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腰椎间盘突出了,打球怎么办?

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发表于 2016-12-6 11:26:41 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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腰部用力过猛,再加上本来有点膨出,现在变成突出了,休息一个月后,都不能弯腰捡球,有没有也是突出症的朋友啊?你们打球受影响么?


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参与人数 16浮云 +150 收起 理由
chenhe + 5
清清池水 + 10
killer0056 + 2
qyc + 5
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weifanzhi + 22
蜡笔大新 + 8 这么好的文章不加分就说不过去了!
我就是我409 + 18
jason04a + 8
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太空人 + 2 学习了,送上浮云以表感谢!
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slin + 2

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发表于 2016-12-6 11:40:43 | 显示全部楼层
只能养几年,球还是少打的好
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发表于 2016-12-6 11:53:50 | 显示全部楼层
用左手打一段时间即可纠正腰间盘问题。

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为什么左手打能治疗啊?详细像你请教一下  发表于 2016-12-6 02:28 PM
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发表于 2016-12-6 12:02:26 | 显示全部楼层
悠着点啊
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发表于 2016-12-6 12:35:56 | 显示全部楼层
看来楼主是太爱好乒乓球了,都打成突出了。要好好休息一段时间。
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发表于 2016-12-6 12:44:57 | 显示全部楼层
表示慰问,休息好以后才打吧,不能因为这个把身体弄垮了。
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发表于 2016-12-6 12:53:26 | 显示全部楼层
首先:建议看一下北京卫视的《养生堂》节目的2014年的“葛氏拍打疗法”的自我治疗方法。效果很好。
其次:建议到会整骨的医院,让会治疗脱臼的医生给病灶处进行复位(如果有位置变化的)。
再次:注意保暖(腰部、腿部、脚部),穿的要比时令的暖一些。
又次:可以把腰部加厚(围上厚一点的打球,轻打,直到腰部大出汗为止。)有一次我就是如此,腰部反而好了(只是缓解了许多,这个病是很难治愈的。)
最后:多进行关于此病的自我按摩。
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3 
发表于 2016-12-6 12:57:26 | 显示全部楼层
那还打啥了,等打的卧床不起就傻眼了,还想锻炼身体的话可以考虑游泳对椎间盘好
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发表于 2016-12-6 13:55:54 | 显示全部楼层
本人去年腰间盘突出到扶墙都站不住的程度,在家躺一个月体重减了28斤,几乎绝望,后经人介绍贴膏药半年后基本活动自如了,之后骑山地车差不多半年,后打乒乓球, 现在没有问题。开始是按医生的建议,不能运动量过大,但不动肯定不行,自己感觉能承受的情况下慢慢的增加运动量。

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谢谢兄弟的建议,我是戒不了球的  发表于 2016-12-6 02:27 PM
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2 
发表于 2016-12-6 14:04:04 | 显示全部楼层
加强腰背肌肉训练,这个很有必要。打球可以不用那么猛健身第一。我现在都换风格了

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我也在逐步锻炼腰背肌肉,希望可以减轻椎间盘的压力  发表于 2016-12-6 02:29 PM
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539 
发表于 2016-12-6 14:33:28 来自手机 | 显示全部楼层
水肿期是不能打球的,水肿期过了后也要少打,最好是去练蛙泳,对腰突有康复作用。如果没有条件,不会或不想游泳,可每天坚持做小燕飞,不间断地做上半年就会基本恢复,到时再打。
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904 
发表于 2016-12-6 14:48:33 | 显示全部楼层
悠着点打,不可用力过猛,也不能长时间打球
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发表于 2016-12-6 15:33:01 | 显示全部楼层
因为腰椎间盘突出,封拍了五年。最近实在手痒,又开始打了,一周打一两个晚上,强度控制好,打前热身,打后拉伸(很重要)!平时坐着的时候可以配戴加钢条的腰带,再一周去专业推拿按摩一次,两个月过去了,腰部感觉还好,没有太多不舒服的,我突出三节7毫米,很严重。

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你这个突出那么多很严重!看来保护措施一定要做好  发表于 2016-12-6 04:54 PM
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4 
发表于 2016-12-6 16:24:05 | 显示全部楼层
上面说的都很对,得休一年半载的。
我是打球治疗腰突,08年得的腰突,以前常犯,篮球打不了了,为了锻炼,14年开始打乒乓球,无基础,开始直板,只推挡,正手也是只攻不拉,腰基本不转,只是为了锻炼,一年多后腰基本不疼了。今年开始改横板了,反手还行,正手可能因腰不太转,很差,扑正手这样的动作基本放弃。个人觉得锻炼为主,就不要太要求过多。
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  • jiye163烤电对缓解疼痛比较有效。
    2016-12-6 07:25 PM 回复
  • dxzwd回复 jiye163:中西医各种方法我都试过,治标不治本,还是得自身的体质的加强。
    2016-12-6 09:06 PM 回复
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1 
发表于 2016-12-6 16:26:25 | 显示全部楼层
我打球总是用不上转腰发力,应该可以避免腰伤

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哈哈哈,我是该说你好呢还是不好呢  发表于 2016-12-6 04:55 PM
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发表于 2016-12-6 17:32:08 来自手机 | 显示全部楼层
去医院买膏药贴,然后休一个月。可以打球,慢慢找感觉,腰突绝对不代表不能打球。平时可以佩戴腰带,就是那种帮你把腰往上挺的那种。
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发表于 2016-12-6 18:05:25 | 显示全部楼层
注意保护好身体
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发表于 2016-12-6 20:05:49 | 显示全部楼层
实在忍不住就绑上一个带加强筋的护腰带试试

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发表于 2016-12-6 20:07:57 | 显示全部楼层
同时别捡球,麻烦对方一下...
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小白鹅 该用户已被删除
发表于 2016-12-6 21:07:29 | 显示全部楼层
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如果觉的好,就给个最佳答案吧!
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