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[转载] 业余乒乓球迷都爱忽视的习惯。

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发表于 2016-12-31 09:33:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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      业余乒乓球选手的通病 - 重心过高
      业余乒乓球选手往往认为自己已经降低重心,但是经常是降得还不够。其实重心的降低并不仅仅是将身体往下压,而是收腹,含胸,抬头,双腿膝盖下压,在重心保持稳定的前提下使自己更容易进行快速的移动以及重心的转换和击球时的发力。


      所谓收腹也就是俗称的“吸肚子”腹部不能过于前顶,但也不要过于后拉,不然那样臀部就会撅起,不利于重心保持稳定,含胸指的是胸口微含,胸口与腹部呈一个自然的角度,向前倾斜,打球的时候切记,不要把胸口挺起来。


      抬头应该都可以理解,为了看清对方来球的角度与高度,所以盯球是必须的,双腿膝盖下压,注意,压膝盖的时候一定要两脚站开的距离与肩膀同宽或者略宽于肩膀,但一定不要比肩膀窄,两膝盖微微向外,而不是向内,两脚尖向前,左脚微前于右脚半个脚掌的距离。

      打球时切记不要后脚跟发力,而是前脚掌点地,并且发力,移动时一定要保证自己的重心不会紊乱,始终让自己有着力点,步伐要合理,有条件可以多看看视频,不同的来球有不同的步伐配合以及不同的处理方式。转自乒乓兴趣部落

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金石唐老 + 10 真的不错,收获颇多!
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发表于 2016-12-31 09:57:59 | 显示全部楼层
真的这样还是没注意过,一打起来全都忘了,
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发表于 2016-12-31 10:02:30 | 显示全部楼层
平时练习时时刻注意,不过老习惯确实很难改,但是想提高一定得改。
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发表于 2016-12-31 10:20:04 | 显示全部楼层
前脚掌点地,并且发力,移动时一定要保证自己的重心不会紊乱,始终让自己有着力点,步伐要合理。学习了,最有启发的是这个
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发表于 2016-12-31 10:24:56 | 显示全部楼层
前脚掌点地,并且发力
做不到啊
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发表于 2016-12-31 10:29:14 | 显示全部楼层
更改习惯不是一朝一夕
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发表于 2016-12-31 10:41:10 | 显示全部楼层
不自觉就要站起来 重心就高了
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发表于 2016-12-31 10:43:02 | 显示全部楼层
文字表述很好,但不如视频直观
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发表于 2016-12-31 11:53:04 | 显示全部楼层
不错,降低重心才有球可打。
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发表于 2016-12-31 12:32:03 | 显示全部楼层
重心过高,的确是业余的通病 。
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发表于 2016-12-31 12:39:50 | 显示全部楼层
讲得不错,重心问题确实要注意。
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发表于 2016-12-31 12:47:14 | 显示全部楼层
我打球接发球时重心还行,第二板重心就又起来了
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发表于 2016-12-31 12:57:07 | 显示全部楼层
老习惯确实很难改的啊
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