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[转载] 拉球时针对“上身太直且身体后仰”的解决措施!

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发表于 2016-12-23 19:28:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

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打球时身体后仰是一种常见的毛病,要克服身体后仰的毛病,必须要分析身体为什么会出现后仰的现象,找出造成后仰的主要原因,才能有效的去加以纠正和改进。

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首先谈谈击球点太后的问题:


  击球点太后的问题,不是指击球点离身体的远近,而是指击球点与身体前后位置上的处理过于向后,一般指击球点位于体侧或体侧的后方,这样的击球点无疑会使身体后仰。
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  从外部动作上看,整个身体没有迎前的趋势,多有等球的现象,击球的时间也比较晚。造成这种现象的原因是两脚站位过于平行,没有转腰动作或转腰动作不好,击球不知道迎前以及击球出手的时机把握得太迟。

纠正的方法:

      1、养成正确的站位姿势;
      2、通过转腰来调节好击球点,保持击球点始终在体侧的稍前方;
      3、击球前将身体的重心适度前移,养成迎前的习惯。

      其次是谈谈操纵身体重心的问题:
  击球时身体的重量要落在前脚掌上,也就是说,身体重心要适当前移,不能落在身体的后方,如果身体重量是由两只脚的后脚掌支撑,那么,引拍的时候身体的重心也就势必就在身后了,于是就形成了身体的后仰而无法再使身体迎前。
  如果加上两脚基本上是平行开立的话,身体后仰的状况就会十分明显。引拍时,如果持拍手一侧的脚是全脚掌撑地,那么一定要使持拍另一侧的脚用前脚掌撑地,在击球的一瞬间,持拍一侧的脚的蹬伸要由后脚掌迅速过渡到前脚掌,并带动腰部向击球方向转动,这样才能保证身体的前送。
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  从现实的情况分析,不少球手在拉球的时候都是采用持拍手一侧的全脚掌落地,甚至还有用后脚掌撑地的现象,如果不能较好的掌握重心的前移,即前面所说的脚的蹬伸要由后脚掌迅速过渡到前脚掌,那么,就会不同程度的出现身体不能迎前和后仰的毛病。

      请注意两个字:“蹬伸”。有的选手重视蹬而不太重视伸,只有蹬而没有伸,身体的重心就不会得到前移,再加上转腰的方式和方向不对,仍然摆脱不了后仰的结局。如果有这种毛病的球手,平时多进行一些徒手的练习,同时在台上练习的时候不要急于求成,盲目发力,先把动作掌握好,再随球的不断熟练逐步加力。

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发表于 2016-12-23 20:27:52 | 显示全部楼层
谢谢分享,努力学习,不断进步!
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发表于 2016-12-23 21:30:43 | 显示全部楼层
大多数都是预判不准,脚步没有跟上的原因
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发表于 2016-12-23 22:42:20 | 显示全部楼层
不要急于求成,盲目发力,先把动作掌握好,再随球的不断熟练逐步加力。
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发表于 2016-12-23 23:01:02 | 显示全部楼层
养成迎前的习惯
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发表于 2016-12-23 23:50:21 | 显示全部楼层
我也这个毛病
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发表于 2016-12-24 00:06:34 | 显示全部楼层
击球时身体的重量要落在前脚掌上
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发表于 2016-12-24 00:21:24 | 显示全部楼层
真的不错,收获颇多!
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发表于 2016-12-24 00:47:27 | 显示全部楼层
多球练习,嘿嘿
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发表于 2016-12-24 09:53:52 | 显示全部楼层
好几个人说我这个问题了,是不是因为重心太高了了呢?
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发表于 2016-12-24 09:56:00 | 显示全部楼层
这个问题很普遍
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发表于 2016-12-24 11:01:19 | 显示全部楼层
这是重心的问题
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发表于 2016-12-24 14:03:12 | 显示全部楼层
蹬伸不如蹬转形象
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看到此处歇歇脚,打赏一元就好。
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发表于 2016-12-24 14:06:25 | 显示全部楼层
预判不出来
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发表于 2016-12-24 14:38:38 | 显示全部楼层
重心太高了
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发表于 2016-12-24 18:01:04 | 显示全部楼层
脚步有点儿跟不上
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