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[已解决] [已解决]我的正手抡胳膊问题

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发表于 2016-12-13 15:09:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

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      我直改横4个月了,反手练得不错。但正手始终有以前的影子。自己打发球机和自抛自打,正手攻球和拉球力求做到规范,但和真人对练对打时,就回到过去了:抡胳膊。什么原因?

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863 
发表于 2016-12-13 16:51:13 来自手机 | 显示全部楼层
主要还是不够放松,把重心放在两膝和两前脚掌上,这样上半身解放出来,力量是从脚尖和膝盖传递上来的。
本楼回复(1) 收起
  • buring李老师说得非常好,实战时放松做得不好,打发球机,可能就比较放松。
    2016-12-13 07:23 PM 回复
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130 
发表于 2016-12-13 17:19:11 | 显示全部楼层
刚开始实战难免会犯老毛病。只当练球,不要发力(将对方暴死的心态),以上台为主要目的,牺牲一旦时间的输赢,“今天的撤退是为了明天大踏步的前进”。
本楼回复(2) 收起
  • buring多谢!意见非常好。先轻拉,求上台。
    2016-12-13 07:24 PM 回复
  • 古市炼股回复 buring:不是上台不上台的事,是动不规范的事,正确动作徒手挥拍练两个月保证再不会抡胳膊了。
    2016-12-13 10:14 PM 回复
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发表于 2016-12-13 17:20:05 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
      正手抡胳膊,90%的原因是你来不及导致的,解决的办法,首先是还原的时候要完成引拍,引拍的时候完成对来球的预判,才能做到球过来时有充足的时间将蹬转收做完整。
    其次是心要定,不要急,前期还没有适应球速的情况下,也要逼着自己把动作做完整,哪怕漏球也在所不惜,脚步跟上要快,让脚步的移动争取到更多的时间。
    最后,建议你的对手不要给你球速太快的球,从慢到快需要一个循序渐进的过程。
本楼回复(1) 收起
  • buring多谢!意见非常好!我就是反应慢了,预判不行,导致脚步跟不上。
    2016-12-13 07:25 PM 回复
能帮到您或让您觉得有趣是我的追求 :)
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发表于 2016-12-13 19:25:55 | 显示全部楼层
我觉主要原因还是重心下沉不够,身体前倾不够,也就是身体站太直,击球瞬间球拍与肩相比低太多。试着尽量降低重心,马步蹲得开一些,这样你想抡胳膊都难,只要抡胳膊球就过不了网,这样还有一个好处是近身球容易侧身。
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发表于 2016-12-13 22:18:24 来自手机 | 显示全部楼层
抡胳膊就是基础动作没有学,徒手挥拍练过两个月了吗。
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  • buring直改横三个月内,我用发球机练横拍,反手按照规范动作练,正手还是原来的动作打发球机。三个月后,发现正手不规范。于是从头练正手。徒手挥拍和用发球机练动力定型,大约有十天了。
    2016-12-13 10:56 PM 回复
  • 古市炼股回复 buring:认真练习及理解动作原理必须成功的
    2016-12-15 11:06 AM 回复
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8 
发表于 2016-12-14 10:16:54 来自手机 | 显示全部楼层
我练发球机两年了,比赛还是抡胳膊,简直崩溃。总结一下,问题出在,发球机和实战之间还有一个很重要的环节:实战套路演练。如果没有这个阶段,从发球机直接到实战,确实不行,一打就回到老路上。
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