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[转载] 检验基本功的三个要点

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发表于 2016-12-11 09:00:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一、动作定型很重要,这是发挥稳定的基石

良好的动作定型:

1、有过硬基本功的人当陪练给你喂球,你尽量保证良好动作的定型,不好的动作定型后比较难改,所以在动作定型阶段要有高手指点为妙。

2、练球一般都和自己差不多的人练习的,所以有个捷径就是发球喂球,有多球练习更好,一个人不断喂发一样的球,另一个人不断地接,过10分钟半小时再交换练习。

3、想象练球,在找不到练球对象时,可以想象对手存在练球来把动作定型,比如:看着教学视频,对着镜子,模仿着挥拍,反复做动作,想象前方球的存在。

许多人具有一定基本功,可以不断地练习一条线、两条线,把球练习得赏心悦目,但打实战不知道从何下手,如不会搓下旋,不会接不转短球等,往往被一些看似不会基本功的人抓住弱点,一顿狂宰。

动作定型需要全面,最常用的技术:正手攻,反手推,搓下旋等。技术不全会让对手抓住一顿狂轰。在练习过程中,长时间地练习一种技术是不明智的,比如一个月只练直板横打,结果一个月球到正手还拼命往正手侧用横打;而短时间内什么都练也不明智,不利于动作定型,重复才是定型的法宝。正确的做法应当是短时间内以一种技术为主,辅助全面地练习已会的各方面技术。最终将各种技术动作定型。

动作定型不能让打球呆板。高水平选手打球过程中动作不会不变,经常会看到世界级选手弓着腿,扭着腰,击球手臂都不动等等不标准的动作打球,他们这是为着更好地把球回过去。所以动作定型只是一个基本动作,并不是打球死板。接下来将怎样使自己的技术不呆板。

二、结合技术定型的练习

当运动员具有一定基本功时,就不能老练习一条线了,练球的重点放在尽量要实战相仿。左推右攻,推挡侧身攻,搓球转拉等等,还可以练习常用套路,发下旋,对方搓过来,拉起来,对方挡,再进攻;发不转,对方搓或挑过来,再进攻。从练习套路中逐渐形成自己的风格。擅长发短的转不转发球,结合奔球偷袭。通过熟练掌握各种套路使自己的球更加丰满,全面。

三、风格基本定型时的练习

练球尽量与自己的风格相仿。不知道大家有没有注意到《打好乒乓球》上那些选手每个人发球接发球特点都不一样,各自有各自的长处。对于过来的下旋球,有的人擅长拉高吊,有的人擅长发力冲,有的人突击,有的挑,有的摆,有的加转有的撇。在确定自己打球的风格或者风格发展方向时,应当有计划地按照风格练球。风格从发球开始,尽量与实战相仿,让对手配合你练习。转自乒乓情结

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发表于 2016-12-11 09:03:22 | 显示全部楼层
( ^_^ )不错嘛
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发表于 2016-12-11 09:27:21 | 显示全部楼层
来学习学习。
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发表于 2016-12-11 09:31:25 | 显示全部楼层
对于过来的出台或半出台下旋球我最喜欢发力冲,直爽!
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发表于 2016-12-11 09:56:56 | 显示全部楼层
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发表于 2016-12-11 09:58:33 | 显示全部楼层
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发表于 2016-12-11 10:13:33 | 显示全部楼层
还要从头苦练
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发表于 2016-12-11 10:15:36 | 显示全部楼层
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发表于 2016-12-11 10:19:02 | 显示全部楼层
这个帖子不错
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发表于 2016-12-11 10:20:29 | 显示全部楼层
这个帖子值得看
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发表于 2016-12-11 10:38:44 | 显示全部楼层
两个差不多的=两个没有基本功的
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发表于 2016-12-11 12:55:06 | 显示全部楼层
动作定型需要多方面的技术都能定型,比赛才有效果
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发表于 2016-12-11 14:52:58 | 显示全部楼层
动作定型了,发展空间就会大
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看到此处歇歇脚,打赏一元就好。
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发表于 2016-12-11 15:29:22 | 显示全部楼层

动作定型了,发展空间就会大
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发表于 2016-12-11 15:42:42 | 显示全部楼层
谢谢分享,学习了。
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发表于 2016-12-11 16:05:58 | 显示全部楼层
循序渐进,很好的总结。
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发表于 2016-12-11 17:36:39 | 显示全部楼层
不错,学习学习
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