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[转载] 谈谈学习张继科逆旋转的心得

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发表于 2016-12-10 14:34:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

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1.虽然逆旋转和反手发球的旋转方向相同,但是和反手发球相比,站在侧身位的发球,无疑更加具有威胁和隐蔽性;
2.逆旋转和左侧旋的旋转方向相反,对于对手调整板型的要求更高,和左侧旋球相结合,可以大大提高对手接发球的难度;
3.根据人体生理结构的特性,人的手腕外展的爆发力比内旋的更大,这样发出的旋转会更强,对手接发球常常想不到球会这么转;
4.由于逆旋转的旋转的特殊性,对手抢攻不像顺旋转那样容易借力,所以可以有效限制对手的抢拉和拧拉,即使拉或者拧过来了,球的质量也不会很高。
逆旋转虽然不是由张继科最先开始使用的,可是他却将这一发球的威力发挥到了极致。本文以语言描述,可能比较晦涩难懂,最好配合视频观看,练习时若有困难,从各个环节思考加以排除就好。下面开始具体说说动作要点:
   首先是站位问题,站在侧身位用正手发球一般有两种方式,一种是左脚在前右


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脚在后(左脚靠近球台,右脚远离球台),另一种是身体更侧一点,这样转腰的幅度更大一些。下图的圆圈代表脚的站位。一般我都采取第二种方式。

   张继科的逆旋转也属于第二种站位。其实想要发好逆旋转,总结起来就是三点,手(包括手腕和手臂),腰,和腿。发球时首先要把重心降低,膝盖弯曲,使身体靠近持球手(当然我总觉得这样挺难为情的)。个人觉得准备姿势其实可以视个人特点自由发挥,但张继科的准备动作是把重心压在左脚上,右脚尖在后点地。抛球后手臂向上引拍,大臂要抬起来,向上划一个半圆弧,引拍最高时和身体的夹角最好要大于90度左右。同时要注意放松,只有引拍时放松了,摩擦球时发力才能更突然。这个时候身体重心随球上升,在球达到最高点的时候引拍也达到最高。抛球之后其实脚的动作更重要,不仅身体抬高,左脚抬起,重心更要从左脚转移到后边的右脚上,球抛到最高点时,重心也已经完全移动到右脚上了。
   这时候球开始下落,左脚就要向身体的左侧踏下去,这是逆旋转发球中转腰的关键,这样不仅更利于身体的还原,将球发得更转,而且经过我的琢磨和实践,想把逆旋转发到对方的正手小三角,不仅是拍型的方向,这一点也很关键,因为有更大的击球空间。球下落时小臂和手腕要充分内旋。张继科的逆旋转摩擦球的那一瞬间发力十分集中,主要归功于他的手腕爆发力,当然大家也可以勤加练习。
14392796928976.jpg   然后是击球点的问题,张继科的击球点十分靠近身体,原因当然是越靠近身体越能充分发力,越稳定,当然也更隐蔽一点。这里还要谈一下压重心的问题。张继科发逆旋转,身体重心的移动其实一共有两个方向,分别是脚步的从左到右再到左以及整个身体重心的从下到上再到下。大家可以观察一下其他运动员的发球,特别是马龙,他们都有一个重心从低到高再降低的运动趋势。而张继科的逆旋转的两个方向结合起来就是,抛球时重心从左脚到右脚以及身体和手臂的抬高,以及击球时身体重心的降低和从右脚到左脚。不记得是马凯旋还是李晓东说过,张继科逆旋转压低球的弧线,主要就是靠他用身体重心压下去的。
   最后就是身体以及重心的还原。有人说看一个人水平如何,看他发球后的还原就行了。以前我发球不怎么转,弧线又偏高,有一个接发球抢攻特别凶的学妹,我发球经常被直接挑起来,被挑到反手位时就直接被挤住了,挑到正手位又只能用交叉步去“够”球,这样很是被动。后来总结发现是还原慢了。这里谈一下怎么迅速还原。逆旋转的还原说简单也简单,说难也难,关键在于脚步的移动,而这其中最重要的一点就是左脚,左脚抬起后向身体的左侧,也就是球台的左侧踏的那一步,实际上就包含在身体的还原里面了。你看,准备时身体是侧向球台的,但是在接触球时就已经转回来了。当然,不能说左脚踏下来了还原就完成了。之前我在接受一个研究生学长的指导时,他问的第一句话是:你接发球的准备姿势是怎样的?然后他就让我在发球后调整到这个准备动作上来。怎么调整?靠小碎步。前面说过发球时右脚跟是抬起来的,调整小碎步时脚跟也不要踩实了。道理非常简单:启动时直接弹起和先抬脚后跟再弹起的速度是完全不一样的。
   说了这么多,其实张继科调整身体还原非常简单,利用膝关节反弹。这一点看似简单,实则非常难练。这里再讲一下还原的一个小窍门,发球时球一共会在球台上落两次,大家可以以球的落下作为标准,在球第一次落台时左脚已经完全踏下,而在球落到对方球台上时,你的其他动作也应该做完了,然后就以你的接发球姿势去迎击对方的回球。很多球友觉得练习逆旋转难度大,其实想要模仿张继科的逆旋转非常简单,但想要发出质量就很难了。这除了身体素质的差异,更需要长时间练习。
   发球不是一天两天就有效,发球也不是一两个月的功夫,发球时间需要以年来计算。有位专业选手说,没有发完十万个球不要说自己会发球。所以只有长期练习,体会这其中的每一个细节,才能把球发得更好。当然,刘国梁说过,发球其实主要还是靠自己琢磨。怎么琢磨?还得靠各位自己了。
   最后讲一下逆旋转发球的实战经验。首先,你必须会发到对方正手小三角,只会发到对方反手位的逆旋转是没有什么威胁的。正手位的球,如果侧旋稍强,对方移动到正手位去搓很容易导致球出界,上旋就更不用说了(正手位直接拧的高手请无视)。套路呢,则一般以正手位侧下旋结合反手位侧下旋长球最为有效,对手可能会被反手长球顶住,不容易搓,侧身或者直接起板。反手小三角也是常发的落点。逆旋转适合反手进攻能力强的人使用,因为对方接逆旋转到本方反手位的几率比较大,所以要形成自己的逆旋转发球抢攻套路,还是先把反手拉下旋球练好再说。练好了反手起下旋,就可以练习套路了,让球友告诉你他接发球到正手位还是反手位,你发球后一定要先还原到接发球准备姿势,然后再反手起下旋或者侧身拉,或者跨步到正手位抢拉。一定程度后,他就不用提前告诉你了,全凭你自己判断。然后你的发球抢攻就会有很大的进步。至于怎么发出侧下旋,不想多花笔墨了,就是一句话,接触球的底部,这个只能靠感觉,语言不容易描述了。

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