。平时挥空拍,不上台打攻球。我可以给别人发多球吗?或者,我能和球友互发多球,练习[url=http://www.pin***ngwang.com/jxsp-0-0-0-7-0-0-0-0-1.html]搓球[/url]吗? 有没有影响,对我挥空拍,改   发表于 2016-12-31 10:38 PM
感谢,指导,我就拿出一段时间,挥拍!我一定把正手攻改过来  发表于 2016-12-31 10:34 PM
对徒手是最好的改进方法!  发表于 2016-12-31 09:16 PM
挥空拍也试过,不过达不到你说的那个频率和量。不知道是量不够,还是自己开始酒没改对……很是摸不清头毛  发表于 2016-12-31 08:09 PM
挥空拍也试过,不过达不到你说的那个频率和量。不知道是量不够,还是自己开始酒没改对……很是摸不清头毛  发表于 2016-12-31 08:04 PM
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  • 向来一心丶质不一定建立在量上,乒乓球你一定要先规范了动作再在量上去提高质,个人觉得是互补,多挥拍前提是动作做对了,不然无效功越走越远。动作对了多挥拍能提高质,个人理解。给你个参考,我也是野球党,改了半年多了,最近很有感触
    2017-1-9 06:05 PM 回复
乒乓网,就是好!教学视频顶呱呱!
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发表于 2016-12-31 19:41:59 | 显示全部楼层
跟我以前一样,甩大臂打球。可以夹个毛巾或者矿泉水瓶,保证不掉,当你不掉毛巾和瓶子也能打过去的时候就成功一半了。
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发表于 2016-12-31 19:44:20 | 显示全部楼层
有时间可以看下我以前早些时候发的视频,和最近的对比下。决心想改的话一两个月也可以改掉后拉肘,不过改往前甩难度就大了,到现在都控制不太好
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聽楼主| 发表于 2016-12-31 20:13:13 来自手机 | 显示全部楼层
我打球时间不多,周末两天,下午2个小时,这种情况,平时挥拍,周末上台会不会好些?
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  • THECITYOVER回复 王风利:可以这样做,但是,你所有的动作必须正确,把这些弄熟练了以后,就可以平时没事做乒乓操了!
    2016-12-31 10:43 PM 回复
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发表于 2016-12-31 20:18:07 | 显示全部楼层
http://www.pingpangwang.com/thread-90002-1-1.html看看这个,袁希刚老师启蒙教学方法!
如果真的有毅力恒心改动作的话,上面结冰的太阳版主说的一定要做到,量看你个人,但动作一定要做对,哪怕每天挥正确十个,周而复始,一个月你也形成记忆了,一个月不行咱就俩月,反正能感觉到动作自如发力顺畅了,之后再去上桌打球,相信你会很大的进步的!

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谢谢  发表于 2016-12-31 10:33 PM
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发表于 2016-12-31 20:21:58 | 显示全部楼层
http://www.pingpangwang.com/thread-90002-1-1.html看看这个!希望对你有所帮助,如果真的想改动作,那就听结冰的太阳版主的话,在有一定框架之前不去上桌打球,每天挥拍,量看你个人了,每天有时间就正确挥拍十个,哪怕一个月,一个月不行咱就俩再不行再+,你做对来了,肯定能形成自己的肌肉记忆,之后感觉动作自如发力顺畅了再去上桌打球,相信你会有很大的进步的!

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好,我就试试。我想请教各位球友,如果不上台正手攻,我可以给别人发多球嘛?我不打,我只发多球给别人?或者互相发多球,练习[url=http://www.pin***ngwang.com/jxsp-0-0-0-7-0-0-0-0-1.html]搓球[/url]?  发表于 2016-12-31 10:24 PM
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  • 向来一心丶当然可以,但前提是练习,不是提高,不然也无用功,没人指导方向,只能越走越远,除非你很有天赋,不过不成立。
    2017-1-9 06:08 PM 回复
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发表于 2016-12-31 20:45:10 | 显示全部楼层
此帖甚好,谢谢楼主分享
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发表于 2016-12-31 21:00:07 | 显示全部楼层
结冰的太阳 发表于 2016-12-31 07:34 PM
你要真想改,一个月不要上台打球,按照视频对着镜子徒手挥拍,每天1000个,先把动作框架改过来再说别的。当 ...

有道理,顶一个
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发表于 2016-12-31 22:07:21 | 显示全部楼层
食指扣拍太死是硬伤!~

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昨晚看了宋老师,提到的正手攻握拍和引拍导致抬肘的问题,我会多注意。  发表于 2016-12-31 10:13 PM
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217 
发表于 2016-12-31 23:38:32 | 显示全部楼层
挥拍不是你试不试的问题,而是你做的对不对,不能说看着像了样子,就想着台上打起来就一样。在挥拍的时候要认真体会身体的感觉,然后把这种感觉带到上台。要体会的重点是压低重心然后以腰带手。把这个感觉找到后上台打球也是比较僵,不能刻意追求上台率,这些都是个过程,必须慢慢来。至于发多球,是可以的,但自己也要追求发的正规,不要单纯用手碰过去,自己带点腰,还是用腰带手的感觉去发。这些都要时间来积累。
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217 
发表于 2016-12-31 23:43:21 | 显示全部楼层
另外,你现在看到自己的问题是拉肘,但根本原因是你的大小臂平面和身体没有在平面打开,想发力就只能前后拉肘来实现击球,建议你看下徐旋教授的视屏http://v.youku.com/v_show/id_XMT ... 5&from=y1.9-3.1 自己理解一下这个平面怎么打开会解决你的问题。至于手指发力什么的,这些改正方式是在大框架正确的情况下做的微调,你还用不上
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23 
发表于 2017-1-1 00:56:50 | 显示全部楼层
不是抬,是拉肘。
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8 
发表于 2017-1-1 17:51:27 来自手机 | 显示全部楼层
用一根绷带,就像手臂受伤了动弹不得那样,先大臂小臂都固定住,体验用蹬地转腰击球,坚持一个月就好了。

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之前实验过一点点……没坚持住,还是有点抬…… 谢谢球友,支招。  发表于 2017-1-1 08:24 PM
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14 
发表于 2017-1-1 21:14:10 来自手机 | 显示全部楼层
先把最明显的2点克服掉吧,第一,应该是拿拍的肩膀下沉,你刚好反了,第二,还原是大臂不要动,腰回去的时候,手臂成水平,先徒手吧
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