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[新提问] 步法训练

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发表于 2016-12-28 15:27:37 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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发表于 2016-12-28 16:29:09 | 显示全部楼层
这个当然是必须的,业余爱好者你想达到一定的水平,也要象专业那样去刻苦训练。

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感谢  发表于 2016-12-29 09:25 AM
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发表于 2016-12-28 19:25:26 | 显示全部楼层
根据你的打法特点吧,专门练步伐很难,如果专门练那就要系统,好几年才能有明显进步,业余练步伐一定要根据自己打球的特点专门练一下,比如你正手好,得分主要靠正手,那就专门练侧身,下旋转上旋的的分手段,还有侧身完之后的扑正手,扑正手完以后的反手位衔接。我只是举个例子,你自己的打法你自己知道。

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好难啊  发表于 2016-12-29 09:26 AM
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发表于 2016-12-28 21:35:09 来自手机 | 显示全部楼层
摸桌子,原地米字跳,交叉步往返,跳绳,发球以后正手扑,侧身扑,每天坚持练习40分钟这些项目,3个月就有效果
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