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[新提问] 今天练球的2个体会

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发表于 2016-12-29 23:19:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一是之前提出的练球动作很稳实战却无法连续的问题。之前练习正手拉或攻球都是一板接一板,懒得还原,今天在板与板之间完成重心还原,如此三板之后重心还原速度跟不上,就出现节奏乱了,动作散了,球打丢了,之后加快还原速度,确保每次完成,如此之后引拍都能完成,单板得到质量提高。我的体会是,实战中除了预判和自身技术能力之外,重心还原意识的强弱严重影响引拍完成度,所以平时训练必须在每次击球后找回重心,不能偷懒,或者只盯着手上动作,同时以前没有重视教练们经常讲的:切勿板板发力,我今天感觉到了,发力大了影响重心还原质量!
        第二个体会还比较模糊,就是在正手攻球拉球时,整个小臂下侧有一种下坠的感觉,我觉得这种感觉应该是好的,因为我按这种感觉连续打了100多个球,质量比之前高了很多,力量大了很多。
         小体会,请球友指正!

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2006 
发表于 2016-12-30 00:25:58 | 显示全部楼层
您好,关于第一个体会,我建议您在击球引拍和还原时多体会腰部的协调,动作不要大,大了就影响还原和衔接,用腰带手臂击球并用腰来还原要更有效率
关于第二个体会,我觉得应该是您有放松的 感觉了,否则连续击球30个左右就觉得肩部和手臂发酸了
您的体会很好,练球就是在不断练和不断体会,这样的练球是有质量的,加油吧
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“打”不“打”我是您的情份,解惑交流是我的本份
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129 
发表于 2016-12-30 00:52:20 来自手机 | 显示全部楼层
第一点是重心还原,第二点是利用钟摆原理,钟摆是一个往復重复的稳定运动,尽量让手肘经过最低点以达到稳定的目的,但要注意摆幅不可过大,因为这部分是大臂的作用,以推为主,后半段发力要以收小臂为主,否则便失练正手攻球的目的。
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嘘寒问暖不如打笔巨款
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发表于 2016-12-30 01:45:39 来自手机 | 显示全部楼层
说明肩部放松沉下去了
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